誘惑を避け、自分にとって有害なことをしない方法、または自分自身との約束を裏切らない方法についての同僚の記事にコメントしたところ、かなりの量になったので、これを共有できると思いました個人的な例の形式で。 一般的に、私は自分がとても怠け者だと思っていますが、それは本当です。 私は自分に何かを強制するのが好きではありません。 そして、もし怠け者になる機会があれば、私は後悔したり自分を鞭打ちしたりすることなく、喜んでそれを行います。 そして同時に、友達は私がすごい意志力を持っていると言います）））しかし実際には、私が自分のために何か有益なことをしようとしているなら、「やめて」のような批判や圧力から始めません。弱虫になってはいけません/そうすべきです」など。 、つまりモチベーションを持って。 もう一度言いますが、自分の怠惰とエネルギー消費を考慮に入れてください。 そして、彼女が自分自身について十分な理由を持っているなら、何か新しいことをするのははるかに簡単です。 完璧ではないかもしれませんが、私はやります。 そして最も重要なことは、理想的ではないという意味で、私は決して自分を責めないことです。））たとえば、私は若い頃に健康に関する番組を見たことがありますが、そこではある女性が塩と砂糖をやめたと言っていたのを覚えています。 「弱い女性が花粉や日光からの栄養に切り替えることがどうして可能でしょうか？」 そして年齢を重ねるにつれて、栄養や生活のルールを何か変えなければどうなるのかという暗い例が目の前に迫ってきたとき、自分の怠け心に基づいて、私は健康を維持しようとするほうがはるかに安く済むと決心しました。クリニックを歩き回ったり、ご褒美として医者に診てもらうためのクーポンをつかんだり、残りの人生でパックに入った錠剤を飲み込んだり、必然的に自分自身を何かに制限したりするよりも、時間や他の方法でリソースを確保する必要があります。 そのため、減塩食への移行、家の中で純砂糖とパンをやめるということは、すでに非暴力の習慣となっている。 そうですね、最初はどういうわけか異常ですが、致命的ではありません））そして今、近所の人が私に料理をご馳走してくれると、私には塩辛すぎるように見えるので、時々悪態をつきます。 ちなみに、この隣人は私よりもそれほど年上ではありませんが、彼女は長い間高血圧に苦しんでいます：私の次の悪夢が何であるか知っていますか？今は老後についてですか？ 『セックス・アンド・ザ・シティ』の昔の恋人のように、痩せていて平らなお尻をしている。 見た人は誰でも覚えているでしょう、これを忘れることは不可能です🤣 だから、私の目標は、このような決勝戦に終わらないように、お尻を奮い立たせることでした.. そして、現在の状況は、両方の点でまったく有利ではありません時間と状態のこと。 一般的に、私は怠け者なので、意図的にこれを行います。 そこでスクワットと歯磨きを組み合わせることにしました。 このプロセスも面倒で退屈で、私はあまり好きではないので、いわば 2 つを 1 つにして多様化してみてはいかがでしょうか。 掃除してはしゃがみ、掃除してはしゃがむ。 そしてご存知のように、それは両方の意味ではるかに楽しいです。 廊下に出て片目でシリーズを見ると、一般的には簡単で楽しいです。 そして、朝と夕方に歯を磨くこと自体が必須の手順であるため、スクワットを忘れることはできません。 今はスクワットを一度に30回やってます。 1 か月前、私は 10 歳から始めました。そして、それにさえ慣れてきました。 習慣は無事に形成されました！ しかし、それはすべて彼女、レニ母からのものです!)) 1か月でお尻がカーダシアンのようになったとは言いませんが、実際には役に立ちません。 しかし、明らかにフォームが変わり、引き締まったのは事実だ。 背中の写真を投稿するのはおそらく謙虚ではないので、私の言葉を信じてください。 それとも夏までにはさらに増えるかもしれません！ したがって、私の意見では、何かを始められない怠け者はいません、自分を魅了するような目標を思いつくことができない人はいます!))))