著者より: 体とダンスのトレーニングは何のためにあるのか、ニュープロジェクトショッピングセンターの自由形式インタビュー 長時間モニターを見て頭だけで生きているなら、ある程度の疲労が始まります。 そして、完全に「頭と足」にならないように、そして幸せで調和するために、私たちは踊ります。幸せな人は調和しています - 彼の体、感情、思考は友達です。 そして、これによって彼は気分が良くなります。たとえば、お腹が空いているということは、食事をする必要があるということです（体は感覚を通じて信号を送り、今どのような健康的でおいしい食べ物を食べられるかについて意識的な決定を下します）。 私はそれを食べました - そしてそれは美味しかったです;) 私は恋に落ちました、猫か蝶のどちらかが私の心の中で羽ばたきます - 私の体はばたつき始めます - そうだ、踊りに行こう、走ろう、または何か他のものに行きましょう： 私たちは感情を理解する必要があります！ 恋愛対象と一緒にやってもいいし、ただ感動するだけでもいい。 それは良いことです:) それはとてもシンプルですが、それだけではうまくいかないこともあります。そして、体の感覚を隅に追いやるのではなく、信念や感情と友達になることを学ぶ必要があります。 、そして50年後のいつか、私たちはダンスを始めるでしょう、病院のベッドで踊りましょう）、ハワイでの休暇は永遠に続くわけではないことを体に説明します...これは1日に100回起こります。 そうですね、例えばこんな感じです。 目が覚めた、というか起きていないのですが、目覚まし時計が鳴っていました。 でも体が起きようとしない、まあ、睡眠が足りなかったんだ！ そして頭の中で「起きなければいけない」と思いました。 夕方には誰も寝る必要がなかったので、標準的な状況です;) 次のようなことがわかります: - ディンディン! （目覚まし時計） - 眠りたい（体の感覚が意識に伝わる） - 起きなければならない（それに応じて考えられる） - でも眠りたい、泣き叫ぶ（ここで、感覚に加えて感情、恨み、例） - 自分が何を望んでいるのか決してわかりません。 起きる！！！ （思考、決断は怒りによって支えられ、感情は理性の側にあります） - でたらめ、私は起きません。 そして、起きたら、とても気分が悪くなり、まだ仕事ができなくなります！ （そして、これらの身体感覚は、恨みによって煽られて、スムーズに復讐に変わります）そして、私たちは起きて、洗濯に行き、仕事に行きますが、機嫌が悪く、本当に生きたくない...私たちはそうしないのですこのような内部対話を常に聞くことができるわけではありません。 多くの場合、精神が独占を支配します。 社会に非常に適応した人物で、すべてを当たり前のようにこなします。 ここだけが感情の問題です。それは何も感じず、何も望まない...ある種の機械です。そして突然、理由もなく怒り始めます...あるいは泣き始めることさえあります、神は禁じています。 はい、彼は今でもよく病気になります。 または、頻繁ではありませんが、今回限りです。 どうせ死ぬんだし…他の方法はないでしょうか？ 全員が良い気分になるような合意に達することは可能でしょうか？ そして、幸せで健康な人々のポジティブな例があります。これが唯一の仕事であり、それを実行するのはあなた次第です。 まあ、ここには魔法の杖はありません！ （魔法の薬が必要な場合は、医者に行ってください。これにより、しばらく体を黙らせることができますが、次回の陣痛はさらに深刻になります;） どうすればよいですか？ 1. 体の感覚に注意を払い始めます。 痛み、不快感、空腹感、疲労感を聞きます... 2. さらに感覚をたどります。 習慣的に逃げないでください。 もっと楽に座って、凝り固まった背中を伸ばして、もっと歩いて、踊ってみましょう。 時間通りに（食べたいときに）しっかりと食べましょう。 痛みに従い、話し、それを理解し、決定し、助けを求めます... 3. 感情に気づく - 感情は無視されている感覚を見つけるのに役立ちます。 自分自身に質問してください。なぜ今、これやこれを行うのか? 4. 答えを注意深く聞いてください。 この 3 つの要素はすべて幸福と調和にとって重要であり、同じように重要であり、その過程ですでにあなたはより多くの喜び、感覚、感情を得るようになります。 最初は怖いかもしれません。あなたの意識には、すべてが制御不能になっているように見えるかもしれません。 そして、自分の感情と体の両方を信頼してもよいという理解が得られます。 そしてあなたの心は、身体と感情という二人の友人のサポートを受けることになる、これが調和だと私は思います。 このことから、幸福は人生の背景状態になります。 追記：最初の一歩を踏み出すにはどうすればいいですか？ それはあまり独立していなくて、しばしば心の決定に依存します - ここではそれは親として機能します。!