Si scopre che scrivere articoli è un modo meraviglioso per organizzare le informazioni nella testa dell'autore. Questo è ciò che voglio fare ora. Per prima cosa, lasciatemi presentare questa teoria. Per fortuna è piuttosto laconico: “Il cambiamento avviene quando qualcuno diventa quello che è, ma non quando cerca di diventare quello che non è. Il cambiamento non avviene come risultato dei tentativi forzati dell'individuo di cambiare o di un'altra persona di cambiarlo, ma avviene quando l'individuo dedica tempo e sforzi per essere quello che è, cioè sii pienamente coinvolto nella tua situazione attuale. A. Beisser Per quanto ne so, questa è l'unica teoria che spiega il meccanismo stesso del cambiamento in psicoterapia. Tuttavia, mi sembra che la correttezza di questa teoria non si limiti al campo della psicoterapia. Ora passerò dalla teoria paradossale alla pratica paradossale. Durante il mio lavoro ho sentito molte richieste. Di norma, generalmente suonano così: "C'è qualcosa che non va nella mia vita/personalità, voglio aggiustarlo" o "C'è qualcosa che non va nella vita/personalità della persona amata, come posso aggiustarlo" .” Cioè, emerge il seguente schema generale: un problema – un insieme di azioni volte a risolverlo – il risultato sotto forma di assenza di un problema o comparsa dei cambiamenti desiderati. Tutto è logico, semplice e bello. Ma non funziona! Ora mi sono sorpreso a usare la stessa logica: ho digitato "non funziona" e nella mia testa è apparsa la seguente domanda: "perché?" C’è l’illusione che individuando il “perché” si possa eliminare questo fastidioso ostacolo. Sono seduto qui a congratularmi con me stesso per essere parte del modo di pensare occidentale – logicamente. E l’Europa ancora non ci riconosce)))). Dopotutto un giapponese, per prendere un treno in partenza, può sedersi su una panchina e ammirare i fiori di ciliegio. Posso anche pensare al “perché” è così, ma so per certo che questo non aiuterà a risolvere il paradosso . Ridurrà solo l’ansia per la paura dell’ignoto e dell’incomprensibilità. Molto brevemente, quando mi viene chiesto "perché non si verificano cambiamenti di personalità quando si lavora su un problema", ricordo la parabola di uno sciamano del nord. Gli fu chiesto: - Perché alcune persone sono cattive e altre buone? - Dentro di noi vivono due lupi, uno bianco, l'altro nero. E litigano. - E chi di loro vincerà? - Quello che darai da mangiare. Se ci concentriamo sulla risoluzione di un problema, allora l'intero volume della nostra attenzione è riempito dal problema, gli diamo energia vitale, lo nutriamo. Se passiamo alle alternative, queste diventano più forti. Ma cambiare è difficile, spaventoso, imbarazzante... Ora vediamo degli esempi pratici. Un uomo di mezza età venne in terapia per lavorare su come affrontare gli attacchi di rabbia. Descrive in modo sufficientemente dettagliato e colorito le conseguenze devastanti delle sue epidemie. Per lui è ovvio che debbano essere minimizzati in qualche modo. Pensa a diversi modi per controllare la sua rabbia. All’inizio non vuole nemmeno sentire che c’è una vena costruttiva in questi sfoghi. Gli ho suggerito di lavorare per chiarire la situazione e di esaminare i suoi sfoghi senza giudizio. Nel frattempo, smetti di cercare di aggiustare qualcosa e non trattenerti. L'unica cosa che gli ho chiesto di fare è stato osservare se stesso nel processo. Si è persino interessato, il suo interesse per la ricerca si è risvegliato. E... non riusciva ad arrabbiarsi abbastanza nemmeno una volta alla settimana, anche se prima la sua rabbia si manifestava in ogni occasione. Gli psicologi chiamano questa un'ingiunzione paradossale, quando al cliente viene chiesto di continuare a comportarsi come prima. Come psicologo, non condanno né incoraggio tali comportamenti e... oops. Successivamente, ha dovuto affrontare il compito di come trasmettere alle persone che le loro azioni erano inappropriate (nell'originale sembravano oscenità). Questa non è solo una tecnica tecnica, mi piace molto l'assertività e la capacità di difendersi da solo , l'ultima cosa che volevo era liberarlo dalla sua rabbia, anche se fosse possibile. Ulteriore lavoro consisteva nel trovare mezzi accettabili per esprimere insoddisfazione e rabbia agli altri. Giovane.