Dall'autore: Sia il risentimento che la tolleranza dell'umiliazione sono associati, prima di tutto, a una bassa autostima, all'insicurezza e all'incapacità di superare le difficoltà della vita. Mi sembra che queste siano cose abbastanza chiare; su Internet si trovano molte informazioni su questo argomento, quindi non mi soffermerò su questi punti. Nell'articolo rivelerò solo quegli aspetti che riguarderanno specificamente il “trattamento” di tali rimostranze. L’unico modo per curare tali risentimenti, secondo me, è migliorare il livello della propria moralità. Cioè, "elabora", correggi, guarisci in te stesso ciò che il mondo esterno trasmette ossessivamente. Con l'aiuto del risentimento, possiamo riconoscere ciò di cui abbiamo veramente bisogno, quali sono i nostri bisogni. Uno dei bisogni più importanti è il bisogno di rispetto e preservazione dell'autostima. Pertanto, uno dei risentimenti più dolorosi è il risentimento per l'umiliazione. Ecco un esempio: una ragazza è offesa dal marito. Sono sposati da tre anni. È nato da poco un bambino. Sospetta che suo marito la tradisca. Inoltre, il suo atteggiamento nei suoi confronti è irrispettoso. Si manifesta con un tono sprezzante, arroganza. “Cerco di non offendermi”, dice la ragazza... Ma è evidente che le lamentele ci sono e si accumulano. Ci sono già così tante lamentele al suo interno che compaiono apatia e uno stato depressivo. È una situazione piuttosto difficile. Un bambino piccolo, una ragazza ha paura di essere lasciata sola. E questa paura la costringe a sopportare l'umiliazione. Ti ho chiesto di ricordare una situazione in cui il risentimento si è manifestato in modo più acuto: - immagina di avere ragione in questa situazione; Di cosa sei offeso? e cosa vuoi ottenere con l'aiuto del risentimento? - mi parla in modo sgarbato, è tornato a casa dal lavoro già irritato... Voglio che smetta di comportarsi così - come comportarsi - si arrabbia, maleducato , mi umilia... - cosa volevi marito? perché era infastidito? - non gli piaceva che le cose fossero fuori posto (secondo lui) Prendiamo 4 figure (puoi prendere qualsiasi oggetto): io, il problema, il marito, un osservatore esterno che abbiamo posizionato le figure sul tavolo e la ragazza cercavano di mettersi al posto di ciascuna figura: - figura I: provo un tale odio per lui, una tale rabbia! Voglio insultarlo, picchiarlo, semplicemente calpestarlo... Figura del PROBLEMA: i suoi sentimenti. Voglio che mi tratti con rispetto. A causa sua la mia autostima sta crollando... la figura è LUI: vuole comprensione, vuole anche rispetto. ascoltarlo... - cosa pensa del problema? al fatto che vuoi un certo atteggiamento da lui - non si arrenderà. è sicuro che è LUI ad essere trattato male, LUI non è valorizzato, non rispettato, non preso in considerazione... - cosa dirà l'“osservatore”? - (dopo aver riflettuto a lungo) l'osservatore dice che voi due no rispettatevi a vicenda, vi fate solo cose che fanno del male; nessuno vuole cedere a nessuno. La ragazza si è accorta in quel momento che anche lei stava umiliando suo marito, parlandogli in modo scortese... Abbiamo continuato l'accordo. L'accordo mostrava che il "disegno di un marito tiranno" era una sorta di esagerazione (la ragazza lo confermò). E ha visto il suo contributo alle situazioni di conflitto. Successivamente, abbiamo scoperto cosa ha da offrire ciascuna parte. Abbiamo sviluppato un piano d'azione. Abbiamo riscontrato degli errori: incapacità di negoziare, incapacità di condurre un dialogo... Ma la difficoltà di questa situazione è che nella famiglia c'è un impatto reciproco tale che l'umiliazione è un duro colpo per il benessere di una persona . Dopotutto, l'autostima è uno dei bisogni umani più importanti, e forse anche il più importante. Una persona umiliata è come una molla che si è piegata. C'è la sensazione che se non mi vendico, non sarò in grado di "raddrizzarmi". Il risentimento per l'umiliazione (come il risentimento per la violenza, il tradimento) viene trattato aumentando il livello della propria moralità la moralità aumenta attraverso il lavoro quotidiano e scrupoloso: “coltivare” le qualità morali dentro di sé. In una situazione così difficile, è impossibile liberarsi dell'amarezza del risentimento pur essendo allo stesso livello. Questi saranno giochi intellettuali, niente