Le emozioni. Da cosa dipendono? Il carattere influenza le emozioni? Ed è possibile insegnare a se stessi a reagire in modo diverso agli eventi attuali? Il post di oggi parla di questo. Aspetterò una reazione per la sua utilità A novembre lancerò la formazione sull'Intelligenza Emotiva. Al momento sto raccogliendo una lista di persone interessate. Interessante: scrivi nei commenti: voglio andare alla formazione. Lo metterò in lista d'attesa. Chi entra in questa lista riceverà le condizioni più favorevoli. Quindi, emozioni. Cosa influenza il loro verificarsi? Ci sono 4 parametri che determinano il nostro stato emotivo: Situazione Le nostre convinzioni/atteggiamenti Temperamento Il nostro stato fisiologico La nostra influenza si estende solo ai punti 2. e 4. Sfortunatamente non saremo in grado di cambiare la situazione e il temperamento. Sono dati a cui dobbiamo adattarci. Ma regolando i nostri atteggiamenti e lo stato del corpo fisico, possiamo ridurre o, al contrario, aumentare le nostre emozioni. Forse non tuo. Ma qui devi capire il punto. Sei andato a letto tardi la sera. Stamattina la sveglia non ha suonato. Il tuo sonno è stato indecentemente prolungato. Al risveglio, apri gli occhi e salti giù dal letto. Vedi che mancano 5 minuti all'inizio del lavoro. Sei sotto stress estremo. Sicuramente non sarai in grado di arrivare in tempo al tuo posto di lavoro. I pensieri mi attraversano la testa: mi multeranno, non vedrò il bonus, devo spiegarmi ai miei superiori. Più stabile è il tuo atteggiamento nei confronti della puntualità, degli obblighi di un dipendente responsabile , maggiore sarà lo stress che proverai e più luminose saranno le tue emozioni. La situazione "cattiva" in cui la sveglia non ti ha svegliato" non può essere modificata da te. Ciò accade, la tecnologia a volte fallisce. A seconda del tuo temperamento, la tua reazione sarà appropriata. Ad esempio, una persona collerica urla e si arrabbia, una persona malinconica può scoppiare in lacrime. Temperamento: - ricevuto da noi dalla natura, non può essere cambiato - non si presenta nella sua forma pura, uno dei 4 tipi predomina nella situazione e il temperamento sono un dato di fatto. Cosa puoi influenzare Le convinzioni sulla puntualità possono essere indebolite o completamente cambiate. Devo essere un tale perfezionista? A volte posso deviare dalle regole? È anche possibile e persino necessario monitorare il proprio stato fisiologico. È in tuo potere non accumulare stress a causa della mancanza di sonno, per garantire un sonno adeguato e lungo. Lo stress nel corpo si accumula, tra le altre cose, se violiamo la dieta, non monitoriamo la qualità della comunicazione, ci sovraccarichiamo pesantemente e spesso. e non concedere un riposo adeguato e tempestivo. Esiste un'abbreviazione in inglese “HALT: Hungry. Arrabbiato. Solitario. Stanco." Traduzione diretta - "STOP: affamato. Malvagio. Solitario. Stanco". Devi fare urgentemente una pausa, una pausa, una fermata se lo osservi in ​​te stesso. Per gli amanti degli sbalzi emotivi il consiglio è di fare esattamente il contrario. )))Se permetti uno qualsiasi di questi 4 stati, diventi emotivamente vulnerabile, sarà difficile per te trattenerti e rispondere adeguatamente allo stress Trarre le tue conclusioni sul temperamento - nella foto. Da ciò puoi facilmente determinare chi sei di più? E sulla base di ciò, comprendi che reagisci in modo troppo brusco/lento o violento/passivo proprio a causa del tuo temperamento. Su questioni relative agli stati emotivi e ai modi di regolare le emozioni, puoi registrarti per una consulenza personale. Contatti nel mio profilo.