I znowu, podobnie jak w Resetie nr 1, mój tekst kieruję do tych, którzy mieli to szczęście, że w czasie ogłoszonej globalnej pandemii cieszyli się dobrym zdrowiem, a nie byli pracownikami instytucji medycznej warto przygotować się na stres z wyprzedzeniem, dopóki dana osoba nie będzie zaradna. Czy ktoś we współczesnym świecie tak robi? Kiedy znajdziesz się w sytuacji deklarowanego zagrożenia, pierwszą rzeczą, która ma sens, jest zrozumienie, jak duże było Twoje przeciążenie do tego momentu? Do przetrwania potrzebna jest pamięć i wyobraźnia. W każdej nowej rzeczywistości aktywowany jest stan transu odruchów orientacyjnych. Pułapki pamięci Naprzemienne przeglądanie algorytmów działania z poprzednich doświadczeń, wypróbowywanie ich w nowej sytuacji. Możesz znaleźć coś odpowiedniego, jeśli przeżyłeś już ogólną walkę z nieznaną infekcją lub nauczyłeś się odpowiednich umiejętności praktycznych. Jeśli nie wydarzyło się to w Twoim życiu, najprawdopodobniej doświadczysz negatywnych emocji i zmarnujesz energię. Pułapki wyobraźni Jeśli nie masz nawyku wykorzystywania umiejętności z wcześniejszych doświadczeń lub wszystko, czego przymierzałeś, nie pasuje do tej sytuacji, istnieje ryzyko, że dołączysz do wirtualnej większości. Wyobraźnia może szaleć, gdy wszyscy ludzie, których to nie obchodzi, uznają niebezpieczeństwo za nieistniejące i tłumaczą to wszystko szumem światowego spisku lub przeciwieństwem wszystkich padlinożerców w nieuchronności i nieuchronności śmierci ludzkości z powodu tego samego światowego spisku. Obydwa scenariusze uniemożliwiają kontrolowanie swoich reakcji i utrzymanie zdrowego postrzegania sytuacji. Po drugie, warto zrozumieć, jak się teraz czujesz. Materialnym nośnikiem twojego stanu psychicznego jest twoje ciało. Jego poziom zerowy wyznacza się poprzez zapewnienie prostych potrzeb życiowych: 1. Proste, zdrowe jedzenie 2. Odpowiedni sen 3. Dbanie o bezpieczeństwo w domu i podczas wychodzenia do miejsc publicznych Rozumiem, że aktywne zwracanie uwagi na tak przyziemne sprawy nie jest możliwe zawsze jest częścią nawyków współczesnego człowieka. Znacznie częściej kształtują się nawyki: - zadowalanie się niewystarczającą ilością snu, - jedzenie w ograniczonych odstępach czasu, nie wtedy, gdy jest się głodnym, ale wtedy, gdy jest przerwa w pracy, albo nie jeść wcale. bo nie ma na to czasu, weźcie przykład z bohaterów reklam leków, ich ponadprzeciętnej zdolności do niszczenia organizmu i zażywania pigułek na czas, a najlepiej dwóch w tym trybie. Ale nie w tym momencie. I znowu bam! Resetowanie. Wydaje się, że coś może zniszczyć człowieka lepiej niż on sam i to bez pytania o pozwolenie. I trzeba coś z tym zrobić. 1. Jak daleko jesteś od poziomu zerowego, na którym przesunięcie uwagi na proste działania mające na celu zaspokojenie potrzeb życiowych nie powoduje protestu i stresu emocjonalnego. 2. Jak łatwo lub trudno jest ci to zrobić spotkaj się ze sobą i bliskimi, gdy Twoje życie tak nagle się zmieniło. 3. Czy udało Ci się zdefiniować dla siebie nowe algorytmy zachowań, czy też nadal wypróbowujesz znane stereotypy, raniąc się wobec zmienionej rzeczywistości. 4. Czy można pozostawić spory i krytykę niedoskonałego świata pracownikom mediów i innym zainteresowanym w przestrzeni wirtualnej, wybierając z całego strumienia informacji tylko to, co pomoże zachować zdrowie i spokój. Najprawdopodobniej dzieje się z Tobą teraz jak zawsze, to samo. ale w sytuacji ograniczeń ruchu i nieznanego, niewidzialnego zagrożenia zignorowanie twojego stanu staje się niemożliwe. Myślę, że da się coś zrobić z negatywnymi konsekwencjami życia w ciągłym przeciążeniu. Ciąg dalszy Ekspresowa praca z psychosomatyką, atakami paniki, uzależnieniami.