著者より: ほとんどの場合、これには理由がないように思えますが、悲しい考えが頭の中に浮かぶことがよくあります。 それはどのように起こるか: ある状況が頭の中に浮かび、それを解き始めます。 あるいは、何かが起ころうとしている、たとえば、それがどのような会議であるが、すべてがあまり良くないことを事前に予想しています（つまり、最悪のシナリオを予想しています）。 基本的に、これらの考えは男性との関係で起こりますが、無料で得られるものは高価なものよりも高価であることが起こります。 人々が私に手紙を書いてくれて、私は有料の相談と同じように、真実をありのままに、しかし少し厳しく、鋭く、手紙や画面を通して感情を伝えるために答えます。 質問: こんにちは。 。 ナタリア・アナトリエフナ！ 私は24歳です。悲しい考えが頭の中に浮かぶことがよくありますが、ほとんどの場合、それは理由がないように思えます。 それはどのように起こるか: ある状況が頭の中に浮かび、それを解き始めます。 あるいは、何かが起ころうとしている、たとえば、それがどのような会議であるが、すべてがあまり良くないことを事前に予想しています（つまり、最悪のシナリオを予想しています）。 ほとんどの場合、これらの考えは男性との関係で生じます。 私には若い男性がいます（彼は別の都市で遠距離恋愛をしているので、それは私を動揺させますが、私は彼がいなくてとても寂しいです、そして会うことはめったにありません）。 そして、悲しい理由は特にありません。基本的に人生はすべて順調です、両親は生きていて、健康で、大学を卒業し、仕事をし、趣味があり、ジムに通っています（時々怠け者です） 、でもそれがなければ私はどこにいるでしょう）、本を読んだり、友達に会ったり、充実した生活を送っています。 どうすればこうした考えと戦えるでしょうか？ 何かお勧めの文献を教えていただけませんか？ よろしくお願いします) 答え: エリザベタ、こんにちは！ 心理学者として、私は自分の中で何かと戦う必要はないと絶対に確信しています。 自分の欠点を誇りに思ったり、問題を喜ぶべきではありませんが、欠点と戦うことは最も無駄な行為です。 たとえ話をしましょう。 ある学生が賢者のところにやって来て、与えられた問題に対する答えが長い間見つからないと不平を言いました。対戦相手は濡れた砂の上に棒で線を引き、それを小さくするように命じました。 この線を消そうとしても、乾いた砂で覆い、手のひらで滑らかにしてみても...濡れていても乾いていても...この線は大きくなるばかりです - 幅が広くなり、太くなり、より目立つようになりました...______________________________________________________答え: ご想像のとおり、非常に簡単でした。 ラインのサドルを減らすにはどうすればよいですか? その隣に、その線よりも長い別の線を引くと、この線は小さくなります。 他の行と比べて相対的に劣ります。 もちろん、さらに深く掘り下げると、あなたの恐怖、考え、悲しみ、不安は、あなたの性格タイプの特徴と育ちの特徴の両方によって引き起こされている可能性があり、その理由は純粋に生理的なものである可能性もあります - たとえば、ホルモンの急増、血圧の変化… しかし、これらの詳細に立ち入らない場合、あなたの質問に対する一般的な答えは次のとおりです。より多くのイベントで人生を満たし、社会の輪を広げ、より多くの知人を持ち、より多くのことをしてください...参加する-定期的に仕事をする、何らかのクラブに参加する、できればあと 2 つチャリティーイベントに参加する...または、何かが起こる予定です。たとえば、それはどのような種類の会議ですか、そして私はすべてがそうではないことを事前に予想しています非常に良いことになります（つまり、最悪のシナリオが予想されます）。 基本的に、これらの考えは、ある男性に対して生じます（たとえ彼が遠距離恋愛中であっても、彼は別の都市に住んでおり、それが私を動揺させます、私は彼がいなくてとても寂しいです、そして会うことはめったにありません）。この関係はあなたの人生の唯一の重要な出来事ではありません。そうすれば、不安な考えにふける時間はなくなり、否定的な結果を恐れることがなくなります。さらに、あなたがそうするので、あなたのこれらの関係ははるかに良くなるでしょう。より自由で、より独立していると感じ、したがって、あなたはより誠実で、自発的で、自然な行動になります。また、あなたはより興味深く成功するでしょう）））一般的には、利点のみ））だから、私はあなたがすぐに記入を始めてほしいと思います。あなたの手紙に対する私の返事を受け取りたい、そしてこれらの文章がソーシャルネットワーク上で公開されることに同意したい場合は、電子メールで書いてください。.