Oggi vorrei condividere con voi la mia esperienza di lavoro con le illusioni. E un dialogo mi ha spinto a farlo. Per dovere di lavoro sono già abituato a essere chiamato con il mio nome e patronimico, anche dai bambini. E poi un ragazzo che conoscevo, 11 anni, mi ha stupito: “Vedi, che macchina?! E che anno è, sai? Io, classe 1993, mi sentivo un passo più vicino ai dinosauri, o alle mummie dei faraoni, e pensavo anche che presto la nostra generazione sarebbe stata chiamata affettuosamente “antenati”. In effetti, profuma di antichità. Un recente incidente mi ha portato a chiedermi dove e in quale momento qualcosa è andato storto. Cosa mi sto perdendo? E poco dopo mi sono reso conto che ricordo chiaramente me stesso alla stessa età, circa 11 anni, per esempio; Passo facilmente ai loro giochi, capisco assolutamente chiaramente di cosa stanno parlando e in base a cosa e come agiscono. Non è stato ancora dimenticato. E la sensazione di età in questo momento non è di 23, ma di 16 anni al massimo... E, in effetti, con un tale senso di sé, è molto strano sentire che io sono "Alexandra Vitalievna", e le cose anche dal 1999 sono “antico”. Ma questa è solo una situazione. E può far male se non hai l'abitudine di ascoltarti e di capire dov'è la realtà e dove sono le illusioni sul ritorno ai 16 anni. Cioè quando una persona viene coinvolta emotivamente in situazioni che ha già vissuto (). giocare con i bambini) o situazioni simili a quelle già passate (essere sgridati dai genitori per una finestra rotta a scuola e sgridati dal coniuge per aver rotto una tazza preferita) creano una duplice visione della realtà. Da un lato tendiamo a ricordare le situazioni del passato e le loro conseguenze, dall’altro vediamo la situazione reale. Questa sovrapposizione di esperienze e ricordi attuali crea l'illusione che siamo più giovani dell'età che abbiamo. Sono inclusi sentimenti spiacevoli e sentimenti di debolezza, impotenza e incapacità di affrontare la situazione. O piacevoli, a seconda delle situazioni di cui stiamo parlando. E poi ho pensato che tali illusioni seguono ovunque, ad esempio, quando: - in una riunione ti senti un perdente colpevole, quando semplicemente sottolineano carenze o errori nel tuo lavoro. ; - quando cerchi di attirare l'attenzione di un partner con capricci, scandali, malattie - semplicemente perché non funziona diversamente o non vedi altro - quando rimandi qualcosa di importante o in generale altro; o una decisione meno seria per il massimo tempo possibile, o stai cercando qualcuno che decida per te; - quando ti sembra che dovresti essere migliore in qualcosa/soddisfare le aspettative di qualcuno, altrimenti accadrà qualcosa di terribile. Questi non sono tutti esempi quando qualche situazione attiva l'illusione che tu sia ancora un bambino, e ora tutto si ripeterà come durante l'infanzia. Infatti, a livello di comportamento e, talvolta, di pensiero, una persona regredisce all'età in cui veniva già incolpato per qualcosa di simile, rimproverato, punito, “messo sulla retta via”. E spesso in psicoterapia devo lavorare con questi sintomi: "Cosa dovremmo fare con queste illusioni?", chiedi. Innanzitutto puoi andare da uno psicologo, ma questa è la risposta ovvia. Lì imparerai sicuramente qualcosa di nuovo su te stesso, l'importante è essere pronto ad applicarlo. In secondo luogo, puoi imparare a riprenderti quando vieni riportato all'infanzia e in quali situazioni. Non c'è nulla di complicato qui, ma non è semplice allo stesso tempo. Prendi un pezzo di carta e una penna e scrivi: 1) una situazione in cui ti senti simile a quello che ti è successo durante l'infanzia, ad esempio “il capo rimprovera, il genitore rimprovera”; 2) quale cosa terribile può accadere se fai/non fai qualcosa? (ti puniranno, ti sgrideranno, non ti faranno uscire, ecc.) 3) da chi avevi paura di ricevere una punizione da bambino? 4) esiste attualmente il rischio in questa particolare situazione di ottenere, a seguito della tua azione, lo stesso effetto dell'infanzia? 5) quali qualità hai acquisito da adulto che ti garantiscono che situazioni come quelle dell'infanzia non si ripetano? (creane uno tuo e/o scegli dalla lista, ad esempio, sono diventato più forte; ho imparato a difendermi; sono diventato