現在存在する問題はすべて過去にルーツがあります。 同じことが私たちの体重にも当てはまります。 これは私たちの選択であり、私たちが何を受け入れ、認識し、何を自分自身と認識し、今何を抱えて生きなければならないのかです。 過剰体重の問題を取り除くのはなぜそれほど難しいのでしょうか? はい、この問題を現時点で解決しても、新たな同様のストレス要因が現れてすべてが正常に戻るまでしか良い結果が得られないからです。 したがって、たとえば、人生で少なくとも一度は体重を減らそうとしたことがある多くの人は、生涯、または少なくとも何年にもわたってその結果を維持できるような方法は世界に存在しないことを知っています。 唯一の方法は、生涯を通じて自分をしっかりと抑制し続けることです。 自分自身を厳しく制限し、食べ物をコントロールしてください。 これは素晴らしい自由な生活というよりも拷問を彷彿とさせるものであることに同意します。 このように体重を制限内に維持する方法は、遅かれ早かれストレスや衰弱につながります。 このような場合、多くの場合、神経衰弱、うつ病、強迫性障害、無関心、食欲不振、過食症、胃腸障害（便秘、下痢、大腸炎、胃炎、潰瘍、膵臓の問題）、心血管障害（栄養障害）などの心身症が発症します。 -血管ジストニア、慢性低血圧、貧血、頻脈、さまざまな病因による痛みなど） すべてをリストすることはできません。 では、なぜ余分な体重が復讐とともに戻ってくるのでしょうか? 初めて体重を減らすのは簡単なのに、毎回体重を減らすのが難しくなるのはなぜですか? 問題は、食事制限が体にストレスとして認識されるということです。 最初、体が初めてダイエットに出会ったとき、正確に何が起こっているのか、なぜ突然食べるのをやめたり、通常の食事の摂取量やキロカロリーを制限したりするのか、まだわかりません。長年にわたって慣れています。 あなたは簡単にそのキロを失うことができます。 しかし、その後、あなたは、希望の体重に達したとスナップしたり、決意したりして、大好きだったものを再び食べ始めました。 そしてキログラムも戻ってきます。 身体はまだあなたの論理の流れを理解していないため、従順に自分自身とその予備力を回復し、やや惹かれるようにさえなりました。 しばらくして、あなたは再びダイエットをしようと決心しましたが、何らかの理由でそれはあなたに合いませんでした - 体重が減りませんでした。 そしてあなたは新しいダイエット方法を見つけました。 起こりました。 そしてまたすべてが再び起こりました - あなたは気分を失い、ダイエットに従うのをやめました、それは永遠に続くわけではありません。 そしてキログラムは再び戻り、さらに増えました。 なぜ？ はい、すべてが簡単です-体はあなたの行動を文字通り理解しました：あなたは物資を作る必要があります、さもなければ空腹の日が来て、体は脅威にさらされます。 最も簡単に準備できるものは何ですか - もちろん、脂肪です！ そして今、あなたが新しい超ファッショナブルなダイエットを決意すると、あなたの体は「一オンスも失うな！」と断固として自分自身を守ります。 そして今、以前は断食や低カロリーの食事療法を行うことで短期間で5〜10kgを減らすことができたとしても、今では空腹と厳しい規則でほとんど自分を苦しめるか、あなたの美しいものであるという事実に同意する必要があります。形が突然醜くなった このように、ストレスが行動を生むのです。 何かを制限すると、将来の使用に備えて体が蓄えられ始めるのはなぜですか? 人が太り始める理由はさまざまです。精神的なトラウマで終わる。 しかし、これはすべて、このようなことが起こり、体重増加のメカニズムが活性化された遠い過去にルーツがあります。たとえば、私たちが食行動の文化の違反について話している場合、ここで私たちがどのように行動したかという事実を思い出すことができます。両親、祖母、祖父が私たちにこの文化を教えてくれました。 そのような人は子供の頃、「空の皿を残しておいてください！」と言われました。 「全部終わらせなさい、そうしないと残り物で涙が出ちゃうよ！」 または「食事を終えてください。そうでないと新郎があばたになります！」 あるいは「食べないと怒るよ！」という最後通告の形で。 等 説得から強制まで、さまざまな形態が考えられます。 