La perdita di una persona cara provoca non solo un forte dolore, ma anche molti sentimenti contrastanti, come paura, senso di colpa, rabbia, devastazione. In tale stato, puoi diventare confuso e dubitare dei tuoi sentimenti. Cosa significa soffrire? Come farlo correttamente? 1. Lutto per la perdita di una persona cara significa piangere Questo non è vero. Non sempre così. È del tutto normale piangere e non piangere in questo stato. Ogni persona vive il dolore in modo diverso. Se non vuoi piangere, non forzarti. Ciò non ridurrà l'intensità del dolore. 2. Devi esprimere i tuoi sentimenti, non rimanere in silenzio, solo se vuoi parlare apertamente. Inoltre, la comunicazione durante questo periodo potrebbe riguardare altri argomenti. Ciò non significa che hai smesso di soffrire. Non è necessario parlare solo del tuo dolore, soprattutto se non esiste tale desiderio. Puoi e dovresti rifiutare alle persone tali conversazioni se non vuoi 3. È impossibile compiacere in un tale stato Sì, il dolore della perdita influenzerà tutte le aree della vita di una persona. Ma se ci sono situazioni in cui vuoi ridere, va bene lo stesso. Non puoi proibirti di farlo. Essere felici in alcuni momenti non significa che non sei abbastanza addolorato. Non puoi sentirti in colpa per la tua gioia. Anche la gioia fa parte delle tue emozioni, molto importante 4. Il tempo guarisce No. Non certamente in quel modo. Sì, dopo un certo periodo diventerà più facile. Ma il processo del dolore è come un'onda: a un certo punto può essere relativamente calmo e non così doloroso, ma poi un'ondata di esperienze potrebbe coprirti. Nel tempo, la forza di tali onde diminuirà notevolmente 5. Avendo subito una perdita, una persona non sarà triste No, il sentimento di tristezza derivante dalla perdita lo sarà sempre. Ma non così forte e non così lungo come all'inizio. Con il passare del tempo, cesserà di essere il più importante e apparirà solo in determinate date, ad esempio, o quando si visualizzano foto e video di una persona defunta. Nel corso del tempo, sarà una tristezza luminosa e ricordi caldi. Riassumiamo Non esiste una ricetta valida per tutti per il dolore. La morte di una persona cara può provocare sentimenti diversi in persone diverse: tristezza, rabbia e gioia in alcuni momenti (ad esempio, se una persona sperimenta una grave malattia negli ultimi giorni della sua vita). Il sollievo può arrivare in poche settimane, oppure in pochi mesi o anni. Tutto questo è normale e ogni persona sperimenta il dolore per la perdita di una persona cara a modo suo. Cordiali saluti, la tua psicoterapeuta, allenatrice, specialista in relazioni interpersonali, Natalya Akhmedova