Dall'autore: Tutti dicono che devi amare te stesso affinché anche gli altri ti amino. Ma in cosa consiste esattamente l’amor proprio? Cosa è necessario fare per questo e come? Ti offro almeno 3 passaggi che ti aiuteranno ad amare te stesso. In quali azioni specifiche consiste l'amor proprio? Qui e negli articoli successivi descriverò almeno tre azioni necessarie per coltivare l'amor proprio. Quindi, azione uno: percezione Per amare te stesso, devi essere attento a te stesso e percepire pienamente ciò che sta accadendo dentro... Sembrerebbe semplice, ma in realtà è dannatamente difficile. Tutti amiamo quando ciò che diciamo o facciamo viene percepito. Cosa significa? Percepire significa tutta una serie di azioni: osservazione: approfondire, scrutare, ascoltare, considerare, cioè astenersi dal dare giudizi finché non si capisce che tipo di fenomeno, azione, pensiero, sentimento è di fronte a te capire: a realizzare la motivazione, le forze motivanti del fenomeno, le azioni, i pensieri, i sentimenti, rispondere alla domanda "perché?" E come?" questo evento o situazione si sta verificando; supporto: esprimi il tuo buon atteggiamento verso questo fenomeno, azione, pensiero, sentimento, convinzione che in generale sia buono o possa essere buono; oppure, se è impossibile da sostenere, esprimi il tuo atteggiamento negativo, ma permetti comunque che quest'altra cosa “cattiva” accada, nonostante il tuo disaccordo con essa. Quindi, iniziamo con l'attenzione. Uno dei miei clienti dice: “Come aumentare la forza di volontà? Come avere più successo? Per me la domanda suona diversa: in cosa consiste il desiderio di avere successo: cosa ti fa desiderare da un lato di avere successo e dall'altro ti impedisce di raggiungere questo obiettivo. Dopotutto, la motivazione di una persona è costituita da cose contraddittorie: il desiderio di ottenere risultati e il desiderio di non fare nulla, il desiderio di lavorare e il desiderio di rilassarsi. A giudicare dalle parole del mio cliente, nota e rispetta solo il desiderio di ottenere qualcosa. Allo stesso tempo, manca un desiderio così naturale per un essere umano di riposarsi, fare la muta, oziare, sdraiarsi, per esempio. Il ragazzo si rifiuta di percepire quest'altro aspetto dei suoi desideri, lamentandosi della forza di volontà. Ma vediamo cosa farebbe una madre amorevole e saggia se il bambino non volesse fare qualcosa. Facciamo un piccolo esperimento mentale. Una madre attenta sarà in grado di discernere, percepire e comprendere la pigrizia: non c'è nulla di soprannaturale nel fatto che un bambino sia pigro. Cosa avrebbe fatto dopo? Rimproverato? Accusato? Proveresti a minimizzare o negare la pigrizia infantile? Molto probabilmente agirebbe pensando alla pigrizia, cioè percependola. Ciò significa che proverei a motivare il bambino, ad affascinarlo o a raggiungere un accordo: ora lo farai e poi riposerai. Una condizione necessaria per l'amor proprio è la capacità di notare i processi naturali in se stessi, "cattivi" o "poco lusinghiero", ma così umano e si relaziona con loro con rispetto, dimmi? No, assolutamente no. Dopotutto, questo è esattamente ciò che richiedono le riviste di moda: fare shopping se sei di cattivo umore, permetterti di mangiare una torta, andare a una festa, in una parola, riempire le onde radio con qualcosa che annulli il problema. L'essenza del vero amor proprio è piuttosto un atteggiamento comprensivo, attento e ragionevole. Nei momenti difficili, prova a verificare con l'immagine immaginaria di una persona saggia che ti ama. Come affronterebbe le tue debolezze? Penso che lo farebbe in questo modo: incoraggiare, invece di forzare, negoziare, invece di incolpare e imporre ultimatum, capire, invece di valutare; E non importa che una persona così saggia possa non esistere nella realtà. Lui è dentro di noi. Quando si intraprende il percorso dell'amor proprio, è importante coltivare un tale saggio dentro di sé. Dopotutto, è questa immagine che può mostrarci come possiamo trattare noi stessi in modo diverso - con amore e attenzione. L'articolo originale "Amore per se stessi Prima azione: percepire" è sul mio sito web psikomfort.