Dall'autore: lavorare con le paure, un atteggiamento consapevole nei confronti della salute, paure consapevoli, realtà esistenziali SULLE PAURE Molto spesso vengono da me per consultazioni persone che vogliono "superare la paura", sconfiggerla, schiacciarla, distruggilo... Quando sento tali richieste, propongo di rispondere perché una persona ha bisogno della paura. Si scopre che la paura è una cosa utile. Ci aiuta a sopravvivere. Se non avessimo paura, moriremmo di freddo, gelo, comportamento imprudente, caduta dall’alto, shock doloroso, ecc. Ciascuna delle nostre paure è utile, necessaria e importante per noi. Aiuta a sopravvivere. Nel corpo umano, la sensazione di paura è associata a un processo biochimico: il rilascio dell'ormone surrenale - l'adrenalina - nel sangue. Grazie all'adrenalina, si verifica una reazione fisiologica: un restringimento di quasi tutti i vasi sanguigni nel corpo umano, ad eccezione dei vasi cerebrali. Il flusso di sangue lì, a causa dell'aumento della pressione, aumenta! Per quello? Prendere una decisione: “lotta o fuga”. Ci sono solo quattro tipi principali di paura. Sono direttamente collegati ai dati ultimi. Ciò con cui una persona entra in contatto nel corso della sua vita non può in alcun modo influenzare l'esistenza di questi dati. La tabella mostra la connessione tra le paure di base, i dati ultimi e i risultati e gli effetti esistenti realizzati dalle paure. Vengono inoltre indicati gli strumenti con cui possiamo gestire queste paure, ottenendo effetti. Quindi per vivere dobbiamo inevitabilmente affrontare la morte, sopravviviamo grazie al desiderio di vivere. Stando da soli, sentiamo quanto sia importante per noi la comunicazione, e comunichiamo per sentire la vicinanza. Solo di fronte all'insensatezza e al dolore iniziamo ad apprezzare e a lottare per i piaceri semplici. L'incertezza (ovvero la perdita di controllo) viene risolta attraverso la chiarezza attraverso la fede, l'esperienza e l'informazione. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di come mettere la paura al tuo servizio ! Paura di avviare una nuova attività: so come e cosa fare, ma non posso iniziare. Qual è la paura di fondo? Morirò per questo se inizio a fare qualcosa di nuovo? Se il caso non riguarda omicidio, attività potenzialmente letali o sport estremi, molto probabilmente no. Mi giudicheranno se qualcosa va storto, rideranno della mia inettitudine? Sì, è del tutto possibile. Quindi cosa accadrà allora? Perderò sostegno e approvazione, e quindi rimarrò solo. Poi c'è la paura della solitudine. Cosa facciamo per evitare la solitudine? Parliamo. Con chi dovresti comunicare per non rimanere senza supporto? Con persone che la pensano allo stesso modo. Prima di avviare un'impresa, chiedi il sostegno dei tuoi cari e di persone che la pensano allo stesso modo: se non mi mostro nella luce migliore in questa materia, queste persone saranno comunque dalla mia parte, avrò la possibilità di riprovare. Proverò dolore se avvio una nuova attività? Fisico - no. Pieno di sentimento? Forse, ancora, se mi considero un fallito (perdente) o verrò ridicolizzato (ridicolizzato). Come affrontare il dolore? Cerca il piacere. Come posso divertirmi se non ho la garanzia che il mio risultato sarà quello che mi aspetto? È molto semplice: goditi il ​​processo. Dal processo di fare una cosa nuova). La paura peggiore quando si inizia qualcosa di nuovo è l’ignoto. Nessuno può prevedere con il 100% di probabilità come finirà ciò che inizio, cosa sperimenterò nel processo. Come fare chiarezza? Fede. Credo che ci riuscirò. Ciò che otterrò sarà esperienza. Potrebbe essere adatto a me, oppure no. Ma questa sarà in ogni caso la MIA esperienza. Lo uso comunque. E scopri anche cosa succede agli altri (cosa succede soprattutto quando le persone si rivolgono con le loro domande a diversi forum tematici). Ho questo problema. Come ti sei sentito quando hai avuto questo problema? Troviamo le risposte, lanciamo l'allarme, otteniamo informazioni. Pianifichiamo i nostri risultati. E maggiori sono le opzioni per il risultato, minore è l’ansia (paura) su un particolare argomento. Succede in questo modo, ma succede in un altro modo, e in un terzo modo... Creiamo opzioni per noi stessi. Metti le tue paure al tuo servizio, usale))