著者より: この記事は、再プログラミングによる自動トレーニングの個人的な経験に基づいて 2013 年に私によって書かれました。私たちの性格、傾向、習慣、考え方、自分自身、他者、そしてあらゆるものに対する感情的および精神的な態度は、幼少期から始まる人生の中で形成されます。 知られているように、これにおける最大の役割は環境（育成）によって演じられます。 生来の傾向や恐怖心なども、幼い頃から一定の役割を果たし、生涯を通して私たちに影響を与え、私たちの性格を形成するプロセスがあることも知られています。 -人が大人になるときに主要な役割を果たし、親、教育者、その他の社会環境への依存度が低くなる教育（残念ながら、これはすべての成熟した個人に現れるわけではありません。多くの人は、大人になっても依然として社会に大きく依存しています）実際、自己啓発や人格向上の仕組みとしてのオートトレーニングは、自己教育や自己改善のツールの一つとして非常に役立ちます。自分自身に取り組むための簡単な選択肢を提案しましょう。それは、あなた自身が好まず、手に入れたいと思っている態度やそれらから生じる性格特性、習慣、何かに対する態度、依存症などを置き換えることです。それらは、あなたの人生やあなたの周りの人々、あなたの生活、健康、さらなる発展などを改善するために手に入れたいと思うものをほとんど台無しにするので、それらを取り除きます。まさにこの方法であり、そうでない場合はそうではありません - あなたが単に削除する場合古い設定、プログラムは、自動トレーニングの過程でそれらを「燃やし」、何も置き換えないでください。すると、魂の中で（意識と潜在意識の中で）空隙が形成され、人は再び元の世界に戻り始めます。周囲の世界では、さまざまな社会集団がこの空白を埋めるために新しい教師や教育者を探していますが、ほとんどの場合、最善とは程遠い選択をしています（最終的には疑わしい組織、企業、宗派などに行き着きます）。 したがって、私は、私の意見では、以下に説明する、自分自身に取り組むための素晴らしい方法を提案します。 よく読んで、次の点に従ってアクションのアルゴリズム全体に従うようにしてください。1. 少なくとも次の30分は誰にも邪魔されない場所に快適に座り、携帯電話やコンピュータの電源を切り、邪魔されないように30分間は「涅槃」に入るつもりであることを愛する人に警告してください。 必要に応じて、リラックスできるソフトで心地よい音楽をオンにしてください。1. 白紙の紙（日記を書くことができます）とボールペンを用意し、自分の前に置き、縦線で2等分します。2. アルファ波周波数モードに入ります (自動トレーニングの手順を参照してください。トレーニングを受けている人、つまり、没入のアルファ レベルだけでなく、自分自身を認識し制御する方法を知っている人は、アルファとアルファの間の段階に飛び込むことができます)シータ、または効果がより顕著になるようにシータ レベルに直接設定します)。 これを行うには、体をリラックスさせ、思考や感情を手放し、頭の中で3〜4回10まで数え、同時にASC（トランス状態）に入り、潜在意識（感動）へのゲートを開く意図を自分に与えるだけで十分です。動作状態に入るのに役立つ画像)3. 自分の中で変えたいことをすべて思い出す、または思い出すという心構えを自分に与えてください（または、潜在意識や宇宙、神などに尋ねて、思いついたことを紙の左半分に別々に書き留め始めます） （たとえば、「羨望」、「強欲」、「嫉妬」、「アルコール依存症への批判」、「ユダヤ人への憎しみ」、「内気」、「猫への恐怖」など、あなたの欠点の名前が次々と現れるまで。乾いた君へ.4. その後、次のように、書かれた名前をそれぞれ個別に操作し始めます: シートの左半分に書かれた単語から、たとえば「envy」などの単語から右半分に水平方向の矢印を描きます。.