人間関係を構築できないのには、さまざまな理由が考えられます。おそらく、あなたの両親は長い間危機に瀕しており（そしてご存知のとおり、危機では誰もが機能不全に陥ります）、健全なコミュニケーションをサポート/教えることができませんでした。 または、有害な環境で育ち、社会の力が家族の価値観よりも大きいことが判明したなど、一般に、理由はそれほど重要ではなく、むしろ重要なのは、これを洗練し、修正できるかどうかです。開発されました... グループ心理療法は、コミュニケーションスキルの研究、認識、受け入れ、開発に最も適した場所です。 治療グループでは、自分の行動の理由を理解することで、重要で健康的で人間関係を促進するため、どの機能をやめるべきか、そしてどれを拒否すべきかが明確になります。 グループに参加すると、次のことがわかります。 1. 私のコミュニケーション方法。 これは非常に簡単なことのように思えますが、必ずしもそうとは限りません。いわば「盲点」があります。 人生において、私たちはいつも通りの方法でコミュニケーションをとっていますが、なぜ誰かとコミュニケーションをとらなくなったのか、なぜ相手が折り返し電話をしてくれなかったのか（または電話をやめた、時間が見つからなかった...）、たいていは明らかです。 。 グループプロセスでは、常にフィードバックを受けることで、参加者は他者の目を通して自分自身を見ることを学びます。 2. 私の行動は他の人にどのような感情を引き起こしますか? フィードバックを通じて、生じる緊張、相互作用の強さ、関係の発展について明らかになります。 3. 行動と印象の関係も追跡できます。 行動の結果として、他人がそれを評価する、反感を感じる、楽しいか不快だと思うか、尊敬する、避けるなど、その理由が明らかになります。 4. 客観的な自尊心。 前の段落から得た情報に基づいて、どのような能力があり、それらがどれほど価値があるかを認識し、自尊心について結論を導き、自分自身とその行動の理由を理解することができます。 アーヴィン・イェーロムは、「自分で作った世界を変えることができるのは自分だけである」という理由を理解し、受け入れることができたときに治療上の変化が起こると書いています。 あなたが置かれている状況を変えることは誰にもできません。 - あなたが安全な空間にいる場合、「変化は危険ではない」、その創造には時間と労力、そして信頼できる人々が必要です…。 - その後、実験してみましょう。 - 「私が望むものを達成するには、私は変わらなければなりません。」 私が何を望んでいるのか、何が私を助け、何が私を妨げているのかを理解することはまだ残っています。 - 「私は変わることができる、私にはそのための十分な力がある」つまり、変化のための強さとスペースを組織することが重要です。 普段の生活では、そのようなスペースを自分のために整理するのはそれほど簡単ではありません。 治療グループでは、自分の行動の理由を理解することで、どの特徴が重要で健康的で人間関係を促進するため残すべきか、そしてどの特徴を拒否すべきかが明確になります。.