著者エフゲニー・ヤクシェフ 強迫的な考えや状態は、膨大な量のエネルギーを消費するだけでなく、人の行動や思考を著しく制限する可能性があります。 この内なる独白を何とか止めるために、私たちはさまざまな儀式やあらゆる種類の疑似技術を考え出す必要があります。 ただし、解決方法はあります。まず、自分の考えが何であれ、受け入れる必要があります。 なぜなら彼らはすでに意識の中にあるからです。 それらを受け入れながらも、それらと同一化したり、抑圧したりしないでください。 これは非常に重要です。自分自身や自分の経験についての本を読んだり、映画を見たりするように、観察を始めてください。 中央の位置をとり、どちらの極性も選ばないでください。 こうすることで、思考がどこから来て、どこへ行くのかに注意を払うことができ、内なる葛藤を避けることができます。 この空間はあなたの意識です。 自分の思考や内なる対話をただ観察すると、何も掴まなければ、自分の思考には怖いものや不安なものは何もないことに気づくでしょう。 重要なことは、それらに触れず、それらと戦うことでもなく、いわば傍観者に留まることであり、このビデオキャストでは、強迫観念と同一化している間に私たちの心の中で何が起こるのか、そしてそれらから自由になるために何をすべきかについて簡単に説明しています。強迫観念が現れる理由と、それを管理する方法、思考から独立する方法。 思考が生活に支障をきたしたらどうするか。 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=U3_9wAzRz0U