Tendiamo a inventare storie su noi stessi... Ne abbiamo bisogno per rendere più chiaro il mondo che ci circonda e per trovare la nostra connessione con esso. Tuttavia, spesso queste storie (credenze predeterminate su noi stessi) filtrano e distorcono la nostra esperienza, come una nebbia, che avvolge la realtà, impedendoci di vedere ciò che si trova più in profondità. In uno degli ultimi incontri con la mia cliente (chiamiamola Lyudmila), abbiamo parlato molto di come, con l'aiuto delle storie, proteggiamo l'immagine formata di noi stessi, spingendoci oltre i confini. Dopotutto, le storie che il nostro cervello racconta su di noi sono molto raramente stimolanti e ottimistiche: "Non lo capisco, quindi non ci proverò nemmeno", "Non riesco a far fronte allo stress estremo", "Sono il tipo di persona che non è sicura di nulla”, “sono una persona ansiosa per natura”. Non è difficile indovinare quali potrebbero essere le conseguenze: - siamo irremovibili nelle nostre convinzioni e immutabili nel nostro comportamento - ci perdiamo ciò che sta accadendo qui e ora - non notiamo come il nostro comportamento è influenzato dalla situazione; siamo concentrati sulla ricerca di prove, sulla conferma delle nostre convinzioni; - perdiamo opportunità di apprendimento e crescita. Mi piace la metafora, che illustra molto chiaramente il punto che tutte le nostre esperienze interne, comprese le storie su noi stessi, sono solo fenomeni che emergono sul campo. della nostra attenzione, che prima o poi passano come il cattivo tempo. Esiste una versione di noi contro la quale si svolgono le nostre vite, proprio come il tempo cambia contro il cielo. Prestando attenzione al cielo stesso, ci si può rendere conto che il cielo siamo noi, la versione di noi che osserva tutti i nostri pensieri, emozioni e storie su chi siamo. Potrebbero esserci molte situazioni nella nostra vita, ma nessuna di esse può definirci completamente - siamo più che storie su di noi Lyudmila (che ho menzionato sopra) ha raccontato una storia su se stessa - "Sono conveniente per tutti", che, come si è scoperto che limitava in modo significativo le sue azioni, soprattutto quando stabiliva limiti personali nelle relazioni, siano esse con i propri cari, colleghi o commessi. Siamo riusciti a scoprire che, essendo "bloccata" nella sua storia, si sforza davvero di compiacere gli altri (ignorando i propri interessi), inserendosi così in un quadro. Anche se a volte, ammette Lyudmila, può essere "a disagio e persino noiosa", il che significa che non tutto è così veritiero e inequivocabile nella sua storia. Cosa manca per sentire che abbiamo la capacità di scegliere le nostre azioni a seconda della situazione, senza essere limitati dalle storie che il nostro cervello racconta? Penso a quella che comunemente viene chiamata flessibilità psicologica o visione flessibile di sé in questo caso, il cui primo passo verso il quale è sempre l'attenzione alla nostra esperienza diretta, così com'è, “senza filtri”. Osservare la nostra interpretazione interna può darci una certa libertà di azione e la comprensione che possiamo essere i “padroni” delle nostre storie, e non viceversa. Pensa a quale storia di te stesso noti più spesso? In quali situazioni avviene solitamente ciò? Da quanto tempo circola questa storia? Se il tuo migliore amico o tuo figlio avessero la stessa storia, cosa gli racconteresti??