私たちは生涯を通じて愛を求めて努力します。 そのように私たちは作られています。 私たちにとって、それが何であるかを理解し、判断するのは非常に難しい場合があります。愛が存在しないとき、それを感じるのは非常に簡単です。 私たちは彼女を多幸感、セックス、ケア、注目とサポート、神や宇宙、多くの物、人、人生の出来事と結びつけます。 私たちの本質はそのようなものです - 私たちは愛を見つけられない、感じられないときに苦しみます。 私たちの人生全体は愛、そして私たちがそれを見て、理解し、受け入れ、そして与えることができるかどうかにかかっているのです。 時々、私たちは人間関係で何らかの出来事の展開を経験するたびに、「愛とは」というチューインガムを開け、愛とは何かについての表現力豊かな絵が描かれた小さなインサートを熱心に開封し、その後、何らかの形でそれに対処しているかのように思えます。 秘密の場所に一生保存しておきたいものもあれば、友人、親戚、愛する人に伝えたいものもあれば、ゴミ箱に捨てたいものもあります。 昔々、私は頭だけでなく心でも、世界のすべては愛についてのものであることに気づきました。 苦情? - 愛について、大切な人からの「私はあなたの声を聞いています、私はあなたのことを理解しています、私はあなたと一緒にいます」という反応が恋しいことについて。 怒り？ – もちろん、愛についてです。なぜなら、私にとって何の意味も価値もない人に対して、どうしてこれほど強い感情を経験できるのでしょうか。 嫉妬？ -それでもそうするでしょう！ その背後には、「あなたなしでは、私は自分自身を信じることができない」という、自分自身にも発せられないメッセージが隠されています。 私たちのすべての状態や感情は、何らかの形で愛、そしてそれを見つけたいという人間の理解できる自然な欲求と結びついていると思います。 人生のしばらくの間、私はさまざまな、特に不快な状況や出来事に対して試してみた質問を持ち歩きました。「愛はここにどこにありますか?」 私は彼女を見つけようとしましたが、それが最も困難でした。 私の探求は、カルシウムを多く含む水を長時間沸騰させたやかんについた水垢を剥がすのと同じようなものでした。 なんとか彼女を見つけることができることが増え、状況、人々、そして自分自身に対する私の態度が変わりました。 私は今、「Love is」という自分の絵物語を描いていました。 このようにして私は愛にアクセスし、愛を感じ、体験し、受け入れ、さまざまな表現で愛を共有することができました。 私の人生で、検索の有用性に本当に驚かされたエピソードがありました。 たまたま、上の階の隣人に「幸運」でした。 私たちの近所での 3 年間で、私はこの家族について、彼らの困難な愛についてのほぼすべての真実を学びました。 それは、私たちがお茶を飲みながらお互いを訪問し、隣人のようにコミュニケーションをとったからではありません。 終わりがないかのように思える夜に、私はよく彼らの叫び声、ポグロム、自殺の脅しに耳を傾けましたが、最悪だったのは「ゼウス」という名前の犬の吠え声でした。 控えめに言っても、彼は私にとって賞賛も喜びも尊敬さえ呼び起こさない品種でした。 細い震える脚を持った小さな犬ですが、神聖な名前ゼウスを持ち、まさに雷鳴の持ち主でした。彼は吠えるので、時にはヒステリーに変わることもありました。 犬のヒステリーは玄関から、暖房用のパイプを通って他の人々のアパートにまで浸透し、人々はそれを聞かざるを得なくなり、徐々に自分自身もヒステリックになり始めた。 ちなみに、ゼウスの所有者、つまりギリシャ人出身の人々は、何らかの理由でアルメニア人と同様に彼に対処することができず、彼らが「人間的に」と言っているように、この問題を何とか解決しようとする私のすべての試みは結果をもたらしませんでした。 人々が叫ぶと犬は沈黙し、ゼウスが叫ぶと家族​​は沈黙することに気づきました。 眠れない夜を過ごした後は、仕事、子供の世話、家族の世話をし、自分のことも忘れずに次の日をなんとか乗り切らなければならないという、時間的なプレッシャーにさらされていました。 絶望と無力感と怒りの中で、私はなぜこの人たちが無駄吠え防止の首輪を買えないのか、あるいは犬のことを理由にできないのかを考えました。おそらく彼らは犬をとても愛しているので、雷鳴をあげるゼウスがどのような衝撃を受けるか想像もできないのでしょう。」横糸"。 私が最後に逃げようとしたのは、地元の警察官のところへ行くことでした。 ヴァシリーという名前の法執行官は、大きくて優しい目をした素晴らしい、理解のある人であることが判明しましたが、法律はこの問題を規制していません。