Autore: Vitaly Pichugin La routine e la grigia vita quotidiana contribuiscono al pensiero lento. Tutti seguono il flusso, rallentando il cervello. Una folla che si muove lentamente nella metropolitana, i cittadini che sonnecchiano nelle carrozze, che dormono al lavoro ea casa, come non addormentarsi? L'esercizio sarà utile proprio per tirarci su il morale. È necessario eseguirlo nella sequenza che verrà descritta. I passaggi sono semplici, ben noti a tutti, basta solo iniziare. 1. Dormi abbastanza. Quando una persona non dorme a sufficienza per molti giorni consecutivi, non ha tempo per le imprese, la sua psiche è inibita, ma al contrario, può esplodere di emozioni, per poi declinare di nuovo. L'instabilità dello stato emotivo è spesso il risultato di incontri notturni su Internet, nei club, con gli amici, soprattutto se ci si alza presto e si corre al lavoro (studio). 2. Una persona ben riposata può andare avanti. Inizia a stabilire una routine quotidiana. Non puoi dormire abbastanza per un giorno per il resto della tua vita. Stabilisci un orario in cui vai a letto e quando ti alzi. Segui la regola che hai ideato per almeno una settimana, preferibilmente un mese. La condizione migliorerà, appariranno vigore ed energia per la vita. 3. Smetti di mangiare di notte. Ciò significa che due ore prima di andare a dormire non hai più bisogno di mangiare nulla. 4. Chi non ha fisicamente il tempo di stancarsi durante la giornata, e persone del genere ci sono, trova 15-20 minuti al giorno per un intenso lavoro fisico. Ad esempio, correre veloce, sollevare pesi. Basta non metterti troppa pressione subito, il tuo compito è semplicemente stancarti fisicamente per non girarti e rigirarti nel letto per metà della notte. 5. Niente ti rinvigorisce come un secchio di acqua fredda (o una doccia). Le persone sane possono bagnarsi subito; chi non è sicuro, abbassare gradualmente la temperatura dell'acqua. Durante le procedure, l'energia aumenta immediatamente e appare il desiderio di vivere. 6. Canta. Le canzoni urlanti sono utili, cerca solo di non spaventare tutti i vicini. Le abilità vocali non sono importanti, la cosa principale è forte e dal cuore. Un buon modo per respirare e buttare fuori l'energia negativa. 7. Ridi. La gioia risveglia l'energia positiva. Puoi leggere aforismi e brevi battute sul mio sito web o altrove. Il motivo della risata non è così importante, l'importante è prestare attenzione alla gioia per almeno cinque minuti al giorno. 8. Sorridi al tuo riflesso nello specchio almeno 10 volte al giorno. 9. Di' almeno 10 complimenti a persone diverse al giorno.10. La sera, trova 10 motivi per lodarti. Queste sono le azioni minime per smettere di seguire il flusso e iniziare a muoversi e svilupparsi..