Che diavolo sta succedendo nel mondo e negli ultimi giorni le persone intorno sono impazzite in massa. Fino alle conseguenze sulla salute, non è uno scherzo. Pertanto, ho deciso di scrivere un po ', non sulla politica, sia sbagliato, ma su di me e su come aiutare te stesso, il mondo che ti circonda e le altre persone. Su cosa possiamo fare, anche se sembra che non possiamo fare nulla, siamo persone piccole e nulla dipende da noi. Dipende. Prima di tutto, noi stessi, i nostri figli e i nostri cari, il piccolo mondo che ci circonda. Ci sono molti consigli su Internet, quindi scrivo solo ciò che è stato testato per esperienza personale e mi aiuta. Sta a te decidere se usarlo o meno, ma cosa succede se lo fa? Ridere. La risata è la migliore difesa contro l’oscurità In ogni caso: cerca il divertente nei piccoli eventi della giornata, leggi libri umoristici, barzellette, guarda film divertenti, non dico solo questo. C'era una volta, quando lavoravo in una scuola, avevamo un periodo che chiamavamo “come al fronte”: ogni giorno succedeva qualcosa, qualcosa di veramente difficile, con conseguenze morali e diverse per bambini e adulti. Era molto difficile, quindi bevevamo il tè un paio di volte al giorno. E hanno riso. Non hanno nemmeno riso: hanno riso. Non ricordo cosa, non c'era niente da ridere, ma l'hanno trovato. Probabilmente era anche leggermente isterico, ma c'erano così tante risate in ufficio che a volte gli insegnanti guardavano dentro - e restavano anche, se non per la lezione correvano, ridevano e poi se ne andavano, dicendo che era diventato più facile.2. Chiediti: come posso davvero aiutare e a chi? Raccogliere cose e soldi per i rifugiati? Ottimo, cerca chi fa anche questo, i punti di accoglienza, coordinati, non sta a me insegnarti. Per trasferire denaro? Ottimo, guarda dove. Ebbene ecc. So che tutto quello che posso fare è migliorare leggermente l'umore di chi mi circonda: mandargli belle foto, storie divertenti, fotografie. Scrivi qualcosa di utile qui. Lavoro. Che è esattamente quello che faccio.3. Ricordate l’immortale professore Preobrazenskij di Bulgakov: “Non leggere i giornali sovietici prima di cena”. Sarebbe meglio, certo, ma è impossibile. Non scaricare tutti i canali di notizie di seguito, scegli 1-2 di cui ti fidi. E controlla le notizie non più di 3 volte al giorno.4. "Sto preparando una torta e preparando una composta": lasciati distrarre da cose che portano piacere. Migliora lo spazio intorno a te: cucina, decora la casa, pulisci, metti le cose in ordine, ecc. Basta non sdraiarti sul divano: galleggerai nell'oscurità dei pensieri. Ricama, disegna con i puzzle, scrivi poesie. Qualunque cosa. Pensi che sia una sciocchezza? Ma provatelo... non sarà peggio, ma sarà sicuramente più buono e più pulito.5. Prenditi cura della tua salute e di quella della tua famiglia. Prova a dormire, mangia secondo un programma, bevi acqua, muoviti e riposati. Fai delle passeggiate quando possibile. Fare sport. Non dimenticare i farmaci se sei malato cronico. Ebbene, non lo sai tu stesso? tutto è banale. Ma è importante: abbiamo bisogno di forza.6. Stai calmo. Con ogni mezzo: respira, prega, rilassati. Chi ti circonda ha bisogno di te. Molto può dipendere anche da te in qualsiasi momento.7. Prenditi cura dei genitori anziani. Gli anziani guardano più spesso la TV, sono psicologicamente più vulnerabili e spesso si fidano di più. Sostienili il più possibile. Molto dipende da me e da te adesso. Noi stessi. Chi ci circonda, soprattutto i nostri figli e i nostri anziani. Il mondo in cui viviamo. Perché puoi migliorarlo solo se sei sano di mente. Proviamo a restarci.