Cos'è la rabbia? Tutti capiscono, almeno a livello di sensazioni ed emozioni, che si tratta di un'ondata così energica di negatività, aggressività (anche se questa è già una conseguenza), "entusiasmo negativo irritato", come ha scritto qualcuno più di una volta , tutte le emozioni hanno una forma sana e possono anche avere una forma paziente. Molte persone si chiedono: esiste un criterio? E prima che io risponda: no, è necessario sviluppare l'"intelligenza emotiva" in dettaglio, comprendendo le sfumature di ogni emozione... E in generale è così, continuo a farlo. dillo così.MA! Ciò che recentemente è emersa all’improvviso come “intuizione” è che esiste un criterio universale. Tuttavia, è sufficientemente complesso per “interiorizzarlo” rapidamente e iniziare a usarlo. Quindi, proverò a spiegarlo usando l'esempio della rabbia. Per comprendere la rabbia, così come la sua "salute" o nevroticismo, è necessario comprendere i confini (e sarebbe anche utile conoscere il Locus of Control). ma di questo non si parla qui). Se non fosse per la ricerca di K. Levin, difficilmente se ne parlerebbe adesso, mi sembra :) Quindi, i confini sono la struttura del “campo della vita”, il territorio, se vuoi; che separano un territorio da un altro. I confini personali, in particolare, definiscono il tuo “cerchio di potere”, dove sei libero, se vuoi, di fare quello che vuoi. E solo all'interno di questo territorio, ad esempio, il corpo. Con il tuo corpo, qualunque cosa ti dicano, puoi fare quello che vuoi. Ma solo nell'ambito del tuo corpo, purché non influisca sugli altri; ed essere pienamente responsabili delle conseguenze personalmente Con i “confini personali” è più difficile, molti non li conoscono, non ci viene insegnato... Ma in linea di principio, questa è una delle “abilità” più importanti che dovrebbero. sono stati introdotti all'asilo. Ma non voglio dire che sia "troppo tardi" - gli adulti lo imparano velocemente :) Ok, cosa c'entra la rabbia Sì, solo perché la rabbia è una reazione naturale e legittima alla violazione? dei confini senza preavviso e permesso. Lo scarterò. Naturale. Normale. Salutare. Naturale. Questo non è "di solito", è sempre così :) Se vuoi "sbarazzarti della rabbia", sbarazzati dei confini della personalità. E per fare questo, sbarazzati della personalità stessa. È interessante per te? :) E ora - riguardo a quella “linea sottile” (in realtà spessa), che in questo contesto distingue la rabbia sana da quella malata - In un caso sano di rabbia, i tuoi confini soggettivi, che corrispondono a quelli oggettivi, vengono violati i confini vengono oltrepassati senza permesso e con vari gradi di impudenza - Nel paziente vengono violati i tuoi confini soggettivi che, per vari motivi, superano quelli oggettivi. Cioè, è proprio questo momento che deve essere affrontato: se si è verificato un "eccesso di autorità" o se le illusioni di qualcuno sono state colpite. È il confine e la sua idea ad essere primario (mio, io, mio, ecc.) - se viene violato, la reazione naturale sarà sempre l'aggressività. La rabbia innaturale si baserà su confini innaturali, ad esempio? È la stessa gelosia? La componente della malizia deriva solo dalla componente della "lussuria", più precisamente, della proprietà - la precedente convinzione che una persona possa essere "tua", come, diciamo, una mano. O pantaloni. O un telefono cellulare. Oltre al fatto che questo non è affatto salutare, ha anche un effetto interessante: maggiore è la tua illusoria “proprietà” di qualcuno (persona), più questa persona non si preoccupa di te. Perché è così è una lunga storia, forse ne scriverò.* * *Se ti avvicini in modo creativo, puoi realizzare autonomamente questo criterio di illusione con quasi tutte le emozioni. Ciò vale non solo per quelle negative: anche le emozioni positive basate su finzioni soggettive sono considerate nevrotiche (distruttive e disarmoniche); “divorano” energia, nutrono illusioni, ma non si riferiscono ad attività reali.