Guardo le fotografie dell'estate scorsa e noto come gradualmente, man mano che mi sento saturo di relax, piacere e bellezza circostante, il viso nella foto si ammorbidisce e si distende, il sorriso diventa più ampio e calmo , i gesti diventano ampi e leggeri e le pose sono libere. E anche volare, come puoi vedere guardando la giostra)))) Nella foto appare un me calmo e rilassato, anche senza filtri, maschere e Photoshop. Niente affatto quello di cui il mio costante fotografo INSTGR_LINK ha detto tutto l'anno: "beh, puoi scolpire la Patria". O gli Atlantidei, che portano pesanti archi sulle spalle... Ci è voluto molto tempo. È un bene che io abbia l’abitudine di pianificare lunghe vacanze e quest’anno sono riuscito a combinare perfettamente vacanze e progetti online. L’anno scorso è stato difficile e lo sono già stati molti anni. Accade così che la psiche reagisca a tensioni e stress prolungati perdendo la capacità di rilassarsi. Il corpo mantiene un tono muscolare costante: cosa succede se è già, o molto presto, hai bisogno di correre o combattere? Cosa succede se mi rilasso un po', tutto crolla? Nel linguaggio professionale, diciamo che questo potrebbe essere un sintomo di CPTSD - disturbo da stress post-traumatico complesso - acquisito a seguito di un'esperienza traumatica prolungata. O “solo” una reazione allo stress cronico. Il corpo non si sente sicuro per molto tempo - per vari motivi - può “abituarsi” a percepire il mondo come pericoloso. Si aspetta una cattura dove non ce n'è. Rimane pronto a correre o combattere dove non è necessario. In terapia, suggerisco a questi clienti di prestare attenzione alla tensione corporea, di notare le mascelle serrate. Molte persone hanno acquisito così tanta familiarità con questa condizione da percepirla come naturale e normale. E solo gradualmente, dopo aver imparato a notare l’aumento del tono muscolare, il respiro trattenuto e a riconoscere l’ansia di fondo, si rendono conto che le cose potrebbero essere diverse. A poco a poco si comprende che è naturale e normale essere rilassati e calmi e mobilitarsi nelle situazioni in cui è necessario. Se vuoi imparare ad essere attento alle tue esperienze e sensazioni corporee, ti invito al corso di formazione “Intelligenza Emotiva” a Minsk. 7 ottobre, offline. Informazioni dettagliate e registrazione - https://b17/trainings/eq_minsk Oppure per la terapia personale.