暗所恐怖症、または暗闇恐怖症は、暗い場所に隠れているかもしれないものに対する恐怖です。子供は暗闇を恐れていると一般に認識されていますが、18 歳以上の人の約 10% がその割合を占めています。何歳になってもまだ苦しんでいます。 夜間恐怖症の根本的な原因は、人が暗闇の中で何が起こるかを恐れており、その恐怖が彼にとって現実になるという事実に関連しています。 時には私たちは恐れることを好むことさえあります。 私たちはホラー映画を見て、ベッドに横になって恐怖を感じることがよくあります。 なぜこれを行うのでしょうか? ここでは個別に理解する必要があります。 理由はたくさん考えられます。 私たちは自分が勇敢で何も恐れていないことを自分自身や他の人に証明しようとします。 おそらく恐怖そのものが、私たちに人生の切迫感を与えてくれるのでしょう。 時々、恐れることで、私たちは何かのために自分自身を罰することがあります。 まず、この恐怖が私たちを助けているのか、それとも妨げているのかを理解することが重要です。 なぜなら、私たちの恐怖はすべて進化の過程で生じるからです。 かつて私たちは彼らのおかげで生き残ることができましたが、時間が経つにつれて、それらは関連性を失いました。 進化上、捕食者や他の部族がいつでも攻撃する可能性があるため、暗闇への恐怖が私たちを長い間生かし続けてきました。 これが恐怖症であり、適切な恐怖ではないことをどのように理解すればよいでしょうか。 - テレビを見ているだけで眠りに落ち、暗闇の中で音を聞くのが怖くなったり、沈黙がさらに怖くなったりします - 就寝前に特定の儀式を行うと、違反になります。あなたの意見では、それは何か悪いことを引き起こす可能性があります。体は暗闇の脅威に反応して、血圧の上昇、脈拍の増加、発汗の増加、頭痛、不眠症を引き起こす可能性があります。 理由： - 暗闇に関連した幼少期の経験。 - ストレス - 想像力の高さ - ビタミン不足やホルモンバランスの乱れが暗闇恐怖症を引き起こすことがあります - 死の恐怖なぜ暗闇恐怖症に対処する必要があるのですか? 暗闇恐怖症は無視できない深刻な問題です。生活の質を低下させ、継続的なストレスを引き起こし、心臓発作や脳卒中などの重篤な病気につながる可能性があります。 - 暗闇への恐怖は、統合失調症などのより重篤な疾患の症状である可能性があります。 - 暗闇への恐怖と関連性があることを示す研究もあります。早期の老化と死を伴います。 いずれにせよ、この恐怖が非現実的で非機能的である場合、夜間恐怖症は染色体の構造を変化させる可能性があり、最終的にはより活発な老化プロセスを引き起こす可能性があります。 それが私たちの生活に役立たない場合、それは私たちの体にストレスを与え、より深刻な結果につながる可能性があることを意味します。そのため、恐怖を感じながら働くことがどんなに怖くても、私たちは働く必要があります。 30分間の無料ミニセッション。 私はCBTアプローチに取り組んでいます。 詳細については、私の電報チャンネルをご覧ください