Per salute mentale intendiamo l'insieme della salute mentale e psicologica. Nel modello medico la salute mentale è intesa come assenza di patologia. Secondo l'OMS i segni caratteristici dei disturbi mentali sono i disturbi del pensiero, dell'umore, della salute mentale. e comportamenti che vanno oltre le credenze culturali esistenti e la normalità. Nella maggior parte dei casi, questi sintomi sono associati allo stato depressivo di una persona e le impediscono di vivere pienamente la sua vita. Nei disturbi mentali compaiono sintomi che vengono notati dalle persone stesse o dai loro cari. Questi sintomi includono: - Sintomi fisici (dolore, diminuzione o aumento della libido, disturbi del sonno, dell'appetito o delle funzioni di singoli organi o sistemi, ecc.) - Sintomi emotivi (apatia, paura, ansia, irritabilità, ecc.) - Sintomi cognitivi (); funzionamento compromesso delle funzioni mentali superiori: memoria, attenzione, pensiero); - Sintomi comportamentali (comportamento aggressivo, comportamento dipendente, incapacità di svolgere le funzioni quotidiane, ecc.) - Sintomi di percezione compromessa (ad esempio, una persona pensa di vedere o sentire ciò che non è stato visto o sentito da altri). Si consiglia vivamente alle persone che presentano uno o più dei sintomi sopra elencati di cercare un aiuto professionale. Se questi sintomi sono persistenti, causano depressione o interferiscono con l'esecuzione delle funzioni quotidiane, non c'è bisogno di esitare. Se noti i sintomi di cui sopra in te stesso o nei tuoi cari, dovresti chiedere il parere di uno psichiatra o di uno psicologo clinico. ricevere un aiuto tempestivo e qualificato La salute mentale è la capacità di valutare adeguatamente: - La realtà circostante, - Il tuo stato mentale, - Il tuo comportamento Ci sono una serie di segni che indicano che una persona è psicologicamente sana sull'esempio dei personaggi di fantasia sul loro livello di salute psicologica. Questo è Ivan. Ha 27 anni e da poco ha iniziato a lavorare per una nuova azienda. Al lavoro e fuori, Ivan cerca di circondarsi di persone; nelle rare ore in cui è solo con se stesso, comunica con le persone online. Per lui è importante che coloro che lo circondano celebrino e apprezzino i suoi successi, i suoi punti di forza e i suoi talenti. Quando ciò accade, sente un sollevamento emotivo e il desiderio di continuare a raggiungere i suoi obiettivi. Se ciò non accade, e Ivan è solo con se stesso, prova noia e apatia, trasformandosi in depressione. Una componente che, sviluppando, Ivan potrebbe aumentare il suo livello di salute psicologica è l'autonomia e l'autosufficienza. Cioè, la capacità di stare da soli con se stessi, così come la capacità di sostenersi e motivarsi. Questa è Vika. Vika ha 37 anni. Recentemente è stata costretta a smettere. Il fatto è che l'azienda in cui ha lavorato negli ultimi cinque anni sta attraversando tempi difficili. Nell’ambito del programma di ottimizzazione, a Vika è stato chiesto di combinare le sue funzionalità con le responsabilità di un’altra posizione all’interno dell’azienda, ma le competenze professionali di Vika non erano sufficienti per realizzare questo compito nel più breve tempo possibile. Prima di partire, Vika ha concordato con il suo manager che se fosse riuscita ad acquisire le competenze necessarie nei prossimi sei-otto mesi, sarebbe stata in grado di tornare e accettare la posizione offerta. In generale, Vika ha potuto vivere questo evento con calma. Ha tratto le giuste conclusioni e ha elaborato un piano per il suo sviluppo immediato. In questa situazione, possiamo supporre un livello abbastanza elevato di salute psicologica di Vika. Attraverso un atteggiamento positivo verso la propria personalità (“sto bene”), la capacità di percepire il feedback e la capacità di condividere le esigenze poste a se stessa come persona e come professionista, è riuscita a mantenere la stabilità interna al fine di per ripristinare una posizione stabile all'esterno Questo Karim. Ha 29 anni. Parte del lavoro di Karim prevede riunioni e presentazioni in cui deve parlare al team e al management. In qualchemomento, Karim ha iniziato a evitarli o a cercare di minimizzare la sua partecipazione con pretesti significativi e non così significativi. Se è impossibile evitare di esibirsi, Karim sperimenta stress e ansia nella fase di