Il mondo moderno può essere veloce, rumoroso e talvolta anche stancante. Internet, i social media, le responsabilità lavorative: tutto ciò può lasciare le nostre menti sovraccariche e le nostre anime inquiete. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che esiste un modo per trovare armonia e pace in questo trambusto? Questo metodo è una combinazione di meditazione e arteterapia. Meditazione: costruire un ponte verso il proprio Sé La meditazione è una pratica che ci permette di allontanarci dal rumore del mondo e di immergerci nel nostro mondo interiore. Ci insegna a vivere il momento, ad ascoltarci e a trovare la calma anche nelle situazioni più difficili. Dopotutto, è in questo silenzio della mente che possiamo scoprire i veri desideri e valori. Quando meditiamo, non ci limitiamo a sederci nella posizione del loto e a chiudere gli occhi. Ci connettiamo con il respiro, osserviamo il nostro corpo, i nostri pensieri e cerchiamo risposte interiori. La meditazione è un ponte che porta alla comprensione di sé e all'armonia con il mondo Pittura: il linguaggio dell'anima L'arteterapia attraverso la pittura è un altro modo per accedere alla propria saggezza interiore. Quando prendiamo un pennello e dipingiamo tra le mani, diamo libertà alle nostre emozioni e ai nostri pensieri. La pittura è un linguaggio in cui l'anima parla senza parole. Attraverso di essa possiamo esprimere gioia, dolore, paura o speranza, e questo ci libera dalle barriere emotive. Meditazione e pittura insieme: l'impatto dell'arteterapia Quando meditazione e pittura sono combinate, realizzano l'effetto più potente dell'arteterapia. Applicando queste due tecniche insieme, è possibile: Rilasciare le emozioni: la meditazione ci aiuta a trovare le emozioni e la pittura dà loro uno sfogo. Possiamo dipingere senza pensare alla "correttezza" e quindi liberare sentimenti repressi. Approfondire la consapevolezza: la meditazione ci insegna a concentrarci e la pittura ci aiuta a visualizzare i nostri pensieri e sentimenti. Insieme approfondiscono la nostra consapevolezza del momento Costruisci un dialogo con noi stessi: la meditazione apre un dialogo con la nostra saggezza interiore e la pittura permette a questa saggezza di essere espressa. Questo è un viaggio verso la comprensione di sé e l'armonia. Regala a te stesso il dono della creatività: non devi essere un artista per trarre beneficio dalla pittura. L'arteterapia è un viaggio nel mondo dei colori e delle forme che può essere accessibile a tutti. Quindi, amici, se state cercando un modo per raggiungere l'armonia e ritirarvi dal trambusto del mondo, provate a combinare meditazione e pittura. Apriti all'arteterapia e lascia che la tua anima parli attraverso colori e linee. In questo processo puoi scoprire te stesso, trovare la pace interiore e iniziare il tuo percorso verso l'armonia. Dilyara Abzalova è una psicologa clinica, arteterapeuta e neurologa praticante. Per iscriverti a una consulenza, scrivi a What'sApp: +79178889216