自尊心が低い主な理由の 1 つは、他人が自分の性格について自分よりも正確に理解しているという思い込みです。私たち自身。 結局のところ、私たちはなぜ自分自身について悪く考えるのでしょうか? 私たち自身が自分に何か問題があると「推測」した可能性は低いです。 おそらく誰かが「促した」のでしょう。つまり、誰かが私たちのことを悪く言い、私たちはその人または数人の人を信じたのです。 そして彼らは私たちについての他の人々の考えを利用し、それを自分自身に言い始めました。しかし、なぜ私たちはこれらの人々を信じたのでしょうか？ なぜ彼らは私たちについて正しいと判断したのでしょうか? なぜ彼らの言葉を疑わなかったのですか？ 自分自身のアイデンティティを形成し始めている幼児期に、私たちは愛する人や大切な人から受け取るメッセージに依存します。 彼らの言葉や反応は、私たち自身についての理解や、私たちが誰であるかについての認識を形作るものですが、これらのメッセージは必ずしもポジティブなものではありません。 私たちが信頼している人が、私たちを怒らせたり、自信を損なったりするような言動をするかもしれません。 たとえば、私たちの外見、知性、能力、または行動について否定的なコメントがなされる場合があります。 これらの言葉や意見が現実を反映していると確信すると、なぜ私たちは話し手の言葉ではなく自分自身を疑い始め、自分の自尊心を傷つけてしまうほど簡単に他人を信じてしまうのでしょうか。 まず、私たちはおそらく彼らを信頼し、適切な検証なしに彼らの言葉を真実として受け入れます。 第二に、社会への所属や承認を求める私たちの欲求は、対立や拒絶を恐れさせます。 したがって、たとえそれが自分自身についての意見と矛盾するとしても、私たちは他人の意見や評価に傾くことがあります。ところで、自分の意見をより信頼し、自分自身を信頼することを徐々に教えてくれる質問の 1 つは、次のようなものです。 「私はこの人についてどう思いますか？」 「私はこの状況についてどう思いますか？」 「私は自分の人生や行動についてどう思いますか？」この関係は？ また、自尊心の低さは批判的思考スキルの欠如と関連していることが多いことも注目に値します。 他人から受け取った情報を分析して検証する方法がわからない場合は、ほとんど疑いを持たずにすべてを信じる方が簡単です。他人の言うことと、それに同意したいかどうかを定期的に分析する必要があります。 結局のところ、あなたについての他人の考えを当てはめる必要はまったくありません。さらに、私たちはそれらの考え（そして成長するにつれて私たちに植え付けられたもの）を放棄し、文字通り自分自身についての新しい考えと新しい意見を選択することができます。興味深い点ですが、これについては考えてみる価値があります。なぜ私たちは自分を嫌いな人の目を通して自分自身を見るのでしょうか？ たとえば、私たちを好きになってくれる人の目を通して自分自身を見てみてはいかがでしょうか。 でも一番いいのは、誰にも許可を求めずに、自分の目で自分を見つめて、今自分がどう考えたいかを決めて、そのように考えてみることです。 相談申し込み +79034850807（Telegram、WhatsApp） 相談形式：チャット対応 1.5時間（認知行動アプローチ、感情想像力アプローチ）)