Molte donne hanno complessi riguardo al sovrappeso, ma in realtà non fanno nulla di efficace, hanno discusso del problema, si sono arrabbiate e si sono arrabbiate per un'altra caramella... Imparano le diete, le regole per perdere peso, ma continuano a mangiare cibo che porta ad un aumento di peso eccessivo o, peggio ancora, iniziano a morire di fame e poi crollano... Il giusto atteggiamento psicologico è molto importante nella lotta contro i chili di troppo. Mangiare cibo è uno dei bisogni della vita, proprio come dormire e respirare. Cioè mangiamo quando vogliamo, beviamo quando vogliamo, dormiamo quando vogliamo (o quando possiamo). A volte il desiderio di perdere peso passa in secondo piano alla vista di una torta o di qualche altro prodotto preferito. E pensi: “Non posso più farlo, muoio se non mangio!”, e poi ti rimproveri a lungo. Cioè, finché non creerai una motivazione davvero forte per te stesso, non avrai la forza d'animo che ti aiuterà a superare l'eccesso di peso e credimi, questo è un nemico molto insidioso. Cosa potrebbe essere?1. Un esempio di successo Su qualsiasi social network ci sono comunità di persone che perdono peso con storie di successo. Guardando le donne che hanno perso peso da 120 kg a 60, ci si rende conto che nulla è impossibile e, se c'è un desiderio, allora tutto funzionerà sicuramente. Perché stai peggio?2. Shock: una donna che è magra da molto tempo e poi ha guadagnato peso all'inizio potrebbe non accorgersene; questo accade spesso dopo la nascita di un bambino e più tardi, quando vedrà le sue foto sulla spiaggia, sperimenterà un forte shock la costringerà a rivalutare la situazione e iniziare ad affrontare il problema. Guardare le foto peggiori è una buona preparazione psicologica per perdere peso, e sarebbe bello appendere quella “più bella” al frigorifero.3. Ricordi spiacevoli Ricordare tutti gli episodi spiacevoli legati al disagio dovuto al sovrappeso ti aiuterà a entrare nel giusto stato d'animo (non entravi nei tuoi jeans preferiti; il venditore ha detto che i vestiti erano solo per persone magre; una riunione. ; uno sguardo condiscendente della persona amata, ecc.) .4. Amore per se stessi Prendi un pezzo di carta e scrivi almeno 20 motivi per cui devi perdere peso, e non essere modesto, ce ne sono molti altri! Puoi includere di tutto, dalla fiducia in te stesso a un bikini sexy e abiti eleganti realizzati per taglie piccole e in nessun caso dimentichiamo la salute. Questo è necessario, perché senza avere un'idea del perché perdere peso, continuerai a rimandare a domani: per perdere peso avrai bisogno di una motivazione psicologica. Aiuto: quando hai un mentore competente, sarà molto più facile per te prenderti cura di te stesso. La cosa principale è non arrenderti e lavorare su te stesso, cercare la tua motivazione e non aver paura di chiedere aiuto a specialista. E tutto funzionerà sicuramente!