このビデオの最初に、自分で答えることができる重要な質問を提供します (コメントで回答することもできます) - モチベーションとはどのようなものですかあなたは神経症を克服するために今何かを使っていますか？ ここで少し抽象的な心理学について説明します。 流れに乗ろうとするとき、誰でもモチベーションが必要です。 人生の問題に完全に溺れないように努めているとき。 彼が自分の生活を改善しようとしているとき。 そして、最大限に生きようと努力するときはさらにそうです。 結局のところ、モチベーションは私たちの日常的な努力を支える自然な燃料なのです。 したがって、安全に言えるのは、「私たちは皆、モチベーションが必要なのです！」ということです。 私たちは皆、たくさんのモチベーションが必要です!! ここで、人々が心理療法士に頼る特殊なケース、つまり神経症を取り上げてみましょう。 「通常の」神経症的な関係から重度の痛みを伴う身体表現性障害まで、あらゆる形態の神経症を患う可能性があります。 神経症になると、モチベーションシステムに膨大な負荷がかかります。 神経症を克服するのになぜ動機が必要なのでしょうか? 何かをするために。 心理学的手法、スキルやテクニック、観察日記をつけること、薬の使用など。 または、症状、否定的な感情、自分の考えと接触します。 あるいは、自分自身や現在の結果、心理療法や薬理学に失望しているとき。 これら 3 つの領域すべてにおいて、セルフケアを継続するにはモチベーションが必要です。 神経症に効果のないテクニックは次のとおりです: - 耐える - すべてが自然に解決するのを待つ - 注意を払わないようにする なぜこれらのアプローチが効果がないのでしょうか? なぜなら、神経症はすでにストレスがあるところから生まれるからです。 そして、すでに神経質な反応がある場合。 そして、これらの戦略はそれ自体が神経症的なものであるか（我慢する、注意を払わないように努める）、または神経症の原因やメカニズムにまったく影響を与えません。 したがって、神経症に対して何らかの措置を講じることは常に重要です。 簡単にするために、そのようなアクションの 3 つの主な方向を区別できます。 - 自己矯正 - 薬物矯正 - 精神矯正 これらすべての分野では、あなたの側での積極的で一貫した行動が必要です (正確に要求しています)。 神経症の矯正にはほとんどの場合 1 週間以上、あるいは 1 か月以上かかることを考えると、精神的な健康を達成する上での多くは、あなたのモチベーションにかかっています。 同時に、モチベーションと積極的に混同されている、よく使われる 2 つのテクニックについて明確にすることは理にかなっています。 これが目標設定です。 目標はモチベーションではありません。 目標は、私たちがどこに行きたいのかを示すガイドラインであり、方向性です。 彼ら自身がモチベーションに参加することができます。 しかし、それらは本質的にモチベーションではありません。 そこで、ノイローゼを治したいかというと。 あなたもきっと同意するでしょう。 しかし、恐怖や身体的な不快感が生じた瞬間、この欲望は喜んで解消されます。これが意志の力です。 意志力はモチベーションではなく、自分自身と自分のリソース、緊張感、そして内なる義務を集中させて、自分に何かを強制する方法です。 物事は非常にうまく機能します。 しかし！ それには積極的な自制と自制が必要です。 そして実際、これは神経症的な反応を強化する簡単な方法です。 したがって、あなたに残された方法は 1 つだけです。それは、症状に直面した瞬間、特定の推奨事項に従うか、自分の目標を一貫して研究することが重要なときに、まさに特定の目標の達成に向けてあなたを動かす感情的動機のシステムを作成することです。状態。 この状況における感情的な動機付けとは、次の 2 つの問題を解決するテクニック、スキル、方法、テクニックです。 A) 感情の状態を変え、何かをすることが重要な瞬間にリソースを与えます B) 重要性と主観を変える何かの重大度 あなたがとるべき行動 記事の下にある「ありがとう」ボタンをクリックしていただければ、次の記事を書く励みになります... 良い一日を！ 私の記事やブログ投稿を購読できます!