寒い季節が訪れると、気分が変わり、定期的に憂鬱になったり、時には憂鬱になったりすることに気付いたことがありますか? この状態は、仕事や人間関係における客観的な問題によって引き起こされる可能性があります。 ただし、ブルースは別の理由で発生することもあります。 いわゆる「秋冬うつ病」に悩む人は少なくありません。 多くの場合、光不足、急激な寒波、明るい色の欠如と関連しています。 敏感で感情的な人は、特に秋から冬に変わる天候の変化に敏感になる可能性があります。 しかし、多くの人は天候に依存していることに気づいていません。 この移行期に良い気分と元気を維持するにはどうすればよいでしょうか? あなたの人生を素敵な色で輝かせるための簡単な推奨事項がいくつかあります。ワードローブから始めましょう。 何らかの理由で、寒い気候が始まると、多くの人が黒、グレー、茶色の服を着ることを好みます。 このような色の服は汚れにくく、実用的で、今シーズンはさらにファッショナブルであることは明らかです。 ただし、頻繁に着用すると憂鬱になる可能性があります。 これらの服を毎日着ないでください。 明るい「出口」と交互に配置します。 カラフルなアイテムをワードローブに加えてみてください。 大胆な色合いを恐れないでください。 灰色の天気でも、彼らはあなたとあなたの周りの人たちを元気づけます。 たとえば、赤いコートなどを着る準備ができていない場合は、明るいアクセサリーを購入してください。 バッグ、ベルト、靴、スカーフなどのディテールは、特に目を楽しませるものであれば、素晴らしい効果を発揮します。 多くの女性にとって、新しく手に入れたアイテムは気分を高揚させます。 長年気に入ったものを買う喜びを自分自身に否定しないでください。 それでも、私たち女性にとって、ショッピングは一種のセラピーです。 次に、自分の体と外見に注意を払いましょう。 マッサージ、SPA、ビューティーサロンへの訪問 - これらすべては私たちにセルフケア、自分自身の魅力、そして自分の体の重要性を感じさせます。 予算が限られている場合は、自宅でSPAトリートメントを行うことができます。 幸いなことに、さまざまなアロマオイル、バスフォーム、各種マスクやクリームが少量からでも購入できます。 寒くて雨が多い時期には、サンルームを訪れる余裕があります。 日焼けについても、あまり役に立たないと個人的には思います。 ただし、少量（週に 1 回最大 6 分）でサンルームに滞在すると、体のビタミン D の生成が促進され、免疫力を維持し、良い気分を保つことができます。さらに、家から出ることをルールにしましょう。補う。 それは小さなことのように思えますが、いつも十分な時間があるわけではありません。 でも、今日は元気そうだとわかってとてもうれしいです！ そして、男性の外見がこれを明確に証明しています。次に、家のことを大事にしましょう。 気に入らないもの、古くなったもの、長く使っていないものは処分しましょう。 断捨離の効果は驚くべきものです。 高ワット数の電球をねじ込みます。 家の中に光が多ければ多いほど良いです。 夜にはキャンドルを灯すと、家の雰囲気が調和し、リラックス効果があり、とても居心地の良い雰囲気を作り出します。 できるだけポジティブに、空間をお気に入りの音楽で満たしましょう。 ルームフレグランスを購入するのを怠らないでください。 あるいは、おいしいパイをもっと頻繁に焼きましょう。 家の中を心地よい香りで満たしましょう。毎日少しでも自分を甘やかしましょう。 海塩とエッセンシャルオイルを入れたリラックスできるお風呂かもしれません。 愛する人と夜に見るのに最適な映画です。 キッチンで友達と親密な集まり。 楽しい人や物に囲まれ、自分の体をケアし、好きなことをすることで、私たちは人生をより幸せにします。 どんな天気でも.