di più. Ci troviamo in situazioni basate sulla qualità dell'energia spirituale (o energia dell'anima). La qualità della nostra energia dipende da ciò che facciamonella vita e quali tratti della personalità sviluppiamo. Una persona capace di furto si ritrova circondata da persone capaci di furto. Più una persona entra in profondità in queste energie, più forte è il campo di queste energie intorno a lui, più persone con queste qualità compaiono nel suo ambiente PS Se una donna in una famiglia è esposta a evidente violenza, morale o fisica, deve “. prendi le sue pantofole e scappa." Nessuna psicoterapia aiuterà qui. E anche la teoria dello “specchio”. Ecco un altro esempio. Una volta ho lavorato con una donna la cui vita era costruita secondo i più alti criteri morali. Esteriormente tutto era perfetto: un marito malato, figli esemplari... Anche la richiesta per me era più una civetteria: per me va tutto bene, ma voglio che sia ancora meglio. C'è una tecnica nel dramma simbolico quando si cambia alcune delle tue qualità che non ti si addicono, ad altre quelle desiderate Questa è una meditazione così piccola: vai in viaggio, trovi una piccola capanna... scendi i gradini lì... in questa capanna incontri. un vecchio vestito di bianco, con la barba bianca (questo è il tuo saggio inconscio)... nella capanna osservi molti scaffali dove si trovano diversi vasi: brocche, fiaschi... oltre a vari oggetti che simboleggiano l'amore, la pazienza , intelligenza, coraggio e molto altro... e poi un oggetto attira la tua attenzione... o più... pensa a cosa simboleggia? questo negozio è magico, puoi ritirare qui quello che ti serve... solo per questo devi regalare quello che non ti serve più... mettiti d'accordo con il vecchio, dagli quello che non ti serve e prendi quello che vuoi bisogno... puoi dare la tua maleducazione, avidità, codardia... inventare immagini per queste qualità e immaginare come il vecchio prende tutto questo e lo mette in una macchina speciale per l'elaborazione delle cose negative... prendi ciò di cui hai bisogno e torniamo indietro... Terminata questa meditazione, la donna ha scelto alcuni elementi... e poi, simbolicamente, ha cominciato a estrarre da sé in grandi porzioni: avidità, invidia, rabbia, risentimento, odio... e... la cosa più grande chiamata “arroganza”! Non si aspettava nemmeno questo. Semplicemente stupefacente! Lavorando ulteriormente, abbiamo scoperto che la principale insoddisfazione di questa donna era legata al suo ambiente. Le persone che la circondavano le erano profondamente antipatiche. Parenti, conoscenti, colleghi, anche amici. Alcuni di loro si sono comportati, in effetti, in modo molto disgustoso. E questa donna ha finalmente ammesso (prima di tutto a se stessa) che alcune persone si comportano con lei in modo tale da farla sentire umiliata... Quindi, l'idea più importante qui è che a volte l'ambiente che non ci si addice mostra il nostro contenuto interiore ci aiuta e, soprattutto, ci aiuta a trattenere questo contenuto interiore. Questo ci insegna a dare valore a certe cose e non ci permette di oltrepassare un certo limite (una volta superato, sarà molto, molto difficile tornare indietro) Si scopre che ciò che vediamo come tormento e ingiustizia in realtà ci fa bene! !! La ragazza che ogni giorno vede un esempio di arroganza e maleducazione, apprezza sempre più il rispetto nelle relazioni e non permette esattamente alle stesse qualità che sono ancora nella loro infanzia dentro di lei di fuoriuscire La “vita ideale”, di fronte a persone avide, invidiose e arroganti, inizia ad apprezzare di più la moralità e la spiritualità (capisce che questo è più redditizio anche da un punto di vista pratico) e quindi si trattiene da certe azioni. E un altro breve esempio .. Un ragazzo con una bassissima autostima, molto insicuro, molto offeso da tutti, è venuto da me. Questo suo stato si manifestava anche nel suo aspetto: curvo, molta paura negli occhi, nervosismo. Ha raccontato di come è stato umiliato da adolescente... Quando abbiamo “guardato” cosa c'era dentro di lui, abbiamo scoperto un fortissimo desiderio di vendetta. Inoltre, vendicarsi, nella sua comprensione, significa umiliare, calpestare la dignità degli autori del reato - Ma io voglio umiliare chi mi ha umiliato! (questo ragazzo ha obiettato) - quelli che.