スピーチを変えることで、人生を変える: 「スピーチの力」テクニック あるのは本当の瞬間だけです。過去はもう存在しません。未来はまだ到来していません。今この瞬間に自分自身をどのように認識しますか？ あなたは自分のニーズ、願望、願望を認識していますか? バランスの状態やその不均衡を理解し、このバランスを回復できるようにするには、自分自身を認識する必要があります。 「認識」という言葉は広い意味で使用され、知る、区別する、報告するなどの概念が含まれます。私は実際にゲシュタルト療法士として次のテクニックを使用します。 認識の拡大２． 性格の相反する部分の統合。 3. 集中し、感情に注意を払う。 4. 自分自身と自分の人生に責任を持つこと。 防衛メカニズムと抵抗に取り組む。✅ 私はクライアントに、対話の中で代名詞「私たち」、「彼」、「彼ら」の代わりに「私」を使うようによく頼む。✅ 動詞「できない」を「しない」に置き換えることを提案する。 ✅ 第三者を三人称で説明するのではなく、直接の呼びかけを使用して、「それ」という言葉の背後にあるものを明確にします。✅ クライアントには、「なぜ」という質問を「どのように」に置き換えることをお勧めします。 」という質問は、推論することはできませんが、感情に言及しています。✅ また、質問をステートメントに置き換えることをお勧めします。 例：「どうして彼は私にこんなことをすることができたのでしょうか？」 「彼は私にこれをしました。」をスピーチで試してみて、あなたの状態がどのように変化するかを観察してください。「スピーチの力」という便利なテクニックをあなたに提供します。パートナーとペアで行うのが良いでしょう。友人。 それが不可能な場合は、鏡の前で一人で試してください。 1️⃣ パートナーの目を見て、「私は（-妻）でなければなりません」という言葉で始まるフレーズを 3 つ言います。 例: — 私は良い母親でなければなりません。 —すべてをする時間がなければなりません。— 私は美しく、若く、健康でなければなりません。次に、文の最初の部分を「私は決めた」に置き換え、フレーズの終わりはそのままにします。 - 私は良い母親になると決めました。 - 私は時間内にすべてを行うことにしました - 私は美しく、若く、健康になることに決めました。これらのフレーズを発音するときは、あなたのパートナーがどのように言うかを聞いてください。 2️⃣ 次に、フレーズを交換する時間を与えます。 「できません」で始まるフレーズを繰り返し、後半は変更せずに、自信を持って「いいえ」と言えるかどうかを確認してください。3️⃣ 次に、順番に 3 を言います。 「必要」を「欲しい」という言葉で始めて、これらのフレーズを繰り返してください。「必要」を「欲しい」と置き換えた後、安心感と自由を感じましたか？本当にとても重要ですか、それともそれがなくても生きていけますか? 4️⃣ 次に、「恐れています」という言葉で始まる文を交換します。 2 番目の部分はそのままにして、「私はそうしたいです」と置き換えます。「しなければならない」、「できない」、「必要である」、「恐れています」というフレーズは、私たちの行動する力と自由を奪います。充実した生活を送るチャンスがたくさんあります！ そして、これを妨げているのは、自分が望むように生きることはできないという私たちの信念です。 スピーチを変えることで、私たちは自分の人生を変え、自分の考え、感情、行動に対する責任を取り戻し、それに影響を与える機会を得ることができ、人生をより良い方向に変えることに長い間絶望してきたなら、本もテクニックも役に立ちません。 、行き詰まりの原因を探り、人生をより快適で活気のあるものにするための方法、機会とリソースを見つけるために、心理療法のミーティングにあなたを招待します Telegramでのミーティングにサインアップする また、次の記事にも興味があるかもしれません： 選択！あなたには間違いなくこれを行う権利があります! この記事は気に入りましたか? あなたの「いいね！」やコメントを寛大にしてください! 自分の感情や人生に対処できない場合は、専門家のサポートが必要ですか? 3,000 ルーブルのオンライン セッションにご招待します。 バラシハ直接 3500 RUR.