주기적으로 반복되는 이야기: 태어날 때부터 부모와 다른 사람들의 감정에 지나치게 관심을 갖도록 교육받은 아이가 있습니다 . 아버지에게 학교에 문제가 있다고 말하지 마십시오. 나쁜 것에 대해 이야기하지 마십시오. 두려워 할 것이 없습니다. 당신의 감정은 모든 사람을 불안하게 하고 있으니, 다른 사람들이 어떻게 느끼는지 생각해 보세요.” - 이것은 아이가 실제로 받는 메시지입니다. 자신의 감정에 대처할 수 없는 부모는 아이에게 간섭하지 말고, “균등하게” 행동하라고 요구합니다. 그의 부정적인 생각을 털어놓기 위해(대부분 슬픔, 두려움, 분노에 대한 금기를 소개합니다) 결과는 무엇입니까? 아이는 자신의 문제와 어려운 감정으로 인해 혼자임을 알게 됩니다. 2. 아이는 아직 그 감정을 스스로 소화할 수 없습니다. (감정적으로 성숙한 부모는 아이가 어려운 감정을 "포함"하도록 돕습니다). 아이는 자신의 감정에 대해 죄책감을 느끼고, 그 감정을 경험할 때 자신이 부적절하다고 생각합니다.3. 아이는 자신의 불편함을 무시하고 다른 사람의 상태를 돌보기 위해 자신을 희생하는 법을 배웁니다. 아이는 불행한 어른으로 성장하며 상황을 바꿀 때라고 결정할 때까지 고통받습니다. 여기서 문제는 부모의 태도입니다. 멀리 떨어져 있어도 그들은 계속해서 오래된 패턴을 강화합니다(“내 감정이 부적절해”, “느끼지 말아야 해...(두려움, 슬픔, 분노)”, “나는 걱정해야 해”). 다른 사람의 상태”)에 대해 간략하게 설명합니다. 우리 옆에는 우리의 감정과 문제로 인해 괴로워하는 사람들이 항상 있을 수 있습니다. 그들은 친절하게도 (아니면) 우리에게 닥치라고 요청하고 실제로는 기분이 좋지 않다고 암시할 것입니다(그러나 우리는 괜찮습니다). 그들은 우리의 문제는 전혀 문제가 아니지만 그들의 문제는 그런 문제라고 많은 주장을 할 것입니다. 이것을 “경험 평가절하”라고 합니다. 자신의 경험을 평가절하하지 않기로 스스로 결정을 내리는 것이 중요합니다. 다른 사람들도 할 수 있지만 우리는 이에 동의하지 않고 이를 중단할 수 있습니다. 왜냐하면 우리 자신이 우리의 고통을 알아차리고 스스로를 돕는 법을 배우지 못한다면 누가 그렇게 하겠습니까? 이상적인 부모, 가장 친한 친구, 사랑하는 사람은 우리 안에 있습니다.