Lo stress è uno stato di maggiore tensione. Durante lo stress, le ghiandole surrenali rilasciano l’ormone cortisolo. Naturalmente, il cortisolo è molto necessario, ci aiuta a far fronte a una situazione critica, ma se viene rilasciato costantemente in grandi quantità, inizia gradualmente la distruzione dei neuroni nel cervello. Prima di tutto, i lobi frontali soffrono di un eccesso di cortisolo. la corteccia prefrontale, il cui lavoro è molto necessario nello stress, per controllare la situazione, prendere decisioni, essere attenti e tenere sotto controllo le emozioni. I bambini che vengono costantemente sgridati, insultati, intimiditi, ignorati e persino picchiati, crescono in costante stress. Tutto questo distrugge i lobi frontali del cervello. Oppure l'altro estremo è il controllo costante del bambino, l'iperprotezione, la privazione dell'indipendenza, quindi le connessioni neurali non si formano nei lobi frontali. Le prestazioni di questi bambini saranno molto basse, è difficile prendere decisioni, controllare le emozioni e motivarsi a studiare. In condizioni di forte stress, l'ippocampo soffre. Con un'esposizione prolungata al cortisolo, le cellule nervose in quest'area del cervello vengono distrutte e la memoria a breve termine viene compromessa. Con un eccesso di cortisolo, soffre anche l'amigdala, che porta a rapida irritazione, ansia, panico o depressione. Lo stress cronico aumenta anche la sensibilità alla dopamina (un neurotrasmettitore che porta gioia a una persona), che crea dipendenze. I genitori che controllano, urlano e picchiano i propri figli modellano il loro percorso verso la dipendenza perché i bambini sono stressati. Se c'è comprensione, sostegno e amore, la probabilità di sviluppare dipendenza diminuisce. Inoltre, problemi di peso (eccesso di cibo, costante sensazione di fame). Quanto segue aiuterà a ridurre i livelli di cortisolo e a prevenire i cambiamenti cerebrali: un ambiente sociale sano, sostegno, corretta alimentazione, routine quotidiana, sonno adeguato, passeggiate all'aria aperta, nuoto e attività fisica (ma è importante sapere quando fermarsi, l'esercizio eccessivo può aumentare i livelli di cortisolo), meditazione Prenditi cura del tuo cervello e di quello dei tuoi cari)