昔、どうすれば自分を愛することができるのか理解できなかったことを覚えています。 自分を愛するということは、完璧だと感じることだと思っていました。 そして、私の体型が明らかに理想的ではないのに、どうすれば理想的だと感じることができますか？今、少なくともあと3キロ体重を落とせば、少しは自分を愛することができるかもしれませんが、それでも理想には到達していません。 そして一般的に、あなた自身を根本的に変える必要があります。 朝早く起きて、冷水シャワーを浴び、走ったり、踊ったり、ヨガをしたりして、自分の中にあるスーパークオリティを開発しましょう。 ちゃんと食べてね！ そうすれば自分を愛することができるようになります。 確かに、これでは何も起こりませんでした。 早起きして冷水シャワーを浴びるだけで 2 日、適切な栄養を摂れば 3 日で十分で、通常はランニングにすらなりませんでした。 そして、自分の意志の弱さを叱責し、もう一度挑戦しました。 私はストイックにダンスやヨガに通い、あらゆる種類の奇妙なトレーニングに参加し、もちろん時には妨害行為をしましたが、その後は自己改善に戻りました。 正直に言うと、私はまだダンスやヨガが好きでした。 自分自身と自分の人生に対する絶え間ない不満が、私の存在の背景にありました。 そしてそれは何年もかかりました！ 人生、若さ、美しさを楽しんで過ごすことができた数年間...すべてが変わったのはいつですか? それは一夜にして起こったわけではありません。 ありきたりなことを今から言いますが、タダム！ - 解決策はあります。これが心理療法です。 私は少し間違った方向から心理療法に来ました。 私はずっと心理学に興味があり、たくさんの本や記事を読んでいましたが、自分は内向的だと考えており、人と協力して仕事をすることはできないだろうと考え、心理学を職業にするのをやめました。 しかし、どういうわけか私は「なぜそうしないのですか？」と思いました。 結局のところ、すべてを学ぶことができます。 私はキエフにどのような心理療法学校があるかを調べ始めました。 さまざまな方法や機関について読みましたが、実際には何も理解できず、どういうわけか、あまり考えずに、むしろ気まぐれで、ゲシュタルト療法を選択しました。 私も古典的な心理学の教育を受けるために大学に入学しました。 ゲシュタルト療法の最初の段階は教育的であり、治療的です。 これは、将来のセラピストが最初はクライアントの役割を果たし、本当の自分を認識し、内なる本質を理解することを学ぶことを意味します。 授業を受け始めたんですが、最初は本当に嫌でした。 その理由をこれから説明しますが、最初に言っておきたいのは、ゲシュタルトプログラムの受講生の大多数は、すでにクライアントの役割を果たし、ゲシュタルト療法の方法を経験し、自分の人生の変化を見て、これに触発されて、次のことを決意した人たちであるということです。あなたもセラピストになることを目指してください。 つまり、クラスメイトのほとんどはすでに準備ができていました。 ゲシュタルト グループは常に、いわゆるサークルから始まります。サークルの参加者は、自分たちに今何が起こっているのか、あるいはむしろ自分たちに何が起こっているのかを共有します。 そして、これはむしろ外部の出来事に関するものではなく、内部の出来事に関するものです。 魂の中で何が起こっているのか、あなたの感情や経験について。 ですから、最初はこれらすべてが私にとって奇妙でした。 私はどこに行き着いたのか、そしてここで何が起こっているのか? ご存知の通り、母は私のことが嫌いで、5年生のヴァシャは私のことを醜いと言いました。 そしてすべてが涙と鼻水で覆われます。 もちろん、少し誇張していますが、大したことではありません。 そして、グループのリーダーであるセラピストは、「さあ、気を取り直せ、ぼろきれさん、鼻水を汚すためにここに来たのですか？それとも自分自身に取り組むために来ましたか？」とはまったく言わず、この恥辱にふけっています。 辞めたいと思ったこともあり、精神分析を選ばなかったことを後悔しました。 しかし、急いで結論を出さず、次に何が起こるか見てみることにしました...そして、驚くべきことが起こり始めました。 徐々に、私は本当の自分、自分自身についてのこじつけ的な考えではなく、自分が知らなかった自分を認識し始めました。 まったく知らない人をどうやって愛することができますか？ そしてこの認識とともに、愛が生まれ始めました。 認識は徐々に起こり、自己愛も徐々に起こりました。 そしてある時点で、私は自分を愛し、自分自身を手放したくないという理由だけで、もう他の誰かになろうとしているわけではないことに気づきました。 そして変化が起こり始めました。 ずっと続いていた不満が解消されました。 喜びや喜びをもたらしてくれるものがあることに気づき、 +38(095)250 17 39