Ho scritto il titolo della nota e ho deciso di chiarire, non perdere peso, ma aumentare il peso ottimale. Al momento dell’inizio dell’esperimento anche il mio peso era ottimale. Ha superato i 125 kg. Ma era piuttosto ottimale per il modo di vivere che conducevo, il modo di pensare che avevo, il modo in cui vivevo la mia vita. Allora mi sono guardato e cosa ho visto? Ci sono muscoli, tanti, ma c'è anche molto grasso, che già nasconde parzialmente il sollievo muscolare. Dopo tutto questo, mi sono accorto, come dicono gli psicologi, che i miei meccanismi di proiezione si stanno attivando. Come a volte non mi piacciono le persone grasse. E ricordo subito la mia imperfezione. E scaccio questi pensieri: sicuramente non sono così, ho provato diversi metodi per perdere peso, incluso il digiuno, diete diverse. Tuttavia, l'effetto era solitamente di breve durata e la perdita di peso era dolorosa, dovevo sempre limitarmi. Quando mi sono specializzato nel "modello dialogico-fenomenologico della terapia della Gestalt" con Igor Pogodin, sono riuscito a far entrare le mie esperienze. la mia vita. Lavoro come psicologo e utilizzo principalmente questo apparato (esperienza) quando lavoro con i miei clienti. L'ho notato prima della formazione, e durante la formazione mi è diventato chiaramente visibile che ignoro o evito molte esperienze nella mia vita. Mi sono reso conto chiaramente che mi rifiuto di provare molte emozioni e preferisco invece mangiarle. E mi è venuta un'idea, e se sperimentassi tutto ciò che mi arriva sotto forma di emozioni, cioè lasciarle entrare nella mia vita, essere in loro, non importa quanto possano essere insopportabili. Subito è stato abbastanza difficile; volevo mangiare come al solito, per sfuggire alle mie preoccupazioni. Poi tutto è diventato sempre più facile e, alla fine, ha cominciato a dare i suoi frutti. Meno 10 kg in 1,5 mesi. E la tendenza alla perdita di peso continua. Inoltre, ora mi basta semplicemente ignorare le prelibatezze che prima semplicemente non potevo rifiutare, ora, per la maggior parte, mi lasciano indifferente. La mia vita sta diventando sempre più movimentata. Si scopre che ci sono così tante esperienze nella mia vita. Solo sulla strada per il lavoro la gamma di esperienze è tale che mamma non si preoccupa. E ciò che è tipico è che se vivi completamente il tuo stato, arrendendoti completamente a questa esperienza, nel tempo l'immagine cambia e cambia in una direzione difficile da prevedere. Ad esempio, provo rabbia, anche se non ho nessuno con cui condividerla in questo momento, e rimango solo con questa esperienza, ma la lascio entrare in me stesso, poi dopo un po' appare qualcos'altro oltre alla rabbia. Potrebbe essere sorpresa, rimpianto, gratitudine, disgusto, tristezza. In generale, molte cose. Ma resta il fatto che è quasi impossibile prevedere quale sarà la prossima esperienza. Sì, penso che questo non sia importante, è importante rimanere in questa esperienza. E la cosa più interessante è che qualsiasi esperienza, se non scappi da essa, ma la vivi, ti satura. Sembra che una persona abbia bisogno di esperienze tanto quanto di cibo. E spesso siamo pronti a vivere anche esperienze spiacevoli, purché esistano. Ma questo è un argomento per un’altra nota e quindi riassumerò. Se non scappi dalle tue esperienze, ma appena vuoi mangiare, fermarti, ascoltarti ed essere nelle esperienze di cui sei consapevole, allora è del tutto possibile che non avrai bisogno di aggiungere calorie extra nella tua bocca. L'ho controllato io stesso: funziona. Dirò subito che è stato e rimane difficile per me. Non è sempre possibile differenziare chiaramente l'esperienza. A volte sono davvero difficili da sperimentare. Tuttavia, anche provando le sensazioni a mia disposizione, sono già riuscito a perdere 15 chilogrammi e non ho intenzione di fermarmi. E un altro pensiero. Abbiamo ancora un peso davvero ottimale per lo stile di vita che conduciamo. Se vuoi cambiare il tuo peso, cambia il modo in cui vivi. E un po' di autopromozione: se vuoi imparare a preoccuparti, vieni da me. Qualcosa come questo.