La differenza tra burnout emotivo e altre condizioni Negli articoli precedenti ho descritto in dettaglio i sintomi della sindrome da burnout. In poche parole, questo è uno stato di grave esaurimento fisico ed emotivo. È importante capire che non si sviluppa in un giorno, settimana, mese. Questo è un processo graduale che si svolge gradualmente. Ma la difficoltà della diagnosi sta nel fatto che esattamente gli stessi sintomi corrispondono ad altre condizioni umane. Prendiamo, ad esempio, lo stato mentale di una donna che ha recentemente dato alla luce un bambino. Dopo il parto, le si verificano colossali cambiamenti fisiologici. Principalmente ormonale. Vuole essere triste, piangere, come senza motivo. A volte a una donna manca la sua pancia, i movimenti del bambino dentro di lei, il suo stato di gravidanza. E questo è assolutamente normale! Nelle prime settimane e mesi dopo il parto, tutto il corpo subisce una ristrutturazione dalla gravidanza all'allattamento. La routine della vita con il bambino è stabilita, i suoi cicli di sonno e veglia sono regolati. Se guardi al lato psicologico del processo, allora in questo momento c'è un cambiamento nell'identità di una donna e non importa che tipo di bambino abbia dato alla luce. Da donna incinta che porta in grembo un bambino, diventa sua madre. Tutti i rapporti all'interno della famiglia vengono ristrutturati. È molto importante dare spazio a questi cambiamenti mentali, essere in essi. Non svalutare, non reprimere e soprattutto non rimproverarti per questi sentimenti “inappropriati”. E sii triste se sei triste. Piangi e piangi se vuoi. E diventerà più facile. Naturalmente, questo non è un esaurimento emotivo, sebbene ci siano sintomi comuni. Questo stato è poeticamente chiamato baby blues. Si verifica in un modo o nell'altro in quasi tutte le donne che hanno partorito. Di norma, il baby blues non richiede correzioni speciali. Per alleviare i sintomi, possiamo consigliare di comunicare con quelle donne che hanno già attraversato questo processo e, soprattutto! - sentirsi felici e fiduciose nel proprio ruolo di madre. Oppure consulta uno psicologo. Anche dopo una o due consultazioni potrebbe diventare più semplice. ***È un'altra questione quando questa condizione dura più di un mese. La donna ha problemi di sonno, appetito e la sua salute ne risente gravemente. Non sente affatto la gioia della maternità. Compaiono pensieri suicidi o pensieri ossessivi di danneggiare il bambino. Inoltre, occorre prestare particolare attenzione se a una donna o ai suoi parenti stretti sono stati precedentemente diagnosticati episodi di depressione. MOLTO IMPORTANTE! Questi possono essere sintomi di depressione postpartum. Solo un medico può fare una diagnosi del genere! Come ogni altra depressione, deve essere trattata sotto la supervisione di uno psicoterapeuta o psichiatra. È il medico che decide se una donna ha bisogno di supporto farmacologico o se sarà sufficiente la psicoterapia (allora puoi lavorare con uno psicologo. Non c'è bisogno di aver paura dei farmaci). La corretta selezione dei farmaci e i dosaggi corretti ti aiuteranno a mantenere la tua salute mentale. Oggi esistono farmaci compatibili con l’allattamento al seno. Se questo è rilevante per te, insisti su questi farmaci.