彼は必ず隣人と話し合い、良心と秩序を呼び起こすと私に約束しました。それがうまくいかない場合は、盗賊に「来て」と頼んだほうがよいかもしれません。 、そして、自分自身が盗賊として彼らのところに来て、心からの会話をするというアイデアもありますが、ヴァシリーの大きくて優しい目だけが盗賊の目に「変装」することはほとんどできません... 「さて、愛はここにどこですか？」 ？」 - 夜中に犬の鳴き声を聞きながら、改めて思いました。 体系的家族療法は私に教えてくれました：犬はその行動によって、この家族にとって何か重要なことをしているのです。 でも何？ そして突然、ゼウスが主人のために何をしていたのかが明らかになりました。 彼は、家族に表現されずに蓄積された緊張をすべて自分自身で引き受け、犬のヒステリーで窒息させずにそれを吐き出すために、できるときに、できる限り正確に受け止めます。家にようやく平和が訪れました。 そこで犬は、飼い主が家の中に溜まった「電気」を放電するのを手伝い、飼い主の争いを引き受け、家族の中に平和と温もりのかけらを残そうと努め、自分自身が少なくとも少しの愛を受け取ることができるようにする。所有者は彼に与えることができます。 その瞬間、私はゼウスが世界で最も愛情深い犬だということを「大声で」思いました。 温かい涙が私の頬を流れ、ゼウスはついに話を聞いてもらえたと感じたかのように、突然落ち着き、沈黙しました。 それ以来、ゼウスはほとんど夜に吠えなくなり、そのようなことが起こると、私はゼウスと彼の家族への愛について考えずにはいられません。 この瞬間、彼は私の声を聞いているようで、それについて「叫びたい」という欲求が消えます。 驚いたことに、毎晩の騒音による家族の衝突も私たちの近所の生活から消えました。 今、私はこれを愛の奇跡と呼んでいます。 それとも、彼らはゼウスに「吠え防止」の首輪を買ったのでしょうか?) 愛を認識する私たちの能力、そして愛を授受する能力は何に依存しているのでしょうか? 愛ははしごです。 そうです、そうです、ユーリ・アントノフが歌うあの「手すりのない黄金の階段」です。 愛のはしごには 4 つのステップしかなく、それを順番に通過し、飛び越えようとしたり、どこかで立ち往生したり、より高く上昇したり、その逆、すでに通過したものに戻ったりすることができます。 最初のステップは、私たち自身についての最初の発見です。それは内なる感情、さらには「私は在る」という自信のように聞こえます。 同意します、私たちの人生で他のことが起こる前に、私たちは自分自身を感じる必要があります。 これは、私たちの人生の最初の数年間に起こります。そのとき、私たちの世話をするお母さんやお父さん、家族や友人が、常に私たちに「あなたは存在します！」というメッセージを送ります。 私たちはあなたを見て、あなたの声を聞きます。」 親の反省を通じて、私たちの「私」と世界におけるその存在が生まれます。 そして、「I AM GOOD」という第2ステージに移ります。 私たちの行動が両親に受け入れられ、さらに他の人々にも、批判や厳しい発言、非難や評価の低下なしに、少なくとも単純に受け入れられ、できれば「あなたは素晴らしいね！」という言葉とともに受け入れられれば、私たちは気分が良くなります。他の人が私たちを受け入れ、愛して、「あなたは良い人です」と言ってくれるので、私たちは自分自身を受け入れて愛することができるという意味です。 したがって、私たちはこの状態を認識し、それが私たちの中に現れます。 私たちは自分自身にとって価値のある存在になり、はしごの 3 番目のステップに進むことができます。他の人が私を愛しているので、それは「私は自分自身を愛することができる」ことを意味します。 今、私たちは自分自身や世界の中にある愛を認識し、それを受け入れることができます。 私たちはもう一歩進んで、この状態の 4 番目のレベル「私は他者を愛することができる」をマスターする必要があります。 曲技飛行！ 同じ愛が、見返りを期待することなく、無私無欲の贈り物として現れます。 そして、そのような行為、つまり他者に愛を与えること自体が、私たちが求めている幸福をもたらすことができるのです。 なぜなら、与えることで「乞食」にならず、不足に遭遇することもなく、何も失うこともないことを私たちは自分の中で知っているからです。 私たちはすでに前の段階を通過し、自分自身を愛することを学んだので、期待や反応から自由です。つまり、自分に必要なものすべてを与えることができます。 はしごの 4 番目のステップに到達すると、起こっていることの意味が変わり、以前考えていたことへの恐れや追求が消えます。