È difficile capire che al momento provi ansia o paura? Queste sono emozioni conosciute e comprensibili a qualsiasi persona. Che si presentano ogni giorno (anche se più spesso con bassa intensità). E che tutti dovrebbero poter riconoscere. COSÌ? Oppure no? La pratica dimostra che molte persone confondono facilmente e attivamente le emozioni della sfera della paura. Se individuiamo le TOP 3 condizioni che sono attivamente confuse con paure e ansie, allora possiamo nominare il disagio banale, la stessa banale tensione corporea e una condizione che generalmente viene chiamata "Mi sento male". Malessere. Ansia e irrequietezza possono manifestarsi con le seguenti sensazioni: leggero capogiro, leggera nausea, sensazione di pesantezza alla testa, perdita di concentrazione, formicolio, intorpidimento. Una persona relativamente sana o non presta attenzione a tali sensazioni, oppure lo fa, ma ignora tale disagio a favore di quelle questioni che sono importanti per lui. Ma con le percezioni dure, l’ipercontrollo e le aspettative negative che caratterizzano i disturbi d’ansia, questi sentimenti diventano molto più che semplici ansia e preoccupazione. Questi sono già “sintomi” di alcune condizioni, malattie, sintomi di “non è chiaro cosa”, questo è qualcosa che deve essere compreso a tutti i costi. Tensione Ansia e paure possono manifestarsi anche con sensazioni molto più specifiche, ad esempio: mal di testa, nodo alla gola, tensione al petto e al cuore, tensione alle gambe. In effetti, stiamo parlando di ansie e paure trattenute. Trattenuto non da specifici sforzi coscienti, ma dalle loro difese psicologiche (automatiche e inconsce). Tali sensazioni disturbano davvero chiunque. E in una persona relativamente sana causano un'irritazione completa. Ma in presenza di una forma o dell'altra di nevrosi, sensazioni così pronunciate vengono interpretate come un "fatto" della presenza di qualche condizione pericolosa in questo momento. Tali sensazioni possono includere un ictus, un infarto, un tumore o un coagulo di sangue. In questa situazione, viene lanciato un circolo vizioso della paura, si forma la famigerata paura della paura. Quando le tue valutazioni dei tuoi sentimenti li rafforzano. Mi sento male. L'ansia e la paura sono emozioni di adattamento, il loro compito è cambiare il tuo comportamento in un certo modo. Ti spingono a reazioni di fuga. Pertanto, quando iniziano, potresti avvertire una sorta di brusco peggioramento delle tue condizioni, potresti pensare di “sentirti male”. Poiché il tuo umore è crollato bruscamente, la tensione nel tuo corpo è aumentata, sono comparse sensazioni di disagio, la tua capacità di svolgere il compito attuale è diminuita (il che è percepito anche come conferma dell'idea che "mi sento male"), la quantità di la forza è cambiata (diminuisce tanto più quanto più si trattengono dentro di sé ansie e paure). Quindi si scopre che dobbiamo combattere con mulini invisibili. Hai le paure o le ansie più comuni, ma la tua incapacità (incapacità) di riconoscerle porta al fatto che hai “eccellenti” possibilità di intimidirti con le tue stesse ansie e paure. Come fai a capire che sei preoccupato o spaventato? Mi farebbe piacere se cliccassi sul pulsante “grazie” sotto l'articolo, mi incoraggerebbe a scrivere il prossimo... Buona giornata! Puoi iscriverti ai miei articoli e post del blog qui Vuoi sbarazzarti delle tue paure e ansie Segui un corso di psicocorrezione online individualmente o in gruppo?!