生きている人間にとって、内部リソースは文字通り、肉体的、感情的、知的なエネルギーの供給源です。 問題は、リソースが「予期せず使い果たされた」瞬間に、個人は何もできないだけでなく、生きたくなくなることがよくあるということです。 うつ病、危機、問題、エネルギーのピットなど、人によって呼び方が異なります。実際、長期にわたるうつ病を指す医学用語「うつ病」は十分に適切ですが、ソ連崩壊後の社会では、一方で、次のような場合に医学的診断を誰が認めるでしょうか。ソ連の人物はほぼ理想的であり、ソ連崩壊後の人々はそれに決して劣らないよう努力している。 その一方で、穴に落ちると、人々はすぐにその穴をアルコールで満たします...どうやら、この穴で「浮き上がる」ことを期待して... 静かな仕事に就いている場合、あなたはキャリアを計画していません- これは、穴に落ちないことをまったく保証するものではありません。 ここではあなたの気質が重要な役割を果たします。 もちろん、衝動的な性質の人は、より頻繁にエネルギーホールに陥ります。 しかし！ 仕事では穏やかな人（または主婦全般）は、人間関係がまったく穏やかではない可能性があります。 また、有害な趣味を持っていたり、精力的に、さらにはその後の借金や経済的穴に引きずり込むような趣味さえ持っている可能性があります。 良いニュースは、資源は一般に再生可能であるということです。 悪いニュースです。おそらく、心身症を含むさまざまな病気が発症した後、人はそれについて考えるでしょう。 非常に悪い: リソースは不適切な手段 (アルコール、薬物、乱交、オンライン カジノ) によって回復される可能性があり、その結果、さらに深いエネルギー ピットやその他の付随するピットに陥ります。自分の現実の状態と、完璧主義の基準に従ってあるべき姿の理想的な姿を比較します。 この大きな違いを見て、彼らは完全な絶望状態に陥ります。「穴があなたの力をテストする」というバージョンもあります。 全くない！ 実際、このアプローチは自分自身をさらに深く穴に掘る方法です。 むしろ、この穴は、警戒心、知性、意識、そして目標を失わず、枯渇したリソースを回復する能力をテストします。 敵を視覚的に知る必要があるため、内部リソースとその枯渇に関連する基本的な規定を強調しましょう。 私たちは、リソースを大まかに 3 つのカテゴリに分類できます: 身体的、感情的、知的です。 知性の欠如は鈍さとして感じられます。 感情的なものの欠如 - イライラ、悲しみ、不安、生命の喪失のガイドラインなど。 身体的資源の欠如 - 体の疲労や重さ、関節、目、腹腔、心臓の痛みなど、身体的資源はすべての基礎となります。 リソースの回復は睡眠から始める必要があります。 さて、バランスの取れた、しかし同時に適度な食事もキャンセルされていません。 それから、楽しみのために大量の運動をします。 より良い - 適応要素（気功、武術、ヨガ、ピラティス）を含む。 適応要素は、脊椎、関節、内臓、心臓血管系の運動であり、それから初めて筋肉の運動になります。定期的に身体活動を行っている人は、無関心になることはほとんどありません。 さらに、例えば気功のクラスは身体の直感を大幅に研ぎ澄まします。 したがって、身体的資源が不足している瞬間には、そのような人は体育に従事する可能性は低いです - 彼は最初に寝てから初めて運動します。 そして、無関心ではありません! 物理的な「基盤」を整えると、感情的および知的リソースも少なくとも 50 パーセント補充される可能性があります。これが起こらない場合、またはそれ以上が必要な場合は、感情的または知的リソースが必要です。再充電、または - セラピー。感情リソースの補充: まず第一に、自分の最も深いニーズがブロックされていたことに気づきます。 ここでは、優れた心理学者の助けが必要になるかもしれません。 この後、「新しい」古い目標、動機、新しい感情、異なる社会的サークル、または新しいパートナーが現れる可能性があります。 インプロシアター、.