他人があなたの個人的な空間に侵入することがよくありますか? 攻撃者を撃退する方法を知っていますか? 個人的な境界線の問題は非常に重要であり、自分自身と世界に対する基本的な信頼の概念に根ざしています。 そのような信頼が幼少期に形成されていない場合、人の境界は過度に厳格になる可能性があります。 またはその逆 - 高い適応性と「他人を喜ばせる」という態度を持つ人は、柔らかい境界線を持ち、不快な対話者に「ノー」と言うのが難しいでしょう 心理的な境界線は、主に自分自身と他人の認識に依存します。 、あなたの世界像、そしてあなたがそれを自分で定義する場所、平和的な戦士の原則、国境を守る方法1。 「必要な人がやる」 多くの場合、家族、特に機能不全に陥った家族では、個人的な境界があいまいになり、家族間で明確な契約が存在しません。つまり、誰が何に責任を持ち、誰の個人的な責任範囲、影響範囲はどこにあるのかということです。 たとえば、父親が酔ったり機嫌が悪かったりして財布を探すよう要求する一方で、子供や妻の境界を侵し、財布を隠していると非難する場合があります。ここでは、所有物の 3 つのカテゴリーと 3 つの領域を理解する必要があります。責任の所在: 私のもの、あなたのもの、私たちのもの。 私の場合は財布が必要なので、その責任を負わなければなりません。 あなたのものです - 他の人がそれを必要としています、そして私はそれに対して責任を負わないかもしれません。 私たちのものです - 私たちは一緒に映画に行くつもりでした、そして私たちはこの財布が必要です、と私たちは両方とも答えました、したがって、境界を強化するために最初に行うことは、それが誰の責任であるかを判断することです、そしてそれがあなたのものではない場合は、あなたがそれを声に出すことができます。余計なものをつけないこと。２． 「まず許可を求める」 この原則を子供の頃から教えておくとよいでしょう。 そして、適応的な服従を養うためではなく、自分たちにも個人的な境界線があり、他人にも個人的な境界線があるという概念を持って成長するためです。 親はこの原則の順守を要求するだけでなく、部屋に入るときに許可を求めたり、重要な活動から気をそらしたかったりするなど、子供の境界線を尊重していることを模範として示すことが重要です。 この原則には、「ノー」と言える能力が関係しています。自分の境界線が侵されたとき、それをはっきりと述べて、相手が一線を越えたことを知らせることができなければなりません。 たとえば、公共交通機関で足を踏まれた場合、我慢し続けることもできますし、喧嘩を始めることもできますし、「足で踏まれるととても腹が立つので、移動してください」と言って境界線を設けることもできます。離れて。" そして、あなた自身が出口のドアに押し入る必要がある場合は、すぐに押し入るか、他の人の境界を明確にして、外に出るかどうかを尋ね、通過する機会を求めます。 したがって、あなたがしなければならない2番目のこと。 「ノー」と言う方法を学び、相手の境界線を乱すことができるかどうか尋ねていると感じていることを公然と宣言することです。3. 「隠された意味を明らかにする」 曖昧な表現や微妙なヒントによって、私たちの心理的境界線がこっそりと破られることがよくあります。 したがって、操作者はあなたを引っ掛けようとして「あなたを引っ掛けよう」とし、あなたが反応すると、自分のゲームのルールを押し付け、それによってあなたの境界を侵害する可能性があります。 個人療法の側面に加えて、つまり、あなたを捕まえる可能性のある「フック」（ある人にとっては外見、他の人にとってはキャリア、経済など、不満のある領域）について心理学者と協力することをお勧めします。素晴らしい質問：「どういう意味ですか？」 このテクニックの本質は、隠された意味の疑いがある場合、それがあなたにそう見えたかどうかにかかわらず、その人にそれについて尋ねることによってそれを明らかにすることです。 もう一つの方法は、コミュニケーションの社会的意味のみに応答することです。 たとえば、あなたが男性の場合、キオスクでホットドッグを買い、チキン入りソーセージを頼むと、ほろ酔いの男性があなたの隣に立って、こう言いました。それを肉で」-これには隠された「攻撃」があり、矛盾した答えが見えます。 社会レベルで答えるもう 1 つの選択肢は、「鶏肉の方が男性の健康に良い」です。したがって、3 番目に明確にする必要があります。.