L’alcol è una delle dipendenze più comuni e pericolose al mondo. È una sostanza psicoattiva che si trova in varie bevande come birra, vino, vodka, ecc. L'alcol ha effetti negativi sul corpo umano e i suoi effetti possono essere sia a breve che a lungo termine. Perché l'alcol crea dipendenza a causa della sua capacità di modificare il funzionamento del cervello. Quando beviamo alcol, questo influisce sui neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina, che sono responsabili del nostro umore e del senso di soddisfazione. Pertanto, quando beviamo, ci sentiamo più rilassati e felici. Tuttavia, il consumo cronico di alcol può far sì che il cervello inizi ad adattarsi ai suoi effetti. Ciò significa che per ottenere lo stesso effetto di prima, dobbiamo bere sempre di più. Questo è l'inizio della dipendenza. Quanto alcol devi bere per considerarti dipendente? La quantità di alcol necessaria per sviluppare una dipendenza può essere diversa per ogni persona. Tuttavia, in generale, si ritiene che se una persona inizia a provare disagio fisico o ansia quando non beve, questo potrebbe essere un segno dell'inizio della dipendenza. Consiglio anche di fare un test che lo rivelerà più chiaramente quadro di predisposizione o dipendenza dall'alcolismo. Dosi letali di alcol La dose letale di alcol può essere diversa per ogni persona, a seconda del peso, del sesso e dello stato di salute generale. Tuttavia, in generale, si ritiene che una dose compresa tra 10 e 20 grammi di alcol puro per chilogrammo di peso corporeo possa essere fatale per la maggior parte delle persone. Ciò significa che per una persona di 70 kg la dose letale può essere compresa tra 700 e 1400 grammi di alcol puro. Come evitare la dipendenza dall'alcol È possibile evitare la dipendenza dall'alcol nei seguenti modi: 1. Limitare il consumo di alcol a limiti ragionevoli. Ciò significa che devi conoscere i tuoi limiti e non superarli.2. Non bere alcolici quando sei sotto stress. Prova invece a trovare altri modi per rilassarti, come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda.3. Evita le aziende in cui bere alcolici è la norma. Se fate parte di un gruppo di questo tipo, chiedete al cameriere di portarvi una bibita.4. Chiedi aiuto se ritieni di non riuscire a controllare il consumo di alcol. Esistono molti programmi e organizzazioni che possono aiutarti a evitare la dipendenza. 5. Trova altri modi per tenerti occupato oltre a bere alcolici. Potrebbe trattarsi di praticare sport, leggere libri, disegnare o qualsiasi altro hobby. In conclusione, l'alcol è una dipendenza pericolosa che può portare a seri problemi di salute e vita personale. Per evitare la dipendenza, è importante conoscere i propri limiti, evitare situazioni stressanti, cercare aiuto e trovare altri modi per tenersi occupati. La vita può essere meravigliosa se impariamo a viverla correttamente. Cordiali saluti, il tuo psicologo, tossicodipendente (specialista in dipendenze), Vyacheslav Vasiliev. Iscriviti telefonicamente. 8(960)087-03-03 (What's App, telegramma).