Dall'autore: Stai per intraprendere un percorso psicoterapeutico, cosa dovresti portare con te nel viaggio? Cosa dovresti portare con te in viaggio? Soprattutto durante un lungo viaggio? Ti dirò, e probabilmente lo sai già, che il piacere di viaggiare dipende in gran parte da quanto sei preparato, da quanto sei pronto in generale e da come sai esattamente cosa vuoi da esso. Il processo di cambiamento di te stesso, di risoluzione dei tuoi problemi interni veramente importanti può essere paragonato a una simile "escursione", un viaggio nel profondo di te stesso, del tuo mondo emotivo. Anche, probabilmente, non tanto con un viaggio, ma con una spedizione di ricognizione, volta anche a creare le condizioni per lo sviluppo delle nostre risorse, la scoperta delle capacità interne. E a volte può trattarsi di un'operazione di riparazione o di salvataggio: ogni caso ha le sue sfumature. Come prima di un viaggio si studia il tempo possibile, si fa l'elenco delle cose necessarie, si tiene conto e si anticipano i possibili rischi, così prima di iniziare un lavoro psico-correttivo, terapeutico sarebbe bene tenere conto di alcune caratteristiche, prepararsi, prendere le punto di appoggio iniziale. La navigazione è importante, perché dobbiamo sapere esattamente cosa stiamo andando, almeno come si chiama, nel caso in cui sia impossibile immaginarlo e prevederlo. Quali sono i criteri per seguire la strada giusta? Da quali segnali possiamo capire che ci stiamo muovendo correttamente? Molto probabilmente, si tratta di un aumento del livello di comfort soggettivo, sollievo dai sintomi di disturbo e cambiamenti in alcune posizioni chiave. Descriviamone alcuni: La motivazione al cambiamento è una componente importante. Come è possibile cambiare senza essere motivati ​​a farlo? Difficilmente, di regola, questa caratteristica diminuisce verso la fine del processo terapeutico. E quanta attenzione dovrai prestare al lavoro con la motivazione dipende dalla sua gravità all'inizio del tuo viaggio. Questa è una delle forze trainanti lungo il percorso. Speranza. Molto dipende da quanto siamo ottimisti riguardo alla possibilità stessa di raggiungere la destinazione finale, dalla nostra capacità o “indegnità” di muoverci in questa direzione. Questa componente si intreccia con l’immagine e la valutazione di sé stessi, del proprio ambiente, del proprio futuro. Capacità di superare. E la risorsa su quella originale? Che dire della nostra capacità di sopportare attività fisica, voli e superare passi di montagna? Questa componente è importante quando si sceglie il mezzo di movimento iniziale e in effetti il ​​percorso stesso. È utile avere un telescopio quando si viaggia o, meglio ancora, un navigatore. Puoi scoprire i tuoi dati iniziali utilizzando una metodologia di test unica e monitorare qui le dinamiche dei cambiamenti reali in 7 parametri: fai un test unico che rivela il livello delle tue risorse in psicoterapia