preparazione e rimanda l'attuazione di questo compito fino all'ultimo momento. Allo stesso tempo, è interessato a svolgere il suo lavoro principale e molto spesso gli viene il pensiero che gli piacerebbe condividere i frutti del suo lavoro e delle nuove idee con la squadra. Ma i pensieri su questo lo eccitano immediatamente e si sforza di spostare rapidamente la sua attenzione su qualcos'altro. Il livello di salute psicologica è direttamente correlato alla capacità di essere in contatto con le proprie esperienze, senza alienarle o cercare di sopprimerle, mantenendole. l'integrità della propria personalità e un atteggiamento consapevole verso se stessi e la propria vita. Comprendere la natura delle tue esperienze e la capacità di affrontarle in modo che non limitino le tue azioni e il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Karim dovrebbe sviluppare proprio questa abilità in se stesso. Questo è Kirill. Kirill ha 22 anni. Kirill è un designer freelance ed è anche uno studente di corrispondenza all'università. Una settimana fa, la ragazza di Kirill ha detto che voleva porre fine alla loro relazione e trasferirsi dal loro appartamento condiviso al suo. Ha giustificato la sua decisione dicendo che nell'ultimo anno la loro relazione si è trasformata da vicinato a semplice vicino. Per Kirill, la sua decisione è stata una completa sorpresa; l'ha presa sul serio ed è caduto in uno stato apatico, ponendo la domanda "Cosa ho fatto di sbagliato?" Una delle componenti più importanti della salute psicologica è la capacità di percepire adeguatamente la realtà. Se fuori c'è un conflitto, allora te ne accorgi; se fuori c’è una crisi, allora puoi vederla; se fuori ci sono connessioni amichevoli, amorevoli, amichevoli, rispettose, distruttive, allora sei in grado di notarlo, distinguerlo e correggerlo. L'area dello sviluppo immediato di Kirill nel contesto della sua salute psicologica risiede proprio nella capacità di percepire adeguatamente la realtà e i cambiamenti che si verificano in essa. Lisa ha 30 anni. Secondo la sua opinione personale, la frase “Impossibile è solo una scusa” la descrive meglio. Lisa mantiene sempre le promesse che fa ed è molto sensibile quando le persone non si comportano allo stesso modo. Lisa ha recentemente programmato un viaggio fuori città con i suoi amici che aspettava questo fine settimana da un mese intero; Ma proprio la sera prima mi sono sentito leggermente male e, dopo aver confrontato i sintomi, ho capito che non potevo rischiare la salute di altre persone e non potevo andare. Superato il test Covid in mattinata, è rimasta a casa. Ha trascorso l'intero fine settimana sentendosi arrabbiata, depressa e frustrata per quello che era successo e incapace di distrarsi con qualsiasi cosa. La capacità di essere flessibile in un ambiente in cambiamento è un'abilità che può avere un impatto significativo sul benessere psicologico Michail. Michail ha 33 anni. A scuola era bravo in matematica, quindi dalla seconda media andò all'educazione speciale. Classe. Poi è arrivata la formazione in ingegneria, lavorando su progetti interessanti e complessi. Mikhail è gradualmente salito al grado di direttore tecnico e ora è uno specialista competente e ricercato. Partecipa regolarmente a convegni professionali, comunica con i colleghi e scambia esperienze. Recentemente, il cofondatore dell'azienda in cui lavora ha suggerito a Mikhail di prendersi una vacanza e riposarsi per qualche settimana dagli impegni lavorativi e dall'ufficio, cosa alla quale Mikhail ha risposto con un rifiuto affermativo. Senza mostrare quale fosse il problema, si trovò di nuovo di fronte a un pensiero ossessivo che era sorto in lui fin dall’adolescenza: “Le posizioni occupate devono essere mantenute”. E ancora una volta, rimanendo fino a tardi in ufficio, leggo il prossimo compito tecnico. Il desiderio di crescita spirituale e autorealizzazione è un bisogno fondamentale di una persona con un alto livello di salute mentale, ma a volte questo desiderio può trasformarsi in un bisogno fondamentale. modo per evitare disagi psicologici. Pertanto, è importante ricordare un approccio armonioso e avvicinarsi consapevolmente alla formazione dei criteri per i propri risultati, distribuendo adeguatamente piani e compiti nel tempo. Quindi, riassumiamo le principali condizioni della salute psicologica.