Come mettere ordine nella tua testa. E decidi di prendere una decisione difficile Se sai esattamente cosa vuoi, ma per qualche motivo non lo ottieni Se sei tormentato dalla pigrizia, dalla procrastinazione, dall'auto-sabotaggio e da altri trucchi della mente Se sai esattamente cosa vuoi. devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi, ma non farlo Per fare ciò, puoi utilizzare una variante della tecnica chiamata Quadrato di Cartesio. Questa variazione è completata dalla Gestalt e dalla PNL. Passo uno Per completarlo, prendi un foglio di carta. In alto, scrivi quello che desideri in forma affermativa, come se lo avessi già ricevuto. Ad esempio: "Ora ho 1 miliardo di rubli sul mio conto", "Ho una nuova Lexus nel mio garage", ". Sono seduto accanto al caminetto nella mia nuova casa”, “Ho divorziato da mia moglie puttana e ora sono libero”, “Sono il direttore di un'azienda di raffinazione del petrolio” e persino “Finalmente ho buttato via l'albero di Natale dell'anno scorso”. Puoi scrivere quello che vuoi. La cosa principale è che lo vuoi davvero. Ora vivi in ​​associazione con questo sogno realizzato, ovvero immagina come ti senti se il tuo obiettivo è già stato raggiunto. Come puoi avere 1 miliardo sul tuo conto? E la nuova Lexus nel garage? Come ti senti a non essere più disturbato da una donna disgustata? Com'è essere il "capo petroliere"? Immagina i dettagli: come frusciano le banconote, come odora il rivestimento in pelle delle sedie, quanto è silenzioso in casa, come ti si trova la cravatta per 3 stipendi probabilmente, in te sorgerà un intero turbine di sentimenti contrastanti. Altrimenti, ti saresti goduto ciò che volevi molto tempo fa. Devi dividere l'intero cocktail di emozioni nelle sue parti componenti e lavorare con esse. Il fatto è che le reazioni emotive decidono se ciò che desideri apparirà o meno nella tua vita. Se stai pensando di acquistare il tuo appartamento e immagini quanto sarà bello, ma da qualche parte al limite stai rosicchiando l'ansia per il mutuo che ti spetta. pagherai per 10 anni e rabbrividirai: non avrai mai questo appartamento. Il tuo cervello ti proteggerà attentamente da tale ansia Inoltre, se pensi alla birra fredda con doshirak con una serie TV e un piacevole tragitto di un'ora e mezza per andare al lavoro e allo stesso tempo tutte le tue emozioni sono piacere, calore nel corpo, anticipazione e. pace: il tuo cervello cercherà di assicurarsi che tu abbia sicuramente la birra, il doshirak e l'allenamento, anche se allo stesso tempo ti convinci periodicamente che i vini costosi con formaggi costosi sono molto migliori. Puoi pensare ai formaggi e al vino quanto vuoi, ma se davvero ti entusiasma solo la birra e il doshirak, non vedrai il vino e il formaggio. La tua reazione emotiva, non i tuoi pensieri, determinerà il tuo modo di vivere i pensieri non corrispondono alle reazioni emotive, si ottiene un conflitto intrapersonale. È la causa di tutti questi fenomeni spiacevoli, come la pigrizia, l’autosabotaggio, la procrastinazione, il soffitto di vetro, ecc. (Sarebbe un errore drammatico da parte tua se inizi a racchiudere tutto questo in belle parole “mercurio retrogrado”, “ lezioni karmiche”, “chakra intasati” e così via). Non cercare belle leggende per spiegare la tua sofferenza mentale e fisica. Metti la testa in ordine. Questo è lo scopo di lavorare con la Piazza Cartesio. )Passo due. 1° quadrato Per continuare a lavorare, devi dividere il foglio di carta in 4 parti e rispondere alle seguenti domande: Quali cose buone e di valore otterrai se raggiungi il tuo obiettivo? (quello che hai descritto all'inizio del foglio) Ad esempio, il tuo obiettivo è guadagnare 10 volte di più di adesso. Nel riquadro 1 descrivi tutto ciò che ti piacerà guadagnando quel tipo di denaro. Scrivi assolutamente tutti i vantaggi e tutte le opportunità che un tale cambiamento ti porterà. Questo è il punto "B": il tuo compito è caricare questo quadrato di vantaggi il più possibile. Dovresti provare una vera gioia immaginando l'immagine che hai descritto in questo quadrato. Riempi questo quadrato con gioia, soddisfazione, orgoglio, ispirazione, interesse e altri componenti della felicità. 