Dall'autore: Tutto ciò di cui scrivo è il risultato della comprensione dell'esperienza personale e terapeutica. Tutti gli articoli e le note sono originali. Condividili con i tuoi amici. Oltre ad essere piacevole, ognuno dei testi che scrivo potrebbe rivelarsi inaspettatamente utile per qualcun altro a cui non penseresti nemmeno. Accade spesso che ciò che è più traumatico non sia l'evento in sé, ma la reazione e il comportamento di chi era vicino. Pensa a cosa vorresti se ti trovassi in condizioni terribili? Ci sono diverse regole necessarie, la cui osservanza ti aiuterà a sopravvivere anche all'evento più disgustoso e doloroso, lascialo nella tua memoria come una pagina che puoi voltare, e vai avanti con la tua vita. 1. Se stiamo parlando di una catastrofe associata a danni fisici, allora, ovviamente, IL PRIMO SOCCORSO È MEDICO. Ma la presenza umana è anche un fattore di guarigione. Stai vicino alla vittima. Digli che gli aiuti stanno arrivando. Digli che sei qui, che non lo lascerai solo. Per qualche tempo una persona può trovarsi in uno stato di shock e intorpidimento. Non disturbarlo. Non offenderti se tace o non ti sente. Sii semplicemente lì.2. Se l’incidente non ha causato gravi danni fisici, è importante RIPRISTINARE LA SENSIBILITÀ DEL CORPO DELLA VITTIMA E AIUTARE A RILASCIARE LA TENSIONE RESIDUA. Di solito si manifesta attraverso tremori, brividi o febbre e singhiozzi. Queste sono manifestazioni corporee corrette e necessarie. Parlane, lascia che la tensione si allenti. Fai attenzione al tocco. In alcuni casi, sarebbe carino abbracciare la persona, prenderle la mano o coprirla con una coperta. In altri, il contatto fisico può essere terrificante. 3. Dopo essere usciti da uno stato di shock, ci vuole molto tempo per riprendere i sensi. È necessario liberare una persona dal lavoro e da questioni importanti per almeno 2-3 giorni. Se dorme molto durante questo periodo, non svegliarlo. Il sonno è un buon restauratore. 4. Dopo essere usciti da uno stato di shock, sono possibili esplosioni di varie emozioni: paura, rabbia, dolore. Consenti a questi sentimenti di essere espressi senza giudizio. Ascolta la persona, parla con lui. È possibile che si continuino ad avvertire tremori e tremori fisici per qualche tempo. Questo va bene. Il modo più comune per rilasciare la tensione sono le lacrime. Non aver paura, non cercare di consolare o fermare immediatamente la persona. Sii semplicemente lì. Puoi pronunciare parole di incoraggiamento, puoi semplicemente mettere la mano sulla testa, sulle spalle o sulla schiena, oppure prenderti la mano. 5. NON CONFONDERE IL PIANTO E L'ISTERICA. Se le lacrime sono in una certa misura un fenomeno desiderabile, l'isteria, al contrario, porta all'esaurimento. Per interromperlo, rimuovi tutti gli spettatori. Resta vicino in silenzio, se possibile, tieni la mano della persona o accarezzala. È inutile discutere, persuadere o dimostrare qualcosa in questo momento. Non appena l’intensità dell’esperienza diminuisce, sposta l’attenzione della persona sulle azioni. Fallo con frasi brevi, gentili ma con sicurezza: "Bevi acqua", "Lavati", "Fai un respiro profondo ed espira". Lascia riposare la persona. Non chiedergli nulla. 6. A VOLTE I SINTOMI DEL TRAUMA COMPaiono DOPO POCHI GIORNI O ANCHE SETTIMANE. Ciò è particolarmente vero per i bambini. Cerca di stabilire una presenza gentile per un po' di tempo. Non si deve sorvegliare e seguire una persona in giro, ma non è nemmeno consigliabile lasciarla sola per lungo tempo o sotto la supervisione di estranei.7. CERCARE DI EVITARE GIUDIZI MORALI SU QUELLO CHE È ACCADUTO, anche con buone intenzioni di sostegno. Approvazione o censura, alla fine tutto si ridurrà comunque al “buono/cattivo”, e dopo verrà la vergogna e un sentimento di inutilità, di cui, credetemi, la vittima ne ha già abbastanza. 8. Per un'elaborazione più profonda del trauma, la ricerca di risorse, la fine delle esperienze traumatiche e per evitare lo sviluppo del disturbo da stress post-traumatico (PTSD), consultare uno psicoterapeuta. In generale, tutto è semplice. Essere vicino. Sii caloroso, emotivamente stabile, attento e premuroso. Proteggi dal superfluo