Forse questo articolo sarà utile a chi, per un motivo o per un altro, non ha supporto, e quanto sia importante "Supporto è aiutare qualcuno che ha bisogno esso, sostegno, assistenza, una serie di azioni o parole volte a cambiare in meglio la situazione”. Siamo tutti persone viventi, con le nostre difficoltà, con la nostra storia di vita, un flusso di varie esperienze, esperienze. L'esperienza di base più importante del fenomeno del sostegno è la nostra esperienza di comunicazione nella nostra famiglia. Non voglio approfondire questo argomento, posso solo spiegare che l’esperienza della comunicazione in famiglia può essere funzionale o disfunzionale. Soffermiamoci più in dettaglio sull'esperienza disfunzionale della comunicazione. In una famiglia del genere non è consuetudine parlare apertamente dei propri sentimenti, i confini sono sfumati, ci sono varie paure, sfiducia, vicinanza dei membri della famiglia, divisione o lotta per il potere, c'è violenza psicologica (morale, emotiva, fisica) , forse uno o più membri della famiglia hanno una dipendenza chimica e altre caratteristiche. Allora come e dove ottenere supporto? 1) Riconoscere che i tuoi genitori ti hanno dato quello che potevano e come meglio potevano. Hanno dato la vita, qualunque cosa accada. La vita è la cosa più preziosa che abbiamo. Se non ci fosse la vita, non ci saresti! 2) Hai l'insieme necessario di abilità e capacità personali, semplicemente non le hai ancora scoperte in te stesso. Vari corsi di formazione, eventi e consultazioni con psicologi possono aiutarti in questo. Dopotutto, una persona ha il potenziale creativo necessario che deve essere rivelato in se stesso 3) Il supporto può essere fornito da altre persone significative, ad esempio allenatori, amici, colleghi e partner, specialisti nelle professioni di aiuto. Persone, le cosiddette persone vicine, di cui ti puoi fidare. Credi che queste persone siano state e siano sicuramente presenti nella tua vita. È sufficiente annotare semplicemente il mio stato interiore con le altre persone (ciò che sento o sperimento a contatto con un'altra persona 4) Libri o hobby. Questo è ciò che ti dà piacere e ti riempie, ti rende felice, ti ispira 5) E, soprattutto, queste sono risorse. Le risorse possono essere sia interne che esterne. Le risorse interne sono un insieme di qualità personali, abilità e abilità che possiedi. Risorse esterne: spesso hobby, varie organizzazioni, tempo libero. Come trovare una risorsa nel corpo. Prova questo. Chiudi gli occhi. Fai un respiro profondo, trattieni il respiro un po' ed espira lentamente. Con l'occhio della mente, attraversa tutto il tuo corpo, senti il ​​tuo corpo, concentrati su di esso. Cerchi di sentire il tuo corpo? Ricorda una situazione difficile nella tua vita, concentrati su di essa. Ora, rimani in quella posizione quando pensi a una situazione difficile. Correggilo e bloccalo in questa posa. Senti di nuovo il tuo corpo, sii attento a qualsiasi sensazione. C'è qualche dolore? Se sì, dove sono apparsi? Non avere fretta, sentilo e basta. Ora sforza tutto il tuo corpo fino al punto di tensione e registra il dolore. Quando diventa impossibile sopportare questo dolore, pensa a cosa vorresti fare in questo momento. E fallo e basta. E prova, chiediti quale qualità interna mi darebbe forza e sostegno. Pensa a questa qualità, in quale parte del corpo è presente. Forse ti arrenderai al libero flusso delle immagini (visive, uditive, cinestetiche). Che tipo di immagini sorgono quando ti concentri su questa qualità interiore? Osserva attentamente questa immagine e ora sentila. Come si manifesta fisicamente la mia immagine? Se vuoi muoverti, muoviti, cosa senti nel tuo corpo mentre ti muovi? È qualcosa di caldo, vivo, forte o freddo? Avvicinati a lui. Sentilo, accettalo dentro di te. Correggi questo stato nel tuo corpo. Buona fortuna nel tuo viaggio alla ricerca della tua risorsa! Ricorda che una risorsa può diventare un supporto in una situazione difficile per te. Perché solo tu puoi darti tutto ciò di cui hai bisogno e che è importante.