Elena ha un problema. “Dimora” sia nel passato che nel futuro. Al momento è piccolo, solo il dieci per cento è un numero relativo. È così che sente la sua vita, in cui la maggior parte dell'attenzione è rivolta alla preoccupazione per "come qualcosa è stato fatto di sbagliato in passato" e "come accadrà qualcosa di sbagliato in futuro". Come tutti gli altri, sarà meraviglioso quando..."Il 90% della sua attenzione, e quindi energia, sarà "fusa" in sogni ed esperienze. Quasi tutta la sua energia viene spesa per soddisfare i bisogni primari. Semplicemente non c'è più forza per le relazioni e l'autorealizzazione. "Ma come essere nel presente quando questo accade intorno a te?!" - obietterai ragionevolmente proprio perché qualcosa sta accadendo e accadrà sempre intorno a te e di cui hai bisogno ESSERE nel presente! Altrimenti sarà molto difficile osservare come la maggioranza assoluta delle persone cammina per strada: nelle grandi città non cammina, ma si muove. Proprio come il traffico) Mentre si muovono, la loro attenzione è rivolta al telefono o ai pensieri. I loro volti sono concentrati, le loro spalle e le loro braccia sono tese, ciò significa che non sono nel presente. E questo è un problema... Sembra che ti abbia convinto che la vita nel momento presente è meravigliosa?) Ora cosa puoi fare Inizia a camminare, sentendo come cammini: quando cammini per strada, allora paga direttamente attenzione a come i tuoi piedi toccano il suolo. Una volta fatto questo, vorrai immediatamente camminare più lentamente. Altrimenti semplicemente non sarai in grado di tracciare le tue sensazioni nelle gambe. Cammini e osservi: "Ecco il mio piede destro che tocca il suolo. Ecco il mio sinistro. Osserva esattamente come metti i piedi a terra". Parallelo? Dita dei piedi divaricate o verso l'interno? Tieni traccia di quale parte del tuo piede tocchi per prima la superficie, del tallone o delle dita dei piedi. Non valutare la tua andatura in termini di correttezza. Tieni traccia di come ti senti ai piedi. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato su te stesso. E questo, a sua volta, significherà che sei nel momento presente. Non appena la tua attenzione viene “portata via” dagli oggetti esterni, significa che sei “uscito” da quello stato di risorsa. Torna indietro! Ad esempio, prima camminavo molto velocemente) Adesso cammino come se stessi facendo una passeggiata. E nella metropolitana cammino lungo il “muro” per non interferire con il flusso delle persone e affinché questo stesso flusso non mi “trascini” con sé Pratica la camminata consapevole e molto presto, letteralmente dai primi passi,. potrai sentire che la tua forza aumenta, il tuo umore migliora e tu stesso diventi molto più calmo? Perché non la felicità?) Olga Fedoseeva Iscriviti per una consulenza telefonicamente: 8 921 436 87 03 QUI Puoi leggere altri articoli utili. dall'autore qui Corsi online “Come porre fine alle relazioni e diventare liberi”, “ Come diventare preziosi e necessari per lui”, “La magia della sessualità femminile” CON UNO SCONTO fino al 30%