Sento spesso che sto male con lui, ma senza di lui è ancora peggio. L'amore per queste persone è sempre venato di dolore. Questo è ciò che dicono i miei clienti durante le consultazioni. In una situazione del genere, è difficile per una persona assumersi la responsabilità della propria vita e andarsene da dove l'amore porta sofferenza. Successivamente, ti mostrerò come uscire da una relazione di dipendenza in 7 passaggi . Come liberarsi dalla dipendenza dall'amore in 7 passaggi: 1 Sii onesto con te stesso. Ammetti che hai un problema Le relazioni codipendenti possono essere difficili, ma se ammetti che è un problema, hai già fatto un passo importante. Questo è il primo passo verso la guarigione. 2 Stabilisci i confini Determina quali limiti vuoi stabilire nella tua relazione e sii pronto a difenderli. All'inizio può essere difficile, ma gradualmente puoi imparare a dire di no e a difendere te stesso.3 Impara a identificarti e a convivere con i tuoi sentimenti. L'incapacità di affrontare i propri sentimenti difficili (come rabbia, odio, rabbia, senso di colpa, vergogna e altri) spesso diventa l'impulso per fuggire dalla realtà.4 Impara ad amare te stesso. Inizia a prestare maggiore attenzione ai tuoi bisogni e desideri. Questo ti aiuterà a diventare una persona più sicura e indipendente, il che può aiutarti a uscire da una relazione codipendente.5 Impara a sentirti come se fossi la causa di ciò che sta accadendo. le persone a carico si percepiscono come oggetto dell'influenza di forze esterne irresistibili. Non sono consapevoli delle ragioni di ciò che sta accadendo loro. Il recupero inizia nel momento in cui una persona si assume la responsabilità, si rende conto di essere l'autore della vita.6 Lavoro sui rapporti con i genitori Spesso, la dipendenza da un altro appare quando una persona aveva un rapporto simile con i suoi genitori o non gli prestavano la dovuta attenzione, cura e calore. E nella vita adulta, il codipendente sceglie un partner che gli è vicino e cerca di compensare questa mancanza di amore. In questa fase, devi lavorare con uno specialista sulle storie incompiute della tua infanzia, sulle istruzioni dei genitori, sui sentimenti dolorosi provenienti dal passato. Visualizza la famiglia dei tuoi genitori dalla prospettiva di un adulto maturo.7 Trova supporto Consulta un terapista professionista o unisciti a un gruppo di supporto per persone che soffrono anche di relazioni codipendenti. Questo può aiutarti a ottenere supporto e comprensione, nonché ad apprendere nuove abilità che ti aiuteranno a uscire da una relazione del genere. È impossibile uscire da solo da una relazione codipendente, devi rivolgerti a uno psicologo professionista. Ho sufficiente esperienza nel supportare le donne dalle relazioni codipendenti. Puoi ottenere supporto e comprensione e apprendere nuove abilità che ti aiuteranno a uscire dalle relazioni codipendenti. Lavora sui confini personali, sulle relazioni con i genitori, a comprendere i tuoi sentimenti, desideri, bisogni. Lasciare una relazione codipendente è un processo e può richiedere del tempo. Sii paziente con te stesso e non esitare a chiedere aiuto se ne hai bisogno. Lasciare una relazione codipendente può essere difficile, ma vale la pena provarci. Inizia in piccolo e ricorda che ogni passo verso la guarigione è importante. Pensi che sia difficile uscire da una relazione codipendente? Quanti tentativi hai già fatto per lasciare un uomo??