C'è un'opinione secondo cui una persona sola deve essere infelice. Anche la parola “Solitario” ha un significato negativo, essendo associata alla tristezza, all’abbandono e all’infelicità. Ricevendo rinforzi negativi nelle storie di altre persone, i sentimenti di solitudine possono essere amplificati e trasmessi, la solitudine che contagia deve essere trattata correttamente. E poi diventa del tutto non spaventoso, e questo può essere fatto lavorando con convinzioni negative. Presenteremo qui le più brillanti di tali convinzioni, forse qualcuno vedrà le proprie in esse e capirà come lavorare con esse. La solitudine è una punizione e una maledizione. Ciò può essere espresso nelle seguenti frasi e nei loro derivati: “La cosa peggiore che può capitare a una persona è rimanere sola per il resto della sua vita. Non ci sarà nessuno che ti darà un bicchiere d'acqua nella tua vecchiaia. Una persona sola non ha nessuno con cui trascorrere le vacanze”. Se nessuno mi ama, non posso essere una persona felice. Ciò può essere espresso nelle seguenti frasi e nei loro derivati: “Tutti dovrebbero avere un'anima gemella. Se nessuno ama una persona, allora è cattiva. Una donna non è nulla senza un uomo”. L’autosufficienza e l’indipendenza possono portare le persone a pensare che non ho bisogno di nessuno e che mi ritroverò sola. Ciò può essere espresso nelle seguenti frasi e nei loro derivati: “Tutti dovrebbero avere amici. Se una persona non comunica con nessuno, allora è in qualche modo diversa." Qui puoi immediatamente esaminare i significati corretti di autosufficienza: autosufficienza come base per costruire relazioni armoniose e con un'alta probabilità puoi diventare immediatamente più felice ! Per superare le convinzioni negative sulla solitudine, puoi creare elenchi dei vantaggi e degli svantaggi delle convinzioni che usi. In poche parole, li chiamo l’elenco “Pro e contro”. Per fare ciò, scrivi la tua convinzione negativa nella parte superiore del foglio. Dividi poi il foglio a metà con una linea verticale, ottieni due colonne: “+” e “-”. Compila queste colonne rispondendo alle domande: “Quali sono i vantaggi dell’utilizzo di questa convinzione nella mia vita?” e "Quali sono gli svantaggi dell'utilizzo di questa convinzione nella mia vita?" Se gli argomenti della colonna "Pro" superano ancora i "Contro", per valutarli oggettivamente vale la pena ricorrere alle controargomentazioni, che nella stragrande maggioranza dei casi mostrerà la natura illusoria dei benefici derivanti dall'utilizzo di atteggiamenti negativi. Ad esempio: “Uno dei miei amici/conoscenti/parenti si prenderà cura di me se mi sento male o mi trovo in una situazione di vita difficile” - “Lo stesso cosa succede nella vita di quelle persone che non hanno persone care. Spesso l’aiuto arriva da perfetti sconosciuti”. Usando questo schema puoi lavorare sulle tue convinzioni negative e liberartene, creando nuove convinzioni positive. Ho già scritto della solitudine durante le vacanze e degli stereotipi che la accompagnano nell’articolo: Solitario a Capodanno. Cosa fare? Fornisce raccomandazioni per un lavoro indipendente con sentimenti di solitudine e algoritmi per superarli Naturalmente, se noti che le tue esperienze di solitudine stanno diventando estremamente intense, dovresti contattare uno psicologo per un aiuto psicologico professionale e un supporto attento. Miei cari, auguro a tutti voi uno stato armonioso interiore, equilibrio mentale e sincera intimità con voi stessi. Con sincero supporto, la vostra psicologa e mentore Svetlana Averina Se siete soli, allora dovreste guardarlo da una prospettiva diversa! : https://www.b17.ru/averina_s/ #consultazioneFissa un appuntamento per telefono/WhatsApp +79173630605https://parapsychologov.ru