素晴らしい食生活の習慣が苦しみをもたらし始め、体重が増えて活動的な生活が送れなくなり、ダイエットやジムで疲れ果てて自分の意志の力に訴え、次のような結論に達する状況があなたの人生に訪れます。 「何もかも無駄だ！」 この状況では、この記事はあなたにとって役立ちます。なぜなら、太りすぎの人は、自分を減量の分野でエースだと考えているにもかかわらず、それを失いたいと思っているほとんどの人が、残念ながらそれを取り除くことができず、太りすぎていることを知っているからです。サポートを求めています。 太りすぎの心理的理由が何なのか、そして「体重が望ましくないとき」に何をすべきかを理解してみましょう。実際、今日、太りすぎの問題はますます緊急になっています。 インターネットには「痩せる方法」「効果的なダイエット」「簡単に痩せる方法」「理想の体型」などの見出しが溢れています。 もちろん、この問題と戦うには、さまざまな食事療法、投薬、ジムでの過酷なトレーニング、さまざまな美容処置など、あらゆる手段が有効です。 これらすべての治療法は、一方では効果的である可能性がありますが、他方では、結果を取り除くだけであり、体重増加の本当の原因は取り除きません。ほとんどの場合、それは正確に心理学の分野にあり、単なる原因を取り除くだけです。代謝障害の問題に関連する割合はわずかです。B 心理学者、心理療法士、精神分析家のサークルでは、過剰体重の原因はさまざまな内部葛藤である可能性があるという意見があります（幼児期と、より意識の高い年齢である青年期の両方に現れる可能性があります） ）、低い自尊心、満たされていないニーズ、過去からの何らかの「負荷」、または人生で重要なこと（たとえば、ストレス、喪失、生活の変化）に対する精神の反応、および「感情を食べたり、自分の境界線を守ったり、親密な関係を避けたりします。 ほとんどの場合、これは過剰な体重のさまざまな要因である可能性がありますが、それほど多くはありませんが、心理的なサポートを求めて「過剰な体重」という要求に頼る理由は1つありますが、その理由はそれぞれに異なります。自分自身のストーリーと、それに応じた問題解決への個人的なアプローチ。 しかし、それでもなお、今日最も一般的な理由は、まさに、表現されなかった感情の蓄積による感情やあらゆる経験（最も一般的な防衛メカニズムとして）を「食べる」ことです（たとえば、「私は自分の持っているすべてのものを持ち歩いています！」など）。 、恐怖、涙、憤り、イライラ）。 したがって、人にとって食べ物は、ある出来事（ストレスの多い状況）に対する感情的な反応のレベルを下げる機会になります。 心理学的観点から見ると、この状況では、感情を無視した蓄積と抑圧によって、人は自分自身から遠ざかってしまいます。 また、人が自分自身に過剰な要求をして多くの楽しみを奪い、それによって感情的な空虚さを埋めようとして食べ物の助けを借りてこの間違いを補おうとするときに、感情に関する状況が発生することも珍しいことではありません。 感情や感情に関連する状況では、その前に本当に空腹を感じていた場合、食べ物が人に喜びを与えることを忘れてはなりません。幼少期に築かれた態度が生涯にわたって悩まされることは長い間知られていました。過剰体重の原因は、幼少期から続く自尊心の低さの結果として、このように自分の重要性を強調することにもなる可能性があります。これは、親が自分を無視し、幼少期に自分のニーズを無視したために、子供が自尊心を欠如するようになります。彼に対する非建設的な批判。 この場合、さまざまな種類の幼少期の不満、経験したことのない痛みを伴う状況、または幼少期からの精神的トラウマも忘れてはなりません。これらは、過去からの重荷のように、余分な体重の原因となる可能性があります。理由が心理学の分野にある場合、過剰な体重? みんな知ってる体重を減らす方法に関する推奨事項は、過剰体重の物理的原因（過食、座りっぱなしのライフスタイル、不適切な食事）に関連しており、それぞれカロリー計算、食事の監視、身体活動に減じられています。 