いずれにせよ、これらすべてがあなたの脳に、食べかけの食べ物は非常に悪いという強い信念を形成しました。全員が食べ終わるまで、または皿が空になるまで、またはテーブルに用意された料理をすべて味わい終わるまで、テーブルから立ち上がらないのが通例です。 これらすべてが、テーブルに置かれたものは必ず試されるべきであるという確信を形成しました。 また、周りの人が食べていると、どんなにお腹がいっぱいでも、自動的に次のおやつに手を伸ばして食べてしまうので、すでに成人してから訪ねてきたとき、私たちは大食いになります。女主人の作った料理を味わわないのはよくないという事実に直面した。 そして、お腹が空いていない、ダイエット中であるというあなたの言い訳はすべて、ホステスに対する失礼であると認識され、したがって、彼女はあなたに対して憤りを感じています。 そして、あなたは女主人を怒らせないように食べました。 このテクニックは母親や祖母がよく使うものですが、本当に断ることはできないのですか?! 実際、食事は喜びを得る基本的な方法の 1 つです。 そして、大人が食事以外の楽しみを与えられない環境で育つと、まさにそのような歪んだ食行動が形成されてしまうのです。 大人はそれ以外に人生を楽しむ方法を知らなかったため、子供は大人として、まさにこの食行動モデルを子供たちに教え込むことになります。 食べ物を食べる以外に自分を満足させる方法が見つからないからです。あるいは、この問題の別の側面として、恐怖、罪悪感、悲しみの経験を避けようとして、自分自身の境界線を広げるメカニズムが作動してしまうからです。 "私"。 結局のところ、物体が大きいほど、より強く、より巨大であることは誰もが知っています。 このことは、野生動物のことを思い出せばよくわかります。 たとえば、ゾウ、カバ、クジラ、セイウチなどです。 それらはすべて、極端な温度に対処するだけでなく、印象的な強さとパワーを表現するために大きな体サイズを持っています。 動物の世界では、リーダーが最大の個人であることは周知の事実です。そのため、恐怖、罪悪感、悲しみなどの基本的な感情に直面すると、自動的に動物界の法則に従って行動し始めます。つまり、戦うか戦うかです。逃げる。 そして、戦う力がなく、自分を守り、自分の境界線を守る方法がなく、うつ病の傾向があり、これがかなり長い間続いている場合、体は起こっているすべてのことを「長引く」と認識します。それ自体から抜け出すことができず、今はそれをする時間がありません。 簡単にするには何をする必要がありますか? 右！ 楽しむ！ セックスと睡眠に加えて、主要な基本的な楽しみの 1 つは食事です。 人が置かれている不利な状況（家族や職場、私生活における問題、対立や誤解、孤独、絶望感、うつ病、神経症、恐怖など）は、遅かれ早かれ感情的なものにつながります。壊す。 しかし、これを防ぐために、最も古い防御機構が作動し、身体が代理人の助けを借りて感情的なギャップと不安定さを埋め、それによって人をさらなる感情的破壊から救います。 そして、ストレスはかなり長く続き、それがどれくらい続くか誰にも分からないので、体は将来の使用のために蓄え始め、脂肪を蓄積し始め、人はすべての否定的な感情を蝕み始め、周囲のすべてが攻撃的でなくなり、どういうわけか楽になります。血液中に快楽ホルモンが放出されるので、耐えることができます。 そうすることで、よりおいしいものを食べるきっかけが生まれます。 そして言い訳が現れます - 「私には問題があります...それは私にとってすでに難しいです...私にはその権利があります...」。 そしてしばらくすると、人はたくさん食べること、頻繁に食べること、夜に食べることに慣れます。 このようにして、新しい食事行動、つまり歪んだ食事行動が形成されるのです。 さて、あなたが熱心に集め、蓄えてきたキログラムを体から取り除こうとすると、体はそれを脅威、挑戦、戦いとして認識します。 あなたは自分自身と戦っています。あなたの体はあなたの安全と現状での生存を気にかけているので、この戦争に勝つでしょう。 そして彼は正しい。 これが彼が知っている簡単な方法です。 そして、あなたが彼から1キログラムを奪うと、彼は2キログラムを返します。 このことから、食事行動を変えるのは時間の問題だと言えます。!