2°piazza. Descrivi tutti i vantaggi del tuo fallimento Descrivi tutti i bonus, tutte le cose belle che riceverai se non raggiungi il tuo obiettivo. Uno degli ovvi vantaggi di non avere una Lexus in garage è che non devi uscire al freddo per scaldarla e spendere soldi per la benzina. Tra quelle non evidenti c'è l'opportunità di continuare a lamentarsi con entusiasmo della vita con gli amici davanti a birra e snack, “è impossibile fare soldi in questo Paese magari esponendosi a fallimenti, autosabotaggi e altri tormenti e “ingiustizie”. della vita", compri l'attenzione e l'amore della tua famiglia? O forse ti piace semplicemente guardare i programmi TV al lavoro e nel profondo capisci che se trovi un lavoro meglio retribuito, non avrai quel lusso? Questi sono i tuoi vantaggi secondari. Questo è ciò che ti piace davvero così tanto che rifiuterai alcuni piaceri astratti in futuro. "Un uccello in mano è meglio" - il tuo subconscio decide e non otterrai mai ciò che desideri. Il tuo compito ora è mostrare al tuo cervello che puoi soddisfare tutti i tuoi bisogni in modo molto più gustoso e dolce se ti trovi al punto B - raggiungi. il tuo obiettivo. Ad esempio, fai questo Puoi lamentarti felicemente di dover aspettare fino ad agosto per il 300esimo Kruzak. Non è giusto! E stai tranquillo, ci sarà sicuramente chi non ti dirà che sei già annoiato, ma ti sosterrà sicuramente nelle tue lamentele e nei tuoi guai. Oppure, se sei il direttore di una compagnia petrolifera, potrai chiuderti in se stesso nel tuo ufficio nel bel mezzo della giornata e guarda "gallo cedrone" su un enorme plasma e nessuno ti dirà niente. Passo quattro. 3o quadrato Qui scrivi quali cose preziose perderai se raggiungi il risultato Quali cose brutte possono accadere se il tuo sogno diventa realtà Quali svantaggi ti aspettano dopo aver raggiunto il tuo obiettivo? Descrivi tutto ciò che ti preoccupa e ti spaventa, ti rattrista, provoca disgusto e rabbia. Potresti anche sentirti fisicamente peggio a causa di questi pensieri, potresti pensare tristemente che dopo il divorzio non sarai in grado di comunicare con i tuoi figli o sei disgustato dal pensiero di dover pulire da solo il tuo nuovo appartamento dalla prospettiva di passare ore all'ufficio delle imposte, preoccupandosi del conto economico dell'azienda. Oppure sei preoccupato che la tua famiglia si allontanerà da te se smetti di lamentarti della vita: inizieranno a invidiare e diffondere pettegolezzi. Questi sono i tuoi rischi e le tue paure, da cui il tuo subconscio ti protegge con l'aiuto dell'auto-sabotaggio e altri trucchi. Passo cinque. 4° quadrato Scrivi tutto ciò che di brutto e triste ti accadrà se non ottieni ciò che desideri. Descrivi tutte le cose peggiori che ti accadranno se non raggiungi il tuo obiettivo. Annota tutti gli svantaggi della tua situazione attuale. Questo è il tuo punto A. Carica al massimo questo quadrato di dolore e altri sentimenti difficili. Puoi usare il terzo quadrato per questo. Ad esempio, hai paura di rimanere solo se diventi ricco. Descrivi come rimarrai solo se continui a guadagnare il tuo stipendio medio: alla fine, tua moglie si stancherà di prendere prestiti e figli da sola, e i tuoi amici cresceranno e smetteranno di bere birra con te in garage e cambieranno ai vini e ai formaggi Spiega al tuo cervello che è molto più probabile che gli accada ciò che evita se l'obiettivo non viene raggiunto. Rafforza queste paure così tanto che le paure della terza casella sembrano un'avventura piacevole è ovviamente molto più spaventoso ricevere una pensione di diverse migliaia di rubli in vecchiaia e cercare di sopravvivere piuttosto che capire che i tuoi parenti “topi” saranno gelosi del tuo benessere. Non provvederanno a te nella tua vecchiaia, quindi perché mai dovresti dedicare la tua vita alle loro aspettative? È molto peggio morire di infarto dopo aver vissuto con tua moglie per diversi anni, o sviluppare un vero e proprio disturbo della personalità? e vivi la tua vita come una pianta nell'angolo, piuttosto che incontrare i bambini solo nei fine settimana. Non smetterai di essere padre dopo il divorzio. Il tuo compito è creare un inferno personale nel punto A, dove ti trovi adesso. Trova tutte le tue peggiori paure. Legateli alla loro situazione attuale. Versa tutto in questo quadrato: 8-918-253-73-83