すべての病気はストレスによって引き起こされるという主張はありきたりなものになりつつあります。 医師たちは、多くの病気の原因はもっぱら心身症によるものであると断言します。 人生に対する不満、死別、大きな幸福、これらすべてが私たちの体に害を及ぼす可能性があります。 そして進行した病気を避けるためには泣く必要があります。 この奇妙なパターンについては、SELFセンターの実践心理学者でMIGIPの地域トレーナーでもあるリュドミラ・アレクサンドロヴナ・フランツケヴィッチ氏が説明してくれるだろう ストレスの多い状況が発症する一般的なメカニズムはあるのか 患者が私のところに来たとき、私は何に注目するのか。彼らはストレスの多い状況をそう呼んでいます。 私の仕事の経験から、これは憂鬱な気分、肩が落ち、目の輝きがなくなり、何かをするのに消極的で、人生への興味の欠如、活動の欠如であると言えます。どうすれば人はストレスの進行を自主的に遅らせることができますか。重要で刺激的なイベントの前に、私はすぐに次のような考えを経験します。不安がひどくて夜も眠れない場合、その人はおそらく自分で処理できる以上のことを引き受けています。 新しい出来事には興奮がつきものです。 私たちは眠らずに、考え事を詰め込みます。 私たちは考え、考えを変えます。 リラックスできる音楽をかけ、自分の考えに気づき、ただ流れに任せ、楽しいイメージを想像することをお勧めします。 些細なことなので助かります。 不安と「話す」ことも必要です。 周りに誰もいない場合は、紙に「今、心配しています」と簡単な言葉で書きます。 そして、この不安が「何」なのかを示してください。不安がさらに悪化する可能性がありますか? ここで話しているのは、人々の心理的に健全な反応です。 境界性または精神異常者である場合、不安が増大する可能性があります。 単純な真実：私は自分の不安な経験を信頼しています...そして、彼らが私の声を聞いて、私に向きを変え、私にとって有益な反応を送ってくれたら、私たちの接触で不安は解消されます！ それは本当です!感情的に激しい状況になった後はどうすればよいですか? 通常の状態に戻るにはどうすればよいでしょうか?よく言われるように、「出来事を吐き出す」必要があります。 人は人生の重要な出来事にすべてを投資します-感情的に、知的に、肉体的に、時間とお金を費やします。 そして、問題が勝利に終わったとき、彼は満足感、喜び、幸福を経験します。 友達、両親、同僚と感情を共有し、言葉、見た目、ハグで表現しましょう。ストレスの中で最も大切なのは、自分の経験を共有する人や機会を見つけることです。 最後に、私たちは喜びを叫びます。 それに、涙というのはすごいものです。 たとえば、競技会のランナーは、勝利を収めた後に転んで泣きます。 これが彼らが自分自身を解放する方法だということです。つまり、泣くことが有害であるという考えは、私たちの防衛反応なのでしょうか。 ネガティブな状況でもポジティブな状況でも。 村の葬儀に会葬者が招待されたのは当然のことです。 彼らは、死や喪失によって直接影響を受けた人々を泣かせました。 結局のところ、多くの人はショックを受け、感情を止め、自分自身の中に引きこもります。 会葬者たちは彼らの悲しみを助けてくれました。 嬉しい気持ちもたくさんあります。 人生の事例がこれについて語っています。 A の子が両親に向かって急いでいます。 試験に合格した場合も同様です。 さらなる勝利 - そして、幸福の状態で窒息しないように、私たちは呼びかけます、走って、共有します 原則として、それは常に無意識に行われますか？ これは人に悪影響を及ぼす可能性がありますか？プラスとマイナス。 幼い子供が父親の平手打ちから頭をかがめて身を守る場合、これは正常な反応であり、創造的な適応です。 30歳までこのような行動を続ける場合は、心理療法士に行く必要がありますか? 女性と男性では、ストレスに対する反応がそれぞれ異なります。 男性的な行動をとる女性もいれば、女性的な行動をとる男性もいます。 男性の中には泣くことを許してしまう人もいます。 そして、大きな悲しみに直面しても涙を流さない粘り強い女性がいます。そして、人が感情を外に表現するのが難しく、それを自分の中で経験する場合、これもまた公然と脱出する方法ですか？"