こんにちは、親愛なる読者の皆さん！今日は完璧主義という現象についてお話し、それに対処する方法についていくつかのアドバイスを共有したいと思います。これは良い性質のように見えますが、実際には敵になる可能性があります。 常に完璧を求め続けると、過度の自己批判、自尊心の低下、さらには精神的および肉体的な疲労につながる可能性があります。完璧主義に対処するためのヒントをいくつか紹介します。 自分の間違いを受け入れてください。 間違いを犯すことは何も悪いことではありません。 それらは私たちの生活の一部であり、成長と発展の機会です。 恥ずかしがらずに自分の間違いを認め、そこから学んでください。 現実的な目標を設定します。 自分の能力の範囲内で達成可能な目標を設定します。 自分自身に不可能なことを要求しないでください。これはストレスと否定的な感情を増やすだけです。3. コントロールを手放しましょう。 完璧主義者は通常、自分の生活のあらゆる側面をコントロールしようとします。 すべてのもの、すべての人をコントロールしたいという欲求を手放してみてください。 いくつかのことは自分では制御できないことを理解してください。それは問題ありません。4. リラックスすることを学びましょう。 休息とリラックスのための時間を見つけるようにしてください。 運動、瞑想、趣味に取り組むなど、溜まったストレスを解消し、心を落ち着かせるのに役立つものなら何でもしてください。 完璧は存在しないということを忘れないでください。 完璧な人はいませんし、それはまったく問題ありません。 私たちは皆人間であり、それぞれに弱点や欠点があることを認識する 完璧主義は努力して伸ばすべき性質ではないことを理解することが重要です。 完璧を求めると人生の喜びが奪われ、終わりのないストレスにつながる可能性があります。 不完全であることを恐れず、あらゆる瞬間を楽しんでください。そして、あなたはありのままで十分であることを忘れないでください。ご静聴いただきありがとうございます。 依存性と共依存行動に関する心理学者 相談に登録してください: https://www.b17.ru/durova_tamara/ 自分を愛し、受け入れる方法についての TG の私のチャンネル https://t.me/psy_exercise に参加してください。!