コンフォートゾーンとは、人が自分自身を取り囲み、その中で快適に感じる現実です。 環境とは、人を取り巻く身近な物質、人、仕事、状況を指します。 ここでは人はストレスを受けませんが、彼の行動の多くは無意識のうちに自動的に起こります。 時間が節約され、すべてが自動的に、迅速かつ効率的に行われますが、何かが突然変化すると、呆然としてしまう可能性があります。 したがって、常にコンフォートゾーンにいることは大きな脅威を伴い、人の特定の劣化が発生し、そのような状況にいる間は成長しません、そして残念なことに、これは多くの人に起こります。 非常に多くの場合、人々は住居、食事、娯楽が手に入るという最低限の生活条件に満足していますが、余暇がビール瓶を手にテレビを見ながら過ごすことで構成されている場合、これを防ぐために完全な劣化が起こります。コンフォートゾーンが広がれば広がるほど、生活を管理する機会が広がります。これを行うには、次のヒントを使用できます。 - たとえば、日常生活を変えてみてください。早めに起きて、スポーツをしてください。 - 他のリラックス方法を見つけてください。選択肢が増えると、あなたの印象や感情も明るくなります。 - 髪型や服装など、外見を変えてみてください。ソーシャルサークル; - 新しいスキルを学ぶ：車の運転を学ぶ、いくつかのセクションに登録する、いくつかのコースに行く - できるだけ頻繁に自分の快適ゾーンから出るようにしてください。これはあなたの世界観を広げるのに役立ちます。より柔軟になる - 自分自身で目標を設定し、それを達成することを学びます。 重要なことは、この目標が具体的であり、十分なリソースがあるということです。最初の一歩を踏み出すのが最も難しいことであることを覚えておいてください。最初は怠惰に悩まされ、これを防ぐために、意味のある動機とその方法を見つける必要があります。目標が快適ゾーンの境界から遠ければ遠いほど、それはより重要になります。 時々、不安や見当識障害があるかもしれませんが、すべては自分の力の範囲内です。快適ゾーンを超えれば進むほど、自分自身が成長し、自分の周りの世界について学び、人生はより興味深いものになります。記事：ノボシビルスク・ルニュシンS.A.の心理学者、心理療法士 (2014)出典