愛です。 人生は変化し、徐々に満足感と健康、恵みと幸福で満たされます。愛のはしごを自分の人生に当てはめて考えると、自分がどの段階にいるのか、何のために取り組んでいるのかがわかります。達成したいです。 セラピストとしてこの構造を見ると、これがセラピーの目標であると思います。人がこのはしごをマスターできるように助けること、そしておそらくこれが私たちの人生全体の目標であり意味なのです。 人間の魂が愛のはしごをこの美しい動きをすることを許さない、不幸で、時には歪んだ子供時代の経験の物語がどれほど多いことでしょう。 「このエベレストを奪おう」という試みには、どれほど多くのドラマ、悲劇、そして無数の試みがあったことでしょう。 はい、たまたまあなた自身の幼少期に、立ち上がるのに十分な基礎と強さの経験を完全に受け取ることができなかったことが起こりますが、今ではそれは不可能ですか？ 私たちは、いつでも、人生のどの部分においても、愛のはしごに沿って動き始めることができます。その条件は、今私たち自身が自分自身の親となり、上に進むために必要な力を与えてくれる主な人物になることです。 そして私たちはこれらの必要な力を獲得しなければなりません。 私のカウンセリングで愛についての会話が始まると、それが何で構成されているかについて話し合い、常にすべての人の魂の基本的なニーズの 5 つの柱について話します。 私たちの人生に愛が存在するかどうかは、彼らがどれだけ満足しているかによって決まります。 所属、安全、注意（配慮、関心）、自律、受容 - 「魅惑的な幸福の星」を形成する 5 つの頂点。 私たちが話しているのは、幼少期の経験、そしてその後の人生において、その経験が自分自身と人生を満たし、心の中で幸福が輝くほど充実しているかどうかについてです。 愛のこれらの要素は、まさに私たちが「黄金の」はしごを上るのに必要な助けとなる力であると私は信じています。 そして、この物語は次のようになります。私がはしごの最初の一歩を踏み出すために、つまり「私は在る」と感じるためには、自分自身を所有することを学ぶ必要があります - 他人の声ではなく、自分自身の声を聞くこと、欲望、優先順位、目標、状態、思考、感情。 何が自分のもので、何が他人のものかを認識できるということは、心理的境界と、それを定義し維持する能力のテーマです。 自分自身に対する注意、関心、気遣いを示さずにこれは可能でしょうか？ 必要な安全感を私にもたらす条件を自分で作り出すのは、私自身です。 また、私には自分自身の人生経験も必要です。それは、他人のことをあまり気にせず、彼らの人生の選択を考慮しながら、自分自身で自主的に何かをできる領域を意味します。 そして今、私自身の経験を活かして、はしごの 2 番目のステップに進むことができます。おそらく、そこでは、自分が創造したものを自分自身に受け入れ、心から自分自身に「あなたはそうだ」と言える何かを見つけることができるでしょう。よくやった"！ そうすれば、私は自分の人生経験の中で自分がどのようなことに対処してきたかを見つけるための理由とスキルをますます持つようになり、たとえそれに対処できなかったとしても、そのような経験が必要であることを理解し、自分自身に腐敗を広めないようにします。私に何かを教えてくれるでしょう。 これが、私自身と私の人生で起こるすべてのことを受け入れる方法です。 このようにして、私は自分自身を愛することができることを理解しています。 実際、「まず自分自身を愛することを学びなさい、そうすれば他者を愛することができるようになる」という考えは新しいものではなく、ありふれたものですらありますが、それは非常に公平です。 結局のところ、自分にないものをどうやって他の人に伝えることができるのでしょうか？ 問題は、私たちが「まず相手に答えさせて、それから私が答える」という異なる考え方に慣れていることです。 私たちがしばしば行き詰まる、子供時代によくある姿勢。 私たちはそれが機能しないことに驚き、イライラしますが、その理由が理解できません。 かつて人生はこれについて素晴らしい比喩を私に与えてくれました。 ある男性が私に「手を開かずに何かを取るようにしてみてください」と言ったことがあります。 もちろん、これは不可能でした。受け取る、つまり受け取る前に、手のひらを開く、つまり与える必要があることが明らかになりました。 すべては非常に単純であることがわかりました。愛を受け取りたい場合は、愛を与えてください。 この原則を生活に取り入れれば、私たちは次の目標に向かって立ち上がることができます。.