セラピーの予約でこのフレーズをよく聞きます。 私は自分自身を憐れむのが嫌いです。 どのように言い換えることができますか? 自分が情けないのが大嫌いです。 私は自分自身が嫌いです。 これは、ある状況に対する怒りが自分に向けられているという意味です。 通りすがりの無礼から家庭内での暴力に至るまで、境界線を侵す困難な状況に直面するたびに、精神は選択を迫られる――起こったことに対する自然な怒りを誰に向けるべきなのか？犯罪者を非難し、憤慨して私の権利を擁護しますか、それとも何が起こったのか自分を責めますか？ そして多くの人にとって、これは 2 番目の選択肢です。 驚くほど多くの人が、あらゆる論理や常識に反して、自分自身に対して怒りを向けます。 セラピーでそのような行動パターンを分析すると、遅かれ早かれ、幼少期に怒りを禁止していることがわかります。 子供は両親に対する怒りを表現したり、憤りを通じて自分の利益を守ることを厳しく禁じられていました。 禁止の形態はさまざまである可​​能性があります。最も恐ろしく破壊的なものは、子供の感情に直面したときに親が自殺を脅したときです。 ほとんどの場合、これは家族間の紛争で起こりました。家族が2つの陣営に分かれ、子供たちを含む反対側の陣営が非難され、あなたが私を失望させた、すべての責任はあなたにあり、親が次の方向に行動を起こしたときです。自殺。 子供にとって、親を失うことは起こり得る最悪の出来事であり、それが親のせいで起こる可能性がある場合、それはまったく耐えられないものになります。 時々、子供が、両親が気に入らない抗議行動をした兄弟や姉妹に対してどれほど残酷であるかを観察し、自分自身がそのような罰に陥らないように、両親に対して怒ることを自分自身に永遠に禁じました。 場合によっては、子どもの抗議に対する親の反応があまりに過剰で破滅的なものだったため、子どもが抗議を合理的にやめてしまうこともありました。子どもの攻撃的な感情を嘲笑したり軽視したりするような、一見それほど急性ではない形態であっても、強い「去勢」を引き起こす可能性があります。 " 効果。 その結果、2つの選択肢が考えられます。この成熟した子供は、怒りの感情を経験する方法をまったく知らないか、すべての攻撃的な衝動を罪悪感の形で自分に返し、その後、攻撃性を抑えてほとんど罪悪感を感じるかのどちらかです。絶えず怒っているか、まだ怒っていますが、それは自分に対してだけであり、自己破壊的な行動をとり、際限のない自己罰を繰り返す傾向があります。 ほとんどの治療患者は怒りの感情に問題を抱えていますが、一方で健全な怒りは、自分の境界線を守り、現在の出来事に正しく対応するために人生において必要であり、抑圧的な状況に抵抗するエネルギーを与え、それらを打ち負かすことができます。.