心理的な観点から「過剰な体重にどう対処するか」という質問に対する答えを探すときは、もちろん、それぞれの状況は個別ですが、一般的な方法や心理的ツールがまだ存在することを考慮する価値があります。したがって、余分な体重を減らしたい場合は、簡単な推奨事項に従ってください。過剰な体重は本当に生活の妨げになっているのか、自分にとってどのような利点があるのか​​、または体重を減らしたという事実のポジティブな点は何か、という質問に自分自身で答えてください。正確に今の体重を測りますか？ 体重から何が得られますか？ 以前と同じ体重になったときに何を見たくありませんか。太りすぎと戦う前と後の2つの人生の違いは何ですか？本当に太りすぎと戦う準備ができているなら、戦うための内側の前向きに定式化された動機を見つけてください。外部の動機が内部の抵抗を引き起こす可能性があるため、余分なポンドが必要ですが、ご存知のとおり、大切な目標（あなたの目標は体重を減らすこと）を達成するには、自分を信じて、障害を見ずに目標を確認する必要があります。質問に答えてください。あなたにとって「偉い人」という言葉は何を意味しますか？ 尊厳？ 自信？ 力？ 親切？ おそらく、あなたは無意識のうちに、より大きく、より大きく、より立派になることを夢見ており、それから、成功し、親切で、高貴で、自信を持っていて、同時に痩せている、価値のあるロールモデルを見つけようとします。内部の不快感に対する身体の防御反応なので、まずは自分の体の声に耳を傾け、過剰な体重につながった内部の原因を把握することから始めましょう。 過剰な体重が満たされていないニーズに関連している場合は、喜びを感じるための新しいインセンティブを作成し、必要なときに食べ物の代わりに使用できる儀式を考え出し、新しい趣味や趣味を見つけ、ライフスタイルを変え、可能な限りコミュニケーションを取りましょう。可能であれば、新しい知り合いを始めてください。 ストレスが原因の場合は、効果的にリラックスする方法を学び（瞑想を聴く、熱いお風呂に入る）、対立や緊張した状況での行動のテクニックを習得し、自分の時間を計画し始めます（たとえば、自分だけをする場合は1日1時間）。自分の感情を表現するように努めてください。気分を隠さず、痛みを自分の中に抱え込まないようにしてください。身体活動も感情を吐き出すのに役立ちます。 これが自尊心の低さである場合は、自立心と自信を育むことが効果的です。自動トレーニング、瞑想、アファーメーションが役に立ちます。 あなたが思うように、過剰な体重の理由が幼少期にある場合、あなたは心理学者のサポートが必要になる可能性が高く、いつ食べたいのか、つまり本当にお腹が空いているのかという質問に自分自身で答えてください。 お腹と習慣、どちらが食べたいのでしょうか？ 何かを食べたいときは、その何かを食べたいという欲求が空腹に基づいているのか、それとも心理的な理由に基づいているのかを区別することを学びましょう。 したがって、お腹が空いているときにだけ食べてください。 ポジティブに考えると、潜在意識で自分自身の望ましいイメージを呼び起こし、体に適切な命令を出します。これを過剰な体重との戦いに使用します。それでも現在の状況に対処するのが難しいと感じる場合は、欲望と欲望があります。自分の感情や考えを整理する力があり、サポートが必要です。心理学者に連絡して心理療法を受ける価値があるかもしれません。その目的は、過剰な体重の原因を見つけて解決することです。したがって、過剰な体重の問題は非常に深刻です。複雑かつ体系的であり、余分な体重の原因を理解しようとすると、多くの時間と労力がかかる場合があります。 良い結果を得るには、過剰な体重と戦う強い動機を持ち、その本当の原因を理解し、どのようなニーズが隠されているかを理解